玩具的總動員

玩具的總動員 『我是玩具教練，從事運動教學已18個年頭，第二專長也承接油漆工程。』

#明星私人教練 #企業包班 #團體教學 #一對一
#塑身 #減脂 #增肌 #健身 #運動 #鋼管 #核心 #戰繩 #大球 #攀岩 #滑行 #柔軟度 #油漆工程

教室說明:全台首創結合攀岩(抱石)場、美式極
限鋼管、TRX懸吊訓練、核心
訓練、滑行核心、瑜珈、戰繩、空中
瑜珈、空中環、舞綢、極限體能、大球
核心、柔軟度訓練、瑜珈輪等多項運動於一體之教室。
教室地址:台北市承德路三段61號3樓。
交通資訊:民權西路捷運站5號出口，往三德飯
店方向步行約三分鐘即可抵達(樓下
為7-11)

是什麼樣的魔力可以讓人愛上鋼管課6個年頭，直到懷孕8個多月呢？你沒聽錯~懷孕8個多月還在管上倒掛、國旗飄㊣結合力與美的鋼管，讓今天的主角Vita一接觸就是6年，隊長除了非常熱心 ，每次只要有聚餐唱歌訂位定飲料買點心隊長都會義不容辭的一手包辦...
06/09/2026

是什麼樣的魔力可以讓人愛上鋼管課6個年頭，直到懷孕8個多月呢？
你沒聽錯~懷孕8個多月還在管上倒掛、國旗飄㊣
結合力與美的鋼管，讓今天的主角Vita一接觸就是6年，隊長除了非常熱心 ，每次只要有聚餐唱歌訂位定飲料買點心隊長都會義不容辭的一手包辦，論實力國旗飄、龍旗、劈腿、凹腰也全難不倒她，
直到上個月，她肚子裡的寶寶就要出來找她玩了所以只好暫時卸下隊長一職，告別我們的鋼管課。一定要趕快回來喔，讓我們獻上最真誠的祝福和恭喜！
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＜2026 9月 線上課程 ＞
每週一 20：00 - 21：00
9/7 全面支撐
9/14 馬甲線VS側臀腿
9/21 基礎滑行（運動鞋）
9/28 中秋連假休息一次
PS.單堂體驗價300

以上都需要瑜伽墊
＜團體課程＞
週二 20：00-21：30 鋼管Open Lv
（適合零經驗～Lv4😊）
周日 11：00-13：00 攀岩技巧與路線攻略（適合新手～V4以下程度）Ps.北市岩館上課
周日 15：00-16：00 滑輪TRX
(適合新手~經常運動者）
初岩&先鋒&團體攀岩＆私人課程需求歡迎私訊
報名與諮詢請洽LINE: toy3102
#線上課程 #減脂 #玩具 #核心運動 #翹臀訓練 #美背 #腹肌訓練 #馬甲線 #塑身 #塑身燃脂 #心肺 #鋼管 #攀岩 #滑行訓練 #國旗飄

02/08/2026

謝謝意涵同學今天的TRX（美食課）課程後，請大家吃一個超級好吃的蛋糕，是起司公爵的爸爸節限定版蛋糕，課前就知道等等下課有美食，大家上起課來格外認真，直接起飛了🤣

想品嚐各地美食（誤）……是想鍛鍊強健體魄好身材的大家，請務必來上周日15-16的滑輪TRX

#核心運動 #馬甲線 #腹肌訓練 #國旗飄 #鋼管 #線上課程 #翹臀訓練 #攀岩 #鋼鐵直男 #油漆師傅 #輕創業 #健身教練 #核心訓練 #抱石 #油漆 #腹肌 #滑行訓練

27/07/2026

感謝所有同學一路的支持，讓玩具能一直持續教課（運動），就在快奔五的年紀，還能有這樣的體脂已經很開心了（單指真痛🤣）

要活就要動，動了就能越活越年輕，只要養成運動習慣，那麼好身材自然會跟著你😊

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＜2026 8月 線上課程 ＞
每週一 20：00 - 21：00

