Pilatesevi

Pilatesevi Personal Training Studio
N Senem Durdaşoğlu
05426094979

Dünya Pilates Günümüz Kutlu Olsun 💐Prensiplerine sıkı sıkıya bağlı bu disiplinler sistem bana çok şey öğretti.Hayatın me...
01/05/2021

Dünya Pilates Günümüz Kutlu Olsun 💐

Prensiplerine sıkı sıkıya bağlı bu disiplinler sistem bana çok şey öğretti.

Hayatın merkezini bulmayı, akışta kalmayı ve benim için en önemlisi kontrollü olmayı.Tüm prensipleri çok değerli🙏

Pilates ,değişiyor ve gelişiyor çağa ayak uyduruyor.O Organik ❤️yaşıyor

Ve ders sonlarında söylediğim gibi “vücuduna omurgana verdiğin bu en değerli hediye için kendine teşekkür et. “

19/10/2020

Günaydın Pazartesi

Yeni haftada hedefin;
Otururken lütfen dik ve uzun bir omurga ile oturuyor olduğundan emin ol
Saat başı kalkıp bir tur atmalı hem nefesini dinlemeli hemde bacakların için kan dolaşımını hızlandırıcı minik dakikalar yarat.
Bu hafta kendin için birşey yap “yeniden başla”

Ben modifiye edilmiş bu kombinasyon ile başladım.
Sırt ve göğüs kaslarını kuvvetlendirmek için ayrıca kalça ve bacak kaslarını çalıştırmak için etkili bir mini seri
Dengeyi geliştirip omuz kuşağını stabil tutan kasları güçlendiriyor.
Ritimle H.i.i.T metodu ile güzel bir kardiyo egzersizine dönüşmeyi bekliyor 😁

Enerjisi bol bir hafta olsun
🙋🏻‍♀️



17/09/2020

Boş geçmediğim Perşembe çalışması

Güçlü karın kasları , çoğu zaman unutulan yan karın duvarı kasları oblikler ve stabilizasyonu sağlayan tüm elemanlar iş başında

Gövde rotasyonu dediğimiz dönüşlerle stabilizasyon ve mobilizasyon iyice zorlanıyor✌️
Daha sıkı durabilmek bol tekrar ile pekiştirilerek vücuda temel prensiplerden ‘ü öğretecek.

Çok etkili bu çalışma core bölge güçlü olsun karın daha iyi görünsün diye burada

🙋🏻‍♀️

̈dyo

17/09/2020

Boş geçmediğim Perşembe çalışması

Güçlü karın kasları , çoğu zaman unutulan yan karın duvarı kasları oblikler ve stabilizasyonu sağlayan tüm elemanlar iş başında

Gövde rotasyonu dediğimiz dönüşlerle stabilizasyon ve mobilizasyon iyice zorlanıyor✌️
Daha sıkı durabilmek bol tekrar ile pekiştirilerek vücuda temel prensiplerden ‘ü öğretecek.

Çok etkili bu çalışma core bölge güçlü olsun karın daha iyi görünsün diye burada

🙋🏻‍♀️

15/09/2020

Merhaba ve kombinasyonu ile

Zayıf yay direncine karşı stabilizasyonu korumayı hedeflediğim ve olabildiğince gem pozitif hem de negatif fazda doğru hareketlendirilmiş bir omurga çalışması oldu ✌️

Hedefimiz herşeyden önce sağlıklı ve hareket edebilen omurgaya sahip olmak
🙋🏻‍♀️

14/09/2020

Yeni sezon başlıyor 🧏🏻‍♀️

‘den bir modifikasyon ile merhaba diyorum.

Bu sezon programı ve ders saatleri hakkında bilgi almak -19 ile mücadele sırasında işleyiş nasıl olacak diye merak ederseniz
05426094979 ve
04629994979 ‘dan ulaşabilirsiniz.

Merhaba günü 🤩Omurganın sıralı hareketini sağlayıp karın kaslarını hissettiren en sevdiğim çalışmalardan Neden omurg...
01/09/2020

Merhaba günü 🤩

Omurganın sıralı hareketini sağlayıp karın kaslarını hissettiren en sevdiğim çalışmalardan

Neden omurganın sıralı hareketliliği diyorum

📎Çünkü omurga ;

Vücudumuzu ayakta tutan çatı gövde ,uzuv ve tüm organlarımıza beyinden gelen komutları ileten omurga sağlıklı nefes almamızdan kalbimizin iyi çalışmasına kadar bir çok önemli etkiye sahip

Her yaşta hareket kabiliyeti yüksek bir omurgaya sahip olmak yaşam kalitesi yüksek bir bedene sahip olmak demek.

ile başlayan hafta 🤩 Harika bir hafta olsun hepimize ve egzersizler yapılsın 🙏
31/08/2020

ile başlayan hafta 🤩
Harika bir hafta olsun hepimize ve egzersizler yapılsın 🙏

Address

Kemerkaya Mahallesi Balıkpazarı Sokak
Trabzon
61040

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00

Telephone

+904629994979

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Pilatesevi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Pilatesevi:

Shortcuts

Share

Category