桃園市北區身心障礙體適能中心

桃園市北區身心障礙體適能中心 桃園市北區身心障礙體適能中心 由桃園市政府社會局 委託 陽光基金會承辦，是全桃園第一間專為身心障礙者及65歲以上高齡者，提供通用體適能訓練服務的無障礙體適能服務中心，跨專業多元訓練團隊，包含運動教練、治療師。

本中心為陽光社會福利基金會受桃園市政府社會局委託辦理，服務對象以身心障礙者和長者為主，並希望加深與社區的連結，因運動器材是可共同使用的，與一般民眾不需分開。陽光認為身心障礙者與社區民眾一起運動、並且互相理解是非常重要的概念。

.「適應運動」（Adapted Sports）是為身心障礙者、高齡者或具特殊需求族群，透過調整規則、場地或輔具，讓所有人都能安全享受運動的概念。-為什麼需要適應運動？有人覺得，像輪椅籃球或盲人足球，純粹就是給特定身心障礙朋友的復健活動，但其...
30/05/2026

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「適應運動」（Adapted Sports）是為身心障礙者、高齡者或具特殊需求族群，透過調整規則、場地或輔具，讓所有人都能安全享受運動的概念。
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為什麼需要適應運動？
有人覺得，像輪椅籃球或盲人足球，純粹就是給特定身心障礙朋友的復健活動，但其實它背後是一門非常體貼的科學，核心精神就是「不要勉強身體去適應死板的規則，而是讓運動來適應你的身體」。例如 透過輔具（如手搖車）或規則微調（如坐姿排球），讓行動不便或有特殊需求的人也能參與。
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像是國際上非常有名的STEP原則，就是透過空間、任務、器材和人員的微調，把運動變得像量身訂做一樣。像是把羽球場縮小一點，坐輪椅的朋友就能專注享受對擊的快感；或者把排球規則改成可以掉在地上彈跳一次再打，比賽就一樣能打得既刺激又好玩。甚至連足球裡面都能裝鈴鐺，讓視障球員靠聽力就能精準射門。這一切其實最早是從二戰後英國醫生幫受傷士兵做復健開始的，後來在歐美變成一種法定的權利，而現在台灣近年來也全力投入適應運動的推動。政府不僅成立專責單位規劃推動藍圖，各大專院校（如國立體育大學適應體育學系）也正積極培育專業師資與教練。無論是社區據點還是學校體育課，我們都能看到越來越多融合運動的溫馨畫面。
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北區身心障礙體適能中心也會不定期推出為身障朋友量身打造的多元融合課程！ 例如：
🚴‍♂️ 手搖車體能訓練班： 針對手搖發力關鍵肌群進行訓練，還能安排實際戶外道路體驗！
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🏃‍♂️ 有氧循環班： 透過好玩的間歇訓練，設計專屬模式，效率提升心肺適能與心血管健康。
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🧭 定向越野融合班 / 登山體能訓練： 陪伴大家一起突破體能瓶頸，走向大自然
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運動不難，只要找到適合的方法，每個人都能動得安全、玩得開心、活得精彩！歡迎轉發分享，讓更多人看見適應運動的美好，一起打造更友善、更包容的運動環境！❤️
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文案｜宜俊 運動教練
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#適應運動 #桃園市北區身心障礙體適能中心 #動無礙 #全民運動 #手搖車訓練 #健康老化 #友善平權 #運動不設限

˗ˋˏ 適應運動交流會｜多元運動分享 ˎˊ˗從政策推動、場館服務，到身障族群的實際教學與運動推廣，本次「多元運動分享」邀請來自政府、場館經營與第一線教學現場的專業講者，分享適應運動與身障運動服務的實務經驗與推動觀點▍ 講師陣容介紹 ◖ 適...
28/05/2026

˗ˋˏ 適應運動交流會｜多元運動分享 ˎˊ˗

從政策推動、場館服務，到身障族群的實際教學與運動推廣，本次「多元運動分享」邀請來自政府、場館經營與第一線教學現場的專業講者，分享適應運動與身障運動服務的實務經驗與推動觀點