8／3 腹仇者聯盟
8／10 背臀全面進化
8／17 基礎TTC（運動鞋）
8／24 站起來燃脂
8／31 行雲流水
以上都需要瑜伽墊

＜團體課程＞
週四 19：00-20：30 鋼管Open Lv
（適合零經驗～Lv4😊）

周日 11：00-13：00 攀岩技巧與路線攻略（適合新手～V4以下程度）Ps.北市岩館上課

周日 15：00-16：00 滑輪TRX
(適合新手~經常運動者）

初岩&先鋒&團體攀岩＆私人課程需求歡迎私訊
報名與諮詢請洽LINE: toy3102

#線上課程 #減脂 #玩具 #核心運動 #翹臀訓練 #美背 #腹肌訓練 #馬甲線 #塑身 #塑身燃脂 #心肺 #鋼管 #攀岩 #滑行訓練 #國旗飄

03/07/2026

早上朋友打給我
朋：你在忙嗎？
我：對啊，我在玩水槍！
朋：……

真的啦～不信你自己看😆
天氣熱，大家記得多喝水！
工作好辛苦🤣

#油漆師傅 #健身教練 #鋼鐵直男 #輕創業 #攀岩

01/07/2026

期待已久的7月份最新課程上架了！
大熱天想練腹肌，馬甲線，翹臀，美背，強化核心，塑身，心肺怎麼辦，在家把冷氣打開，不用奔波就能練了，線上課程等你來+1
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＜2026 7月 線上課程 ＞
每週一 20：00 - 21：00

7／6 美背Vs蜜桃臀 (瑜伽墊）
7／13 全面支撐（瑜伽墊）
7／20 鯊魚線vs馬甲線（瑜伽墊）
7／27 歐美翹臀（瑜伽墊）

以上都需要瑜伽墊

＜團體課程＞
週四 19：00-20：30 鋼管Open Lv
（適合零經驗～Lv4😊）

周日 11：00-13：00 攀岩技巧與路線攻略（適合新手～V4以下程度）Ps.北市岩館上課

周日 15：00-16：00 滑輪TRX
(適合新手~經常運動者）

初岩&先鋒&團體攀岩＆私人課程需求歡迎私訊
報名與諮詢請洽LINE: toy3102

#線上課程 #減脂 #玩具 #核心運動 #翹臀訓練 #美背 #腹肌訓練 #馬甲線 #塑身 #塑身燃脂 #心肺 #鋼管 #攀岩 #滑行訓練 #國旗飄

06/06/2026

✨️開刀超過10次！
竟能恢復繼續高強度訓練🤔
到底如何辦到！關鍵在這⭕️
#輕創業 #健身教練 #鋼鐵直男 #油漆師傅 #攀岩

31/05/2026

快奔五的年齡，還可以靈活輕巧的運動，這都要歸功於20年前無意中接觸了核心（也是我的第一張運動證照），因為有了核心的加持，讓我後面的運動之路都很順遂。

1.接觸攀岩三個月後開始拿獎牌
2.接觸鋼管半年，國際賽業餘組冠軍
3.第一次比體能王（102人參賽）亞軍
4.第一次比划船賽亞軍（全教練參賽）
5.第一次滑水就上手（沒摔過）
6.第一次滑雪成功超過100公尺
7.TRX自學到能教學
8.滑行自學到能教學
9.大球自學到能教學
10.戰繩自學到能教學
11.瑜伽輪自學到能教學
12.自學後空翻成功
13.持續開發新技能中……

核心強化對於身體的控制、發力、平衡、肌力、爆發性、體態都有實質上的幫助，到後面會發現核心可以讓所有運動都能輕易串聯起來，學習上更能得心應手。

這種感覺，只有接觸過核心一陣子的人才能體會，我想表達的不是我多厲害，而是我運氣真的很好，因為先學習了強化核心。

真心希望可以推廣給大家！
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＜線上課程 ＞
每週一 20：00-21：00
6／1 馬甲線vs鯊魚線 （赤足）
6／8 站起來燃脂（赤足）
6／15 行雲流水（赤足）
6／22 基礎滑行 (運動鞋+襪子)
6／29 彈力帶基礎運用（彈力帶）
以上都需要瑜伽墊

