RedDot實境飛輪

20/12/2025

https://youtu.be/69k-FEyby1g?si=hNod3OxITJ42MCNB

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16/09/2025

https://youtu.be/eVTIKUCaC8U?si=4ktCVB8SO7tQ4frq

#運動 #癌細胞 ？ 澳洲最新研究指出，在每次運動後乳癌細胞的增長就會顯著減緩，甚至部分會死亡。其中以高強度間歇運動HIIT效果最好，研究人員分析，主要是高強度間歇運動，能顯著提升血液中，....

15/09/2025

https://youtu.be/N07Pjq60iTk?si=DDthxR1JSUu_YYvG

#超慢跑 #減肥 #椎間盤突出 #膝蓋痛 #邱正宏 超慢跑真的有用嗎？近年來超慢跑號稱能輕鬆減肥、不傷膝蓋的運動，超慢跑在網路上爆紅，但超慢跑真的有這麼神奇嗎？有人每天跑卻體重沒變，甚至還越跑越累！到底是超慢跑方.....

13/09/2025

https://youtu.be/BM3EEOIH7-8?si=AivVyWEV9J781xUL

哪一種的運動模式或組合，可以更針對性的減少內臟脂肪?J Transl Med. 2012 Nov 24:10:237. doi: 10.1186/1479-5876-10-237.Obes Rev. 2014 Oct:15 Suppl 4:159-76. doi: 10.1111/obr.12207.陳醫師工作室...

13/09/2025

https://youtu.be/8ZZqmvoypc8?si=ogY2BRXOcUoXWYQt

運動強度其實很重要，超低強度只有對完全不運動的人有意義參考文獻 JAMA Intern Med. 2021 Feb 1;181(2):203-211. doi: 10.1001/jamainternmed.2020.6331.

28/08/2025

https://youtu.be/33rRFkLw2XY?si=ShRLPf7zEJDil5xf

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13/08/2025

https://youtu.be/Cd1v0aLCnsY?si=Irkt6Meig8WjYd_a

重量訓練與高強度間歇的訓練Journal of Translational Medicine (2025) 23:685Geriatr Nurs. 2023 Nov-Dec:54:23-31. doi: 10.1016/j.gerinurse.2023.08.022. Epub 2023 Sep 11.

21/07/2025

21/07/2025

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21/07/2025

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