14/10/2021
Temel atlama basamaklarına örnek 🏊
❕ Eller kapalı ve üst üste gelecek şekilde ileriye doğru
❕ Kafa pozisyonu iki kol arasında ve suya doğru
❕İleriye sıçrama esnasında ayak parmaklarından destek alma
❕Suya ilk kollar ,baş , vücut en son ayaklar girer
❕Suya en son ayaklar girdiğinde her iki ayak birbirine yapışık
✅ 1. Basamak: Oturarak her iki ayaktan destek alarak öne atlama
✅2.Basamak : Sağ ya da sol diz yerde olacak şekil de, doğru vücut pozisyonu uygulayarak sağ ya da sol ayaktan güç alarak öne doğru atlama
✅3. Basamak: 2 basamağın adımlarını uygulayarak , daha ileri doğru sıçrama ve vücut olabildiğince suya düz pozisyon da girmeli