▍ 講師陣容介紹

◖ 適應運動推廣政策
林佩君 司長
• 運動部適應運動司

◖ 從復健到生活力：手搖自行車 X 運動旅遊的健康新模式
陳奇峯 醫師
• 社團法人生命勵樂活輔健會

◖ 運動場館身障服務經驗分享
童昱堯 營運副理
• 楊梅跆拳道暨運動場館（楊梅體育園區）

◖ 身障游泳教學經驗分享
徐增峰 教練
• 平鎮國民運動中心

◖ 桃園市身障體適能經驗分享
歐東隆 組長
• 桃園市南區身心障礙體適能中心

如果你關注：
✔ 適應運動與運動平權
✔ 身障族群運動參與
✔ 共融運動空間與服務推動

歡迎一起加入交流，從不同專業視角看見多元運動的可能性。

全力應戰，一起為選手喝采！
21/05/2026

全力應戰，一起為選手喝采！

🔔🔔重磅消息˗ˋˏ 適應運動交流會｜體驗工作坊 ˎˊ˗從理論到實作，這次的體驗工作坊集結來自桃園市南北區身心障體適能中心以及深耕身心障礙運動訓練領域的專業教練，將分享特殊需求族群在訓練現場的真實經驗與實務策略 🙌🏾▍體驗工作坊講師陣容介...
19/05/2026

🔔🔔重磅消息

˗ˋˏ 適應運動交流會｜體驗工作坊 ˎˊ˗

從理論到實作，這次的體驗工作坊集結來自桃園市南北區身心障體適能中心以及深耕身心障礙運動訓練領域的專業教練，將分享特殊需求族群在訓練現場的真實經驗與實務策略 🙌🏾

▍體驗工作坊講師陣容介紹

◖ 視覺障礙者的訓練指導技巧
卓修世（小炎） 教練
• HYROX Coach 與國際踢拳選手
• 2023 身心障礙楷模金鷹獎得主
• 長期受邀於大專院校與基金會授課
• 擅長身障體適能、功能性訓練

◖ 中風患者的肌力訓練
黃郁元 教練
• 美國國家運動醫學學會認證私人教練
• 東海大學高齡健康與運動科學 學士
• 擅長中高齡族群運動訓練

蕭妤瑄 教練
• 美國肌力與體能協會認證肌力及體能訓練專家
• 國立臺灣大學運動設施與健康管理 碩士
• 擅長肌力及體能訓練

◖ 以輪椅使用者為中心的訓練
許惟豪 教練
• 擅長輪椅使用者與高齡族群肌力訓練

◖ 身障融合團體課教案體驗
蔡宜俊 教練
• AFAA WT國際重量訓練理論與實務
• 擅長身障族群訓練與共融式團課設計

如果你關注：
✔️ 身心障礙者的肌力體能訓練
✔️ 運動平權的實際落地

歡迎各位加入，一同看見「每個人都值得擁有運動的機會」 ⊹₊⋆

活動資訊
日期｜2026.06.11（四）
時間｜13:00–17:00
地點｜國立體育大學綜合科技大樓 國際會議廳
費用｜免費參加
報名｜填寫表單，錄取後以 Email 通知
表單連結｜https://forms.cloud.microsoft/r/3fZd8GjGfz

#桃園市身障體適能中心 #身障體適能 #身障肌力體能訓練

【企業共融 × 社區參與｜南亞科技公益飛輪體驗 🚴‍♀️💚】桃園市北區身心障礙體適能中心攜手南亞科技，共同推動「愛鏈結 公益飛輪」活動，透過友善且安全的運動環境，邀請身心障礙者與社區民眾一同參與，在踩踏之間感受陪伴、互動與共融的力量。本次活...
13/05/2026

【企業共融 × 社區參與｜南亞科技公益飛輪體驗 🚴‍♀️💚】

桃園市北區身心障礙體適能中心攜手南亞科技，共同推動「愛鏈結 公益飛輪」活動，透過友善且安全的運動環境，邀請身心障礙者與社區民眾一同參與，在踩踏之間感受陪伴、互動與共融的力量。

本次活動由奶茶老師帶領，以小班制方式進行，讓每位參與者都能在適切支持下，安心體驗飛輪運動的樂趣。

✨ 零經驗可參加，新手友善
✨ 小班制教學（每場約 9 人）
✨ 活動後贈送庇護商店點心餐盒

📍 活動地點
八德國民運動中心 2 樓飛輪教室

📅 活動日期
6/11（四）15:30–16:30
6/27（六）13:30–14:30
7/9 （四）15:30–16:30
7/25（六）13:30–14:30
8/13（四）15:30–16:30
8/29（六）13:30–14:30

📌 參加資格
15–75 歲
身高 150 公分以上
活動當日血壓須低於 150 mmHg

📌 報名方式
採預約錄取制，每人以參加一場為原則。
完成報名後，主辦單位將於各場次前通知錄取結果。

📝 報名連結
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc-SNyxSA298HLp7F48Z6DvhgebyvC8hdFZlAOrvh-IgTE8ng/viewform?usp=send_form

透過企業資源與專業運動支持，我們持續打造更友善、更可近的運動環境，讓每個人都能享有參與運動的機會。

【健康講座｜關節保養與骨鬆肌少症認識】隨著年齡增長，關節退化、骨質疏鬆與肌少症是許多人常見的健康問題，可能影響行動能力、平衡與日常生活品質。透過正確的知識與及早預防，可以有效降低跌倒與失能風險。本次特別邀請到 #高雄榮民總醫院復健部 主治...
13/05/2026

【健康講座｜關節保養與骨鬆肌少症認識】

隨著年齡增長，關節退化、骨質疏鬆與肌少症是許多人常見的健康問題，可能影響行動能力、平衡與日常生活品質。透過正確的知識與及早預防，可以有效降低跌倒與失能風險。

本次特別邀請到 #高雄榮民總醫院復健部 主治醫師 劉亦修醫師，帶您深入了解關節保養的原則，以及骨質疏鬆與肌少症的成因、風險與預防方法，協助您建立正確的健康觀念。

｜講座資訊

時間：115年5月21日（四）11:00–12:00
主題：關節保養：認識骨質疏鬆與肌少症
地點：桃園國民運動中心
地址：桃園市桃園區中山東路233號2樓
報名方式：即日起在官方LINE或來電報名03-368-0935

歡迎對健康促進、關節保養及骨骼肌肉健康有興趣的民眾踴躍參加。透過專業醫師的分享，掌握實用且正確的保健知識。

🏋️ 我可以去哪裡自主訓練？認識桃園市公共運動資源今年第二站：桃園國民運動中心健身房導覽及體驗感謝大家對八德國民運動中心導覽活動的熱烈支持，名額很快額滿！為了讓更多學員有機會認識社區中的運動資源，今年特別加開第二站，帶大家前往桃園國民運動中...
12/05/2026

🏋️ 我可以去哪裡自主訓練？
認識桃園市公共運動資源
今年第二站：桃園國民運動中心健身房導覽及體驗

感謝大家對八德國民運動中心導覽活動的熱烈支持，名額很快額滿！
為了讓更多學員有機會認識社區中的運動資源，今年特別加開第二站，帶大家前往桃園國民運動中心，實際了解健身房環境與器材使用方式。

📍 活動資訊
時間：115年5月21日（四）09:30–10:35
集合時間：09:20–09:30
地點：桃園國民運動中心
地址：桃園市桃園區中山東路233號3樓（體適能中心／健身房）
人數：10人（限曾參與身心障礙體適能中心課程學員）
交通方式：請自行前往
注意事項：務必攜帶水壺、毛巾，穿著運動服裝、運動鞋。

📞 報名方式
即日起開放報名
✔ 官方 LINE 搜尋：
✔ 電話：03-368-0935

桃園北區身心障礙體適能中心自成立以來，持續在地提供運動與健康促進服務，一路走來，我們很高興看到許多學員從初次接觸運動，到逐步建立規律訓練的習慣，除了參與課程外，也開始主動安排自己的運動時間，讓運動成為日常生活的一部分。

為了幫助大家在課程之外，能夠善用住家附近的運動資源，我們持續與桃園市各區國民運動中心合作，透過實地導覽與器材操作體驗，協助學員熟悉健身房環境，了解適合自己的訓練方式，進一步建立自主運動的能力與信心。

桃園市目前提供多項友善運動福利：
🔹 身心障礙朋友：持身心障礙證明（手冊）正本，可免費使用健身房（體適能中心）
🔹 65歲以上長者：持敬老愛心卡扣點，可免費使用
🔹 55歲以上原住民長者：持敬老愛心卡扣點，可免費使用

這次活動不只是場館參觀，更是一場實際操作的學習體驗。活動內容包括：
✔ 運動中心環境介紹與使用規則
✔ 健身房固定式器材操作體驗
✔ 自主訓練安排與建議
✔ 建立獨立運動的信心

期待透過這次導覽，讓每位學員都能更有信心走進社區運動中心，找到適合自己的運動方式，持續累積健康與體能。

＼全台首場：特殊需求族群的運動訓練交流會來啦 .ᐟ.ᐟ／▍適應運動交流會：身心障礙者多元運動的初探當政策開始改變，身心障礙者的運動參與現場發生了什麼改變？當專業進入不同身體條件，訓練該如何被運用？如果你也關注以下議題：👉身心障礙者的肌力體能...
07/05/2026

＼全台首場：特殊需求族群的運動訓練交流會來啦 .ᐟ.ᐟ／

▍適應運動交流會：身心障礙者多元運動的初探

當政策開始改變，身心障礙者的運動參與現場發生了什麼改變？當專業進入不同身體條件，訓練該如何被運用？

如果你也關注以下議題：
👉身心障礙者的肌力體能訓練
👉運動平權的落實

👏歡迎報名參加

本次交流會透過適應運動的政策推廣，以及教練於各障別的指導實務經驗分享，推廣身心障礙體適能訓練。
講師陣容包含來自 生命勵樂活輔健會 舞動陽光-楊梅體育園區 平鎮國民運動中心 桃園市南區身心障礙體適能中心 的專業講者
特需族群的運動參與與肌力體能訓練不再只是理論，而是實際執行的現場經驗！

⟢ 活動資訊&報名方式
活動時間｜2026.6.11(四) 13:00–17:00
⚠️參加者請於13:30前完成報到
活動地點｜國立體育大學綜合科技大樓 國際會議廳
📍交通資訊參考- https://general.ntsu.edu.tw/p/406-1028-12995,r11.php
費用｜完全免費！
🔔小提醒｜請自行攜帶水壺，穿著運動服裝。結束後，現場有餐盒與大家分享！
報名方式｜填寫表單，錄取將以信件通知
報名連結｜https://forms.cloud.microsoft/r/3fZd8GjGfz

我可以去哪裡自主訓練？認識桃園市公共運動資源八德國民運動中心導覽及健身房體驗📍 活動資訊時間：115年5月12日(二)10:00–11:30地點：八德國民運動中心人數：15人（限曾報名身心障礙體適能中心課程學員）交通方式：請自行前往📞 報名...
06/05/2026

我可以去哪裡自主訓練？認識桃園市公共運動資源
八德國民運動中心導覽及健身房體驗

📍 活動資訊
時間：115年5月12日(二)10:00–11:30
地點：八德國民運動中心
人數：15人（限曾報名身心障礙體適能中心課程學員）
交通方式：請自行前往

📞 報名方式
即日起開放報名
✔ 官方LINE帳號搜尋：
✔ 電話：03-368-0935

親愛的學員們，大家好！

不知不覺，我們在桃園北區身心障礙體適能中心已經陪伴大家邁入第六年了。看著越來越多夥伴，從一開始的嘗試，到現在養成每週固定自主訓練的習慣，這份對健康的堅持，真的讓我們非常感動！

為了支持大家將運動真正融入日常生活，不再受限於課程時間，我們特別規劃了這次運動中心導覽活動，帶領大家走出熟悉的環境，認識社區中重要的運動資源。

桃園市政府也為鼓勵規律運動，提供相當友善的使用優惠：
🔹 身心障礙朋友：憑「身心障礙手冊正本」，即可免費使用健身房
🔹 銀髮族長輩：65歲以上長者，或55歲以上原住民朋友，持「敬老愛心卡」扣點即可免費入場

這不只是一場參觀，更是一場實際操作的學習體驗！我們將與八德國民運動中心的專業團隊合作，協助大家：

✔ 認識健身房環境與器材
✔ 學習安全且適合自己的運動方式
✔ 建立自主訓練的信心
✔ 順利銜接日常規律運動

期待透過這次活動，讓每一位夥伴都能更有信心走進運動中心，把運動真正融入生活！

#北區身心障礙體適能中心
#八德國民運動中心 #桃園運動資源 #公共運動空間 #健身房體驗
#運動中心導覽 #身心障礙友善 #身心障礙體適能 #運動平權 #無障礙運動 #友善運動環境

01/05/2026

「阿敏姐，今天第一名喔！」我輕輕拍了拍她的右手掌，阿敏姐戴著口罩，露出的眼睛都笑得瞇成月牙，看起來特別開心。

在體適能中心的有氧循環班，阿敏姐總是那麼認真投入，如果沒人說，你可能不會發現，身為帕金森患者的阿敏姐，其實已經和中風後遺症共存了十年。她左半邊身體比較無力，右眼也看不到，雙耳幾乎全靠左耳的助聽器聽聲音。
還記得她剛來上課的時候，有點緊張，語氣裡帶著些許猶豫：「教練，我手沒力，走路也不穩，右邊都看不到，我怕會跌倒、怕跟不上大家…」
在來中心之前，阿敏姐的運動方式很單一，就是在自家客廳拉拉彈力帶、獨自爬爬樓梯，或是騎騎腳踏車。那段時間對她來說，可能有點孤單，也充滿了自我懷疑，雖然在動，但心裡那道「我不行」的牆好像很高很高。
「教練，我可以再多做一組嗎？」
進到循環班之後，我們針對她的狀況調整了動作。面對平衡感和感官的限制，阿敏姐比誰都專注。有次下課，我問她累不累，她邊擦汗邊用那隻稍微有力一點的手比了個讚：「教練，在這裡運動好踏實。以前在家不知道做得對不對，現在我覺得自己變強了。」
原本讓她很擔心的血壓起伏，在規律的循環訓練下變得平穩，這是她最自豪的進步。在強調節奏的循環班，阿敏姐從來不會因為身體的限制而慢下步伐，反而每次都是全班第一個完成所有站別的人。
跨出那一步，需要多少努力的累積
「教練，真的很謝謝你一直肯定我。」阿敏姐有次感性地說。
現在，她不再只窩在自家的樓梯間，而未來，將有足夠的自信跨進家附近的運動中心，自在地跟著大家一起流汗。
阿敏姐，我們會一直支持妳。看著妳在運動中獲得成就感、看著妳越來越好，對我們來說，這就是體適能訓練最純粹、也最動人的意義。
「下次，我們再挑戰快一點點，好嗎？」
「沒問題，教練！」她拍拍胸脯，笑得比誰都燦爛。
文案｜宜俊 運動教練

#桃園市北區身心障礙體適能中心 #身心障礙者體適能 #陽光活力

Address

介壽路二段901巷49弄91號
Bade District
334007

Opening Hours

Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 17:00

Telephone

+88633680935

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