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當你的運動目標,不只是變瘦、燃脂而是更長久的健康、穩定體能與真正的長壽Zone 2成為越來越多人日常訓練中的關鍵它不像高強度訓練那樣喘到極限卻能穩定提升心肺耐力、代謝效率與粒線體功能幫助身體建立更持久的能量系統從快走、慢跑、、游泳、飛輪到爬...
11/05/2026

當你的運動目標,不只是變瘦、燃脂
而是更長久的健康、穩定體能與真正的長壽

Zone 2成為越來越多人日常訓練中的關鍵

它不像高強度訓練那樣喘到極限
卻能穩定提升心肺耐力、代謝效率與粒線體功能
幫助身體建立更持久的能量系統

從快走、慢跑、、游泳、飛輪到爬坡訓練
找到適合自己的 Zone 2
讓運動不只是燃燒熱量
更是一種長期維持健康與體能的投資✨

#慢跑 #新靈魂健身 #有氧運動 #新莊健身房

19/02/2026

| 沈浸式健身訓練 |

平時新靈魂教練的訓練模式
一步一步 每個細節都要做到

一起來沈浸式訓練吧!!

#體態雕塑 #新莊健身 #增肌減脂 #一對一私人教練 #團體重訓

02/02/2026

|善用預先疲勞 2個動作背部感受度加倍|

為什麼我練背,會先做「單手高位下拉+直臂下拉」?🔥

練背最常遇到的問題 手先累 背還沒醒,訓練就結束了

所以先試著預先疲勞 把背部喚醒
後續訓練更有效率✨

#新靈魂今天想練背 #體態雕塑 #新莊健身 #增肌減脂 #團體重訓

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