14/10/2019
Karın kası egzersizlerinin vücut sağlığımız açısından önemi şu şekildedir.
Karın duvarları güçlenir.
İç organlar daha iyi bir şekilde korunur.
Soluk alma ve verme desteklenir.
Vücudun en fazla yağ toplanan bölgesi olan karın bölgesindeki yağların yakımı
Vücut daha dengeli bir hal alır.
Bel ağrısını ve beldeki incinmeyi azaltır.
Doğru bir postür için vücudun merkezi olan karın kasları oldukça önemlidir.
Abdominaller yani karın kasları fazla sıvıyı, toksinleri ve yağı vücuttan atmada yardımcı bir görev üstlenmektedir. Eğer karın bölgesindeki kaslarımız yeteri kadar güçlüyse bağırsaklarımız da daha güçlü anlamına gelmektedir. Bu sayede kabızlık gibi problemler azalmaktadır.
Bir diğer yandan egzersiz türleri ve özellikle karın kası egzersizleri bağırsak reflekslerini tetikleyerek sindirime yardımcı olmaktadır.
@ Çankaya, Ankara