＜團體課程＞
週四 19：00-20：30 鋼管Open Lv
（適合零經驗～Lv4😊）

周日 11：00-13：00 攀岩技巧與路線攻略（適合新手～V4以下程度）Ps.北市岩館上課

周日 15：00-16：00 滑輪TRX
(適合新手~經常運動者）

初岩&先鋒&團體攀岩＆私人課程需求歡迎私訊
報名與諮詢請洽LINE: toy3102

#玩具的總動員 #鋼管 #核心訓練 #線上課程
#油漆 #攀岩 #抱石 #鋼鐵直男 #輕創業 #腹肌 #國旗飄 #龍旗 #馬甲線 #塑身

12/05/2026

👯‍♀️今年首波公益課程
為了讓大家沒有藉口的愛上運動
我們將在5月18日20：00-21：00
舉辦一場＜免費＞線上課程
無論你有沒有運動經驗歡迎一同參與
當日課程主題為美背與翹臀（赤足+瑜伽墊）
沒有場地限制（在家）不用出門
上課方式採用line連結

https://line.me/R/meeting/93fcdaaff127479085e4645ee3b27728

建議課程當天前10分鐘進入連結
調整一下鏡頭我才能幫你調整姿勢，害羞的也可以不開鏡頭
（記得要關上聲音才能聽到我講話）

再不發一下，怕大家都不知道我是教練了

歡迎大家分享出去告訴朋友們
有問題請私訊或加line :toy3102

#健身教練 #國旗飄 #馬甲線 #翹臀養成 #冰塊肌

11/05/2026

🈲️減重吃少不如吃對
🉑️這五種地雷餐要避開

#輕創業 #健身教練 #一對一諮詢‼️ #鋼鐵直男 #油漆師傅 #線上課程 #油漆 #國旗飄 #玩具的總動員 #鋼管 #核心訓練 #燃脂運動 #滑行 #大球 #冰塊肌 #健身教練到你家

還記得TRX班長第一次帶媽咪（以下稱姐姐）來上課的時候，一問之下年齡6開頭，玩具課前特別叮嚀姐姐待會可以選低強度動作，記得全程嘴巴打開大口呼吸，次數不一定要跟完都沒關係，先習慣就好。話說才在熱身階段，姐姐就有微微的唇色偏白，玩具又再次叮嚀，...
21/04/2026

還記得TRX班長第一次帶媽咪（以下稱姐姐）來上課的時候，一問之下年齡6開頭，玩具課前特別叮嚀姐姐待會可以選低強度動作，記得全程嘴巴打開大口呼吸，次數不一定要跟完都沒關係，先習慣就好。
話說才在熱身階段，姐姐就有微微的唇色偏白，
玩具又再次叮嚀，等等主運動一定要大口呼吸喔～接著主運動第一波8個動作結束，姐姐就因為喘不過來，我請她到旁邊先休息一下喝水調整呼吸，中場再次回來，到腹部核心階段時再次因為微微暈眩又再次休息。
隔了一週，再次看到姐姐出現，玩具心裡是震驚的，一般人要是遇到此情形，通常受挫放棄收場。所以玩具知道這個姐姐不簡單，假以時日……嘿嘿（暗自盤算）

接下來姐姐就是認真的每週1-2次上課，而現在如照片所示，不僅可以完成進階TRX，還能平板側平板都是Lv4且面帶微笑的撐完一分鐘。

這種毅力和意志力真的是太驚人了，可能也有遺傳喔（女兒班長也是目前TRX班級最強跟玩具鍛鍊超過10年），謝謝姐姐讓我們知道年齡性別都不是問題，問題最大的永遠是自己，只要你肯，沒有辦不到的❗️

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＜2026 5月 線上課程 ＞
每週一 20：00-21：00
5／4 腹仇者聯盟 （瑜伽墊）
5／11 基礎TTC（運動鞋）
5／18 美背VS翹臀（瑜伽墊）
5／25 全面支撐 (瑜珈墊)

＜團體課程＞
週三 20：00-21：30 鋼管Open Lv
（適合零經驗～Lv4😊）
重要:五月份起時間改為
週四 19：00-20：30 鋼管Open Lv

周日 11：00-13：00 攀岩技巧與路線攻略
（適合新手～V4以下程度）北市岩館上課

周日 15：00-16：00 滑輪TRX
(適合新手~經常運動者）

初岩&先鋒&團體攀岩＆私人課程需求歡迎私訊
報名與諮詢請洽LINE: toy3102

#玩具的總動員 #鋼管 #核心訓練 #線上課程
#油漆 #攀岩 #抱石 #鋼鐵直男 #輕創業 #腹肌 #國旗飄 #龍旗 #馬甲線 #塑身

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