21/03/2025
Yakın zamanda yapılan bir sistematik inceleme (1), 79 çalışmayı analiz ederek günlük 10 mg ve üzeri melatonin kullanımının ciddi yan etkilere veya yan etkiler nedeniyle tedaviyi bırakmaya yol açmadığını ortaya koymuştur. Ancak, hafif yan etkilerin (uyuşukluk, baş dönmesi, baş ağrısı ve yorgunluk) görülme olasılığı %40 daha fazladır.
Araştırmalardan Elde Edilen Bulgular:
•Yapılan bazı çalışmalarda 100 mg’a kadar olan dozların güvenli olduğu bildirilmiştir. Bu çalışmalar, sepsis hastalarında 20, 30, 50 ve 100 mg dozlarının tolere edilebilirliğini değerlendirmiştir (2).
•Yüksek doz kullanımına rağmen yan etki bildirimleri nadirdir.
•Altı aya kadar süren uzun vadeli çalışmalar, ciddi bir yan etki olmadığını göstermektedir (3, 4, 5).
•Melatonin kullanımına bağlı olarak bağımlılık, tolerans gelişimi, uyku düzeninde bozulma veya bırakma sonrası yoksunluk belirtileri gözlemlenmemiştir (5, 4).
Önemli Hususlar:
•Yan etkileri en aza indirmek için en düşük etkili dozu tercih edin.
•Melatonin aldıktan sonra araç kullanmaktan veya makine çalıştırmaktan kaçının, çünkü uyku hali oluşturabilir.
•Altı aydan daha uzun süreli kullanımı hakkında yeterli bilimsel veri bulunmamaktadır, bu yüzden uzun vadeli güvenilirliği için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
•Yüksek dozda melatonin kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir.
📚 Kaynaklar:
1. PMID: 34923676
2. PMID: 24650045
3. PMID: 33417003
4. PMID: 23044640
5. PMID: 21091391
