Siverek-Izabel Fitness Center

10/03/2021

29/10/2019

Yine yeniden

11/10/2018

Bu kış çok farklıyız

05/01/2018

KIRMIZI ET ve TESTOSTERON
Vücut yağlarından hızla arınmak ve kas gelişimi için en önemli hormon Testosterondur. yağsız derin bir doku ve kas Gelişim ile direk orantılıdır...
Testosteron seviyesini hiç bir şey Kırmızı Et kadar Artıramaz. Sığır eti Testosteron ve Kas Yapımı Potansiyelini en uygun seviyeye çıkarır. Protein,Çinko ve Creatin Açısından çok zengindir...
Testosteron Artırıcılar;
Maydanoz
Kekik
Nane
Tarçın
Zencefil
Kişniş
Vanilya
Kırmızı biber
Sivri biber
Ginseng
Kereviz
Greyfurt
Çam fıstığı
Antep fıstığı
Susam
Rezene
Çoban Çökerten..
Kuşkonmaz
Brokoli
Nar
Chia Tohumu
Ananas
Dana Ciğeri

05/01/2018

Selülit oluşumunu engellemek için, bol su için ve tuzdan uzak durun. Protein açısından zengin bir beslenme uygulayın.
ilk yağlanan bölgeler göbek ile kalça ve basenlerdir.
Yan Yağlarınızı Bu Hareketle Yakabilir Belinizi İnceltebilirsiniz..

07/12/2017

A ve C vitamini icerir
İçeriğinde potasyum, demir ve kükürt gibi mineral maddeler de bulunur.
Zayıflamak isteyenlerin de diyet listesinden ayırmadıkları bir sebze türüdür. Kalorisi oldukça düşüktür. 100 gramında 25 kalori vardır. Kilo vermek isteyen kişiler rokayı bolca tüketebilir.
Cinsel gücü arttırarak cinsel hayatın düzenlenmesine yardım eder.
İyi bir idrar söktürücüdür.
Sindirim sistemini rahatlatarak hazımsızlığı ve şişkinliği önler.
Astıma karşı da fayda sağlaması roka faydaları arasındadır.
Bağırsak iltihaplarını önlemeye yardım eder. Bağırsaklar için faydalıdır.
Kas kasılmalarını engeller.
Kan damarlarına fayda sağlar.
Omega 3 açısından zengin bir sebzedir.
Birçok kanser türünün engellenmesine yardım eder. Kanserli tümörlerin büyümesini engeller. Özellikle prostat, göğüs, kolon ve yumurtalık kanserlerine karşı koruma sağlar.
Vücudun toksin maddelerden arınmasına yardım eder.
Kolesterolün dengelenmesine büyük katkı sağlar. Kolesterol rahatsızlığı yaşayanlar rahatlıkla tüketebilir.
Anemi yani kansızlığa karşı da oldukça faydalı bir bitkidir.
Mideyi rahatlatır, mide için faydalıdır.
Karaciğer için büyük bir sağlık kaynağıdır.
Antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahiptir.
Tırnaklar ve saç için de fayda sağlar. Cildin güzelleşmesine yardım eder.
İyi bir kalsiyum ve demir kaynağıdır.
İskorbüt hastalığına karşı koruma sağlar.
Kemiklerin güçlenmesine yardım eder. Kemik ve eklem ağrılarının giderilmesini sağlar.
Beyin fonksiyonlarını geliştirici özelliği vardır.
Alzheimer hastalığının tedavisine katkı sağlar.
Dalak için faydalı bir bitkidir.
Rokanın FaydalarıRoka Nasıl Tüketilmelidir?
Bu şifalı sebzeyi pişirerek tüketmek yerine salatalarda çiğ olarak tüketmek gerekir. Roka pişirildiğinde içindeki birçok vitamin ve minerali kaybeder. Bu yüzden yüksek ısıda uzun süre pişirmek yerine en fazla 5 dakika suda haşlayarak yada hiçbir işlem uygulamadan çiğ salatalarda tüketmenizi öneririz. Ayrıca hazırlanan sandviçlerin içine de bu şifalı sebzeyi koyarak tüketebilirsiniz. Ceviz ve peynir ikilisi ile de salata şeklinde tüketilmesi sıklıkla tercih edilir. Yoğurtla sos hazırlayarak tüketilmesi de oldukça lezzetlidir.

26/07/2017

KAVUN

BESİN ÖĞELERİ

B3 ve C vitaminleri,beta karoten ve potasyum

FAYDA ALANLARI

1-Saç,diş,tırnak 2-Cilt

Kavun,bizi yaşlandıran serbest radikallerle savaşan muhteşem bir yaz meyvesidir.Bu lezzetli yaz meyvesi,hızlı yaşlanmaya sebebiyet veren serbest radikallerle savaşır ve bol miktarda antioksidan içerir.Kavun ve karpuzda bol C vitamini ve beta karoten vardır.Her ikisi de doğal yaşlanma karşıtı,hücreleri yenileyici ve geliştirici özelliklere sahiptir.Aynı zamanda bağışıklık sistemini ve kan dolaşımını destekler.Kavun,yüksek kan basıncını ve kötü kolesterolü(LDL) düşürebilen potasyum içerir.Kavun,içeriğinde bulunan yüksek su oranıyla da vücudun zehirden arınmasını sağlar.

22/07/2017

açılış 05:00 kapanış 00:00 PAZAR günü salonumuz açıktır

25/06/2017

Hayırlı bayramlar diler

27/12/2016

Ton Balığı Sporcular İçin En Önemli Amino Asitler olan BCAA, Arjinin, Glutamin, Omega 3 ve Protein Bakımından Zengindir Ağır Antrenmanlardan ve Egzersizlerden Önceki/Sonraki Öğünler için Konserve Ton Balığı Kas Yapımını Hızlandırmak ve Onarmak için Daha Az Yağ ve Daha Çok Protein İhtiyacımız Olan En Önemli Unsurdur, böylece En Çok İhtiyacımız olan Kritik Amino Asitleri Kaslara Ulaştırmak Çabuklaşacaktır.