舉重妖精鮮鮮仙子

舉重妖精鮮鮮仙子 ＊小班制團體課教學
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第二支YouTube影片出爐🔥為了BTS最近卯起來教課，忙得要死～所以影片也是比較慢才生出來～很多人問說怎麼都沒發去演唱會的影片我只能說「不是我不想發，只是發了都是我的應援聲」XDDD這次YT紀錄了第一次到韓國看演唱會的心情，時隔疫情、他們...
08/06/2026

第二支YouTube影片出爐🔥

為了BTS最近卯起來教課，忙得要死～
所以影片也是比較慢才生出來～

很多人問說怎麼都沒發去演唱會的影片
我只能說「不是我不想發，只是發了都是我的應援聲」XDDD

這次YT紀錄了第一次到韓國看演唱會的心情，時隔疫情、他們當兵，Army真的等得好苦，光聽Sound Check漏音就快哭出來，直到演唱會開始的第一首歌，眼淚就實在是忍不住😂😂😂

明天前往釜山，準備週五看釜山場💜

https://youtu.be/A6aPIGGAn3Y?si=SvMokzlUr9E7qlcp

熱騰騰的第一支YouTube影片出爐了🔥🔍頻道搜尋：鮮鮮仙子為了紀念第一次獨旅，第一次到國外看BTS演唱會到韓國的第二天，和學長約好在景福宮碰面拍韓服身為ARMY的我們，體驗到韓團把整個城市都變成BTS的聖地💜https://youtube...
25/05/2026

熱騰騰的第一支YouTube影片出爐了🔥

🔍頻道搜尋：鮮鮮仙子

為了紀念第一次獨旅，第一次到國外看BTS演唱會
到韓國的第二天，和學長約好在景福宮碰面拍韓服
身為ARMY的我們，體驗到韓團把整個城市都變成BTS的聖地💜

https://youtube.com/channel/UCqJyC3GE7Ia__MawmwrsqYw?si=P79s_AehxFNT8guP

11/05/2026

失敗兩次我就不練了

狀況不好就是不好，不用硬ㄍㄧㄥ，接受它就好😜。

教練
場地
訓練服特愛

給最愛的家人，最全面的行動守護 ✨身為一名健身教練，除了每天帶學生運動，也需要關心家人的健康！隨著年齡增長，父母親流失的不只是體力，還有營養，這些都會影響他們的體力。比起單一的營養補充，長輩更需要的是『肌肉、關節、骨骼』三位一體的全方位守護...
30/04/2026

給最愛的家人，最全面的行動守護 ✨

身為一名健身教練，除了每天帶學生運動，也需要關心家人的健康！

隨著年齡增長，父母親流失的不只是體力，還有營養，這些都會影響他們的體力。比起單一的營養補充，長輩更需要的是『肌肉、關節、骨骼』三位一體的全方位守護。

為了讓爸媽能持續保有良好的行動品質，我替他們挑選了這款 Quick Balance 體適能賦健營養素。這是我在評估過產品配方後，決定給家人長期補給的選擇。它專為 40 歲以上族群及需要調養的朋友設計，跟一般只補充蛋白質的產品完全不同，它真正做到了『三效合一』：

✨ 核心產品特色：

💪 【幫助肌肉成長】：使用分子極小的水解乳清蛋白，好吸收，對於維持體力與肌肉生長非常有感。

🦵 【強化骨骼與關節】：添加了 素葡萄糖胺 與 HA 玻尿酸鈉，兩者相輔相成，讓身體伸展更靈活、活動不卡關。

🦴 【多重優鈣配方】：包含牛奶鈣、檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣，每 100g 就含有 1500mg 的高鈣，給骨骼最強大的支撐。

⚡ 【體力與代謝雙修】：含有 精胺酸、異白胺酸 (BCAA) 促進循環、增強體力；還有膳食纖維、益生菌與初乳蛋白，能同步照顧腸道順暢。

🥛 【安心零負擔】：0% 膽固醇，不含反式脂肪酸。除了奶粉外其餘皆為植物性配方，奶素者也可用！

母親節快到了，這款營養素非常適合送給關注行動力與日常健康的長輩。早晚各一杯，幫家人顧好下半輩子的靈活底氣，讓行動更有力！

🛒實體通路宣傳:國軍福利總處、家樂福信東藥局
🛒線上通路宣傳:

🌐官網
https://www.transcare.com.tw/collections/qb-
%E9%AB%94%E9%81%A9%E8%83%BD

🦐蝦皮
https://shopee.tw/transcare666?shopCollection=126584259

這是我最喜歡的一張！在景福宮的路上，到處都是BTS，連人行道上，看似只是一顆石頭的東西，居然是音響，而且正在播放Swim🌊，整個韓國都在慶祝他們回歸！雖然當時下著大雨，但真是幸福又快樂的一天💜📷攝影師
18/04/2026

這是我最喜歡的一張！

在景福宮的路上，到處都是BTS，連人行道上，看似只是一顆石頭的東西，居然是音響，而且正在播放Swim🌊，整個韓國都在慶祝他們回歸！雖然當時下著大雨，但真是幸福又快樂的一天💜

📷攝影師

我要準備三連發了🌸💜📷攝影師
16/04/2026

我要準備三連發了🌸💜

📷攝影師

無麩質零食，果乾絕對是我的首選❣️謝謝廠商 這次二次邀約！幫大家開了回購團🥰是我自己很喜歡的 台灣小農鮮果乾＋堅果系列✨每次大家一聽到我不能吃麩質，就會好奇我平時如果在外面突然需要有小東西可以充飢，或者嘴饞的時候該怎麼辦？所以其實在廠商邀...
15/04/2026

無麩質零食，果乾絕對是我的首選❣️

謝謝廠商 這次二次邀約！幫大家開了回購團🥰
是我自己很喜歡的 台灣小農鮮果乾＋堅果系列✨

每次大家一聽到我不能吃麩質，就會好奇我平時如果在外面突然需要有小東西可以充飢，或者嘴饞的時候該怎麼辦？

所以其實在廠商邀約之前，我的背包本來就會有放果乾和純黑巧克力的習慣，因為特別要選擇天然、無添加的食物
（我連生產線有麩質也不能吃💥）

這次讓我有驚艷的是蘋果和鳳梨！！
（上次給的鳳梨角切我也很喜歡）

🍎 蘋果乾
一開始覺得沒太大興趣，結果吃到了發現真根本就跟真的蘋果一樣！超推！！目前還沒吃過這麼天然的蘋果乾！

🍍鳳梨花乾
自然果香，吃得到水果本身的味道，很有紮實感！！

🥜 綜合堅果
補充好油脂，當下午點心很剛好

🥕 地瓜脆條 / 敏豆脆片
想吃鹹口感的人真的會愛！

很適合：
✔ 上班下午嘴饞
✔ 運動前後補充
✔ 追劇零食替代
✔ 送禮野餐也很美

我自己超喜歡他們的野餐組，質感很好🧺✨

團購時間到 4/22唷‼️
滿 $750 就免運～

🔗 團購連結放這裡：
https://p3.groupbuyforms.tw/ndamb

想吃健康零食趕緊跟上這班列車🚄💨💨💨

我在Burpee Jump關卡當Judge早班6:00-15:00，第一次搭5:00首班公車，然後還認識了其他工作人員一起搭同班公車（說真的，早班的這個時間好硬）我都跟大家說，會選波比的關卡，原因是「我想看大家趴在地板的樣子」（真討人厭～...
28/02/2026

我在Burpee Jump關卡當Judge

早班6:00-15:00，第一次搭5:00首班公車，然後還認識了其他工作人員一起搭同班公車（說真的，早班的這個時間好硬）

我都跟大家說，會選波比的關卡，原因是「我想看大家趴在地板的樣子」（真討人厭～～但確實是真的😜）

第二個原因是我想在旁邊提醒大家不要滑倒！！
因為朋友曾經今天在波比滑倒受傷，所以我也希望大家能夠無傷完賽！
體能比賽一定會又累又無法專注，很容易一個閃神，就不小心滑倒！如果受了傷，比賽可就變得不好玩了啊🥺

先恭喜今天平安無傷完賽的朋友們！有些沒來得及拍照～～
明天比賽的朋友們也加油！！

📣再次提醒！進入波比跳時，雙手放在黃色線上、胸碰地做第一下波比，手與腳的距離請勿超過30公分🔥🔥🔥（嚴格盯）

🌸今天遇到體能之顛的김동현😍，跟他拍到照了！！！🌸
김동현 선수님,함께 사진 찍어주셔서 정말 감사합니다!
오늘 경기 무사히 완주하신 것,진심으로 축하드립니다!
대만에 오신 것을 환영합니다! 🇹🇼

昨天晚上@pentawolf_fitness 的第零屆尾牙(2/15)真的好好玩，開心開心！！感謝用心的活動💕截取一些可愛的片段🥴（影片太長分兩段發）新年快樂🌸❤️ #新年快樂 #尾牙
16/02/2026

昨天晚上@pentawolf_fitness 的第零屆尾牙(2/15)

真的好好玩，開心開心！！感謝用心的活動💕
截取一些可愛的片段🥴
（影片太長分兩段發）

新年快樂🌸❤️

#新年快樂 #尾牙

最後一個影片是關於大牛說「雪鏡的牌子」叫做Di…?????挖洞給我跳ㄟ，不是我講的啦！ #滑雪新手
09/02/2026

最後一個影片是關於大牛說「雪鏡的牌子」叫做Di…?????
挖洞給我跳ㄟ，不是我講的啦！

#滑雪新手

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