Fitness Fight

27/10/2025

還想在Fitness Fight拳擊有氧課程中聽到什麼歌？

可以私訊跟課程編輯者U教練說喔......

25/07/2025

GD演唱會沒有跟到不要難過，趕快跟上U教練的Fitness Fight 拳擊有氧課程，讓你也不會比較好過......😆

GD歌曲新編動作開打中

👉想上課快私訊聯絡

25/05/2023

今天fitness fight 拳擊有氧，有新歌、新同學，尤其是參加銀髮族肌力訓練的同學，來這堂課也也全程上完了！

能動就代表能做，自己拿捏在安全的強度內訓練，完全用年紀來排斥一切對身體的刺激，才是老化衰弱的原因。

03/01/2023

跟大家一起回顧聖誕節的美好時光，聖誕歌曲全新動作編舞全球首發，希望大家喜歡🥊

27/05/2020

27/05/2020

有人發現教練有突槌嗎？
😆😆😆

18/07/2019

準備放上你的名字了嗎…

10/07/2019

FITNESS FIGHT的構成模式
55min課程包括：
1. 熱身/伸展
以跑步、武術動作、動態伸展、拳擊、踢腳等單一動作練習進行熱身
2. 拳擊組合1
各種拳擊基本動作練習
3. 踢擊
各種踢腳基本動作練習
4. 對戰模式1
各種手部+踢腳動作組合練習
5. 拳擊組合2
各種手部組合動作練習
6. 泰式拳擊
泰式拳擊動作練習
7. 對戰模式2
各種手部+踢腳動作組合練習
8. 拳擊組合3
各種手部動作組合練習
9. 肌力訓練
上肢/下肢/軀幹/能量系統訓練
10. 緩和/伸展

09/07/2019

“預先編排式拳擊有氧課程”是將拳擊或武術動作，按音樂節拍置入，方便學習者正確學習與鍛鍊。這種方式對參加者來說，將提供一種有效率而且富有挑戰的運動方式，更重要的是好玩、有趣。

對教學者來說，將音樂與動作背熟就可以教課，相對節省很多準備的功夫。

但因為這樣的預先編排課程，指導教練大多淪為背書工具，訓練完也不再精進自己的基本動作，並且在沒有相關武術基礎的情況下，對動作的解釋和執行上也有些程度上的偏差，並且最重要的就是失去了編創動作組合的技能。

在Fitness Fight課程，指導教練要學習能將預先編排好的課程，用各種教學技巧來指導參加課程的學員外，也要學習如何自行挑選音樂、編創動作組合，使自己的課程獨具風格。