Newsoul新靈魂健身工作室

11/05/2026

當你的運動目標，不只是變瘦、燃脂
而是更長久的健康、穩定體能與真正的長壽

Zone 2成為越來越多人日常訓練中的關鍵

它不像高強度訓練那樣喘到極限
卻能穩定提升心肺耐力、代謝效率與粒線體功能
幫助身體建立更持久的能量系統

從快走、慢跑、、游泳、飛輪到爬坡訓練
找到適合自己的 Zone 2
讓運動不只是燃燒熱量
更是一種長期維持健康與體能的投資✨

#慢跑 #新靈魂健身 #有氧運動 #新莊健身房

19/02/2026

｜ 沈浸式健身訓練 ｜

平時新靈魂教練的訓練模式
一步一步 每個細節都要做到

一起來沈浸式訓練吧！！

#體態雕塑 #新莊健身 #增肌減脂 #一對一私人教練 #團體重訓

19/12/2025

｜今年聖誕節我想要...｜

感覺就像青少年的夢想成真了🎄

每個教練都是從0開始
有目標、規劃就沒有做不到的事‼️
你們也正在努力的路上嗎✨

#體態雕塑 #新莊健身
#增肌減脂

20/11/2025

｜打造3D立體肩 一定要練‼️臉拉｜

刺激*三角肌後束*的重點訓練

ST教練分享遞減組
大重量x10 力量突破
輕重量x12 達到力竭
兩者搭配可有效刺激肌肥大發

注意‼️
頂峰停留 ➡️提升感受度 確保動作細節
離心收縮 ➡️增加肌纖維破壞
刺激肌肉修復過程中變得更強壯

#體態雕塑 #新莊健身 #增肌減脂 #一對一私人教練 #五股健身 #一對一私人教練 #新莊健身房 #團體重訓 #重訓

05/11/2025

13/10/2025

| 女生的隱形殺手‼️卵巢癌 |

台灣的卵巢癌是婦科癌症死亡原因之首
而且有年輕化趨勢

早期腫瘤因為卵巢位於骨盆腔內症狀不明顯
常常被誤認為是腸胃問題而耽誤診治時間

等到持續的腹脹、腹痛、消化不良、噁心
可能已經進入第三期

我們能做的就是維持健康生活
包括 運動、避免肥胖、均衡飲食

最重要的是✨定期婦科檢查✨

也記得把這篇分享給你的親友
大家一起注意‼️隱形殺手

#新莊 #新莊健身 #一對一私人教練 #體態雕塑 #卵巢癌

29/09/2025

｜ Pray for Hualien 🙏 天佑花蓮 ｜

利用這次連假
發揮我們平時鍛鍊的體能
我們前往光復鄉為花蓮盡一份小小力量

也謝謝來自各縣市及默默付出的大家
這就是逮丸郎的力量💪🏽🔥

#光復鄉加油 #光復鄉馬太鞍 #天佑花蓮