Elegant&PoleFit

Home
Turkey
Yeniçiftlik
Elegant&PoleFit

спортивная одежда
аксессуары
одежда для танцев Vetement sport femme ensembles fitness, yoga, accessories de sport, fitness,yoga

20/06/2023

Elegant&PoleFit vous fait une offre de démarrage.
Plus qu'à venir voir en magasin ⚡️

Offre non cumulable.

13/11/2022

1. Buvez 2,5 litres d'eau pure par jour. C'est le minimum ! 💧
2. Dormez au moins 8 heures par jour💤
3. Faites 10 000 pas par jour : faites une promenade après le travail, sortez quelques arrêts plus tôt ou trouvez une excuse pour sortir🚶🏽‍♀️
4. Mangez des glucides et des fibres au petit-déjeuner🥬
5. Ne mangez pas de sucreries la nuit🧁🚫
6. Mangez de petits repas 3 à 5 fois par jour🍛
7. Comptez les calories 🧮
8. Faites de l'exercice au moins 3 fois par semaine🏋🏼‍♀️
9. Trouvez des personnes partageant les mêmes idées, avec elles, vous perdez du poids plus rapidement et de manière plus amusante🤼
10. Soyez plus à l'extérieur🏕
11. Ne vous précipitez pas pour manger, mâchez soigneusement chaque bouchée, appréciez le goût🍴
12. Mangez plus de légumes et de fruits au lieu de produits à base de farine🍏
13. Emportez la bonne collation avec vous - des noix, des fruits secs, une pomme🥜
14. Abandonnez l'alcool - il contient une énorme quantité de calories. Coupez-le au moins !🍷🚫
15. Débarrassez-vous des mauvaises habitudes - elles entravent votre progression🚭

31/10/2022

3 bonnes raisons de tester le yoga en outdoor :

- la nature permet de recharger les batteries Quand on est dans la nature, les sensations d'énergie et de vitalité sont décuplées. Ce sont les conditions idéales pour effectuer une séance de vinyasa dynamique.

- un cadre naturel permet de stimuler les sens Il a été démontré que la beauté du cadre permettait de libérer des endorphines, l'hormone du bien-être.

- le plein air peut augmenter les bienfaits de la méditation

Le plein air et notamment la nature permettent de faire baisser le taux de cortisol, l'hormone du stress.

Vous avez déjà pratiqué en outdoor ?

23/10/2022

N'oubliez pas que le sport fait partie intégrante d'un mode de vie sain.

Quel que soit le sport que vous pratiquez, faites-le avec nos combinaisons Elegant&PoleFit !

A quelle fréquence faites-vous du sport ?

15/10/2022

5 manières de se sentir mieux

🔹Fais les choses pour toi! Trop souvent on s'encombre l'esprit par les besoins et les envies des autres... soi la personne principale de ton histoire

🔸Arrête de penser aux autres. Ce que tu réussis, ce que tu rates, c'est pour toi. Le jugement des autres ON S'EN FICHE. Et n'oublie pas : chaque "échec" n'est en fait qu'une leçon, une chance de t'améliorer encore plus

🔹Accepte tes émotions. Si tu es fâché.e, triste, déçu.e, en colère, vis le à fond, extériorise ces émotions. C'est comme ça que ça ira mieux ! Et si tu veux pleurer, pleure. Ce n'est ni une honte ni une forme de faiblesse. C'est simplement ta manière de t'exprimer. Une émotion parmi les autres

🔸Ne pense pas que tu es illégitime. Souviens toi de tes valeurs, de tes capacités. Fais toi confiance et apprends à t'apprivoiser.

Tu es capable!

11/10/2022

Pourquoi s'étirer avant un entraînement ? 🤸🏽

Les étirements vous feront vous sentir plus léger.
Votre corps deviendra plus souple , il n'y aura pas de "stagnation" dans les muscles et les maux de dos !

Vous étirez-vous ?

07/10/2022

Top 10 des tendances fitness pour 2022-2023 ⚜️

1️⃣ Appareils intelligents
2️⃣ Activités de plein air
3️⃣ Entraînement musculaire avec des poids libres
4️⃣ Exercice pour perdre du poids
5️⃣ Entraînement personnel
6️⃣ Entraînements au poids du corps
7️⃣ Coaching bien-être
8️⃣ Ludification de la forme physique
9️⃣ Entraînement par intervalles à haute intensité
1️⃣0️⃣ Entraînement fonctionnel

Lequel de ces sujets souhaitez-vous diffuser en direct ?

#фитнес #спорт

05/10/2022

A quoi servent les bandes de fitness?

La plupart des machines a une excellente alternative - une bande élastique de fitness.
Cela ne prend pas beaucoup de place, mais en même temps, il n'est pas inférieur à l'efficacité de nombreux simulateurs de la salle de fitness.

La charge sur les muscles est fournie en raison de la résistance qui se produit lorsque la bande élastique est étirée. Les bandes élastiques de fitness se déclinent en différentes résistances en fonction de la rigidité de la bande.

▪️mou, tendre
▪️moyen
▪️dur
▪️tres difficile

Chaque niveau a sa propre couleur.

Cinq avantages principaux :

▪️Compacte
▪️Charge élevée sur les muscles
▪️Sécurité
▪️Économisez de l'argent et du temps
▪️Polyvalence

Utilisez-vous des bandes de fitness dans vos entraînements ?

03/10/2022

Les exercices les plus efficaces pour la ceinture abdominale.

Cette partie du corps est essentielle, car il s'agit d'un ensemble de muscles qui assurent un mouvement fluide et une stabilisation de notre corps. Il est important de les travailler pour rester fort et actif à tout âge.

L'exercice dépend du niveau de forme physique, de l'âge et d'autres caractéristiques.

Exercices abdominaux pour débutants:

▪️Planche
▪️Crunch inversé

Exercices pour le niveau intermédiaire:

▪️Crunchs latéraux avec haltères
▪️Exercice de bûcheron avec haltères

Niveau avancé:

▪️Exercice du drapeau du dragon
▪️Exercices L - siège

Quels sont vos exercices abdominaux préférés ?

_______

26/09/2022

Nous sommes heureux de vous informer que notre boutique en ligne est ouverte 🎉

Vous pouvez y acheter des survêtements de la collection basique, de la collection dégradée, ainsi que des combinaisons et accessoires de pole dance design pour un entraînement efficace 💪🏼

Lien vers la boutique dans l'en-tête du profil

Address

Yeniçiftlik
83000

Website

https://www.instagram.com/elegantandpolefit/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Elegant&PoleFit posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Elegant&PoleFit:

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Yeniçiftlik?