肌肉Fun

13/02/2026

從265進步到270
努力了3年半
進步真的好難…
維持訓練的熱情更難
大家加油！
維持好用的身體才是真的
馬上健康

10/02/2026

真石頭

04/02/2026

前抱式分腿蹲
最近瘋狂讓學生跟會員都玩這個
夭壽讚
我自己三趟走完直接下課

02/02/2026

健力護膝真的猛一點
200蹲起來舒服了一些
最近冷到晚上不太想運動
改成下午練蠻蠻舒服的
教練課之間的空檔大概有兩小時
平常要接小孩，要顧小孩，要留一點時間吃飯
如果要訓練大概要在30分鐘內完成
好險小孩也慢慢長大了
跟他們說我今天想運動
他們也可以乖乖去看電視讓我訓練
偶爾心血來潮也會想來推雪橇
也是很不錯
願大家可以找到舒服的運動節奏

10/01/2026

305啦
終於Eleiko這隻也舉破300啦

23/12/2025

225槓鈴深蹲
蹲205的時候還怪怪的
但是蹲215的時候卻流暢到笑出來
蹲225就非常有信心
我果然還是喜歡挑戰大重量！

22/12/2025

直立稱
410公斤
騙一騙脊椎
看看下個周期會不會進步

19/12/2025

230
稍微被禮拜一的後腳抬高蹲影響了
腳微酸

17/12/2025

好險練完深蹲還有練這個才有東西可以發
握把式後腳抬高蹲
188公斤 3下
誠心建議大家玩這個東西一定要量力而為
沒有辦法放棄的動作真的要很小心

16/12/2025

這個深度舒服很多
但沒有蹲到底還是很害怕沒過標準

11/12/2025

220公斤 5下
動作很像可以再優化一些

04/12/2025