SporTech Spor Merkezi

23/05/2016

08/05/2016

Foam roll anatomy!

06/05/2016

Back workout anatomy

05/05/2016

See how it works! Amazing diagrams!

03/05/2016

Hamstrings, quads, glutes (b***y)

03/05/2016

Never Skip Back Day

02/05/2016

Fantastic arms workout! Ebook GET GUNS

02/05/2016

01/05/2016

😆

ahahah :D :D

www.fitnessfitmodel.com

30/04/2016

SORU: Çok kilolu ve yağ oranı yüksek, amacı bir an önce kilo vermek olan insanlara ne önerirsiniz? Bu tip kişilerde Kardiyo, HIIT ve ağırlık antrenmanları nasıl olmalı? CEVAP: Yağ yakmak, yediği halde kilo almamak herkesin en büyük hayalidir. Belki de biz erkekler için saç dökülmesine çareden dah…

30/04/2016

YÜRÜSEM Mİ? KOŞSAM MI? NASIL DAHA HIZLI KİLO VEREBİLİRİM? Daha çok kalori harcama düşüncesiyle; tempolu yürüyüşler yerine koşmayı tercih ederseniz, toplamda, yürüyüşe göre daha fazla kalori harcarsınız ama harcadığınız kalorinin %80’i karbonhidrat, buna karşılık %20’si yağ olur. Sağlıklı ve ideal ki…

30/04/2016

şişman olmak kader değildir İlk kural bunu kabullenmektir Sabahları kahvaltınızı yapmalısınız. Kahvaltınızda yağ yakımına yardımcı olan haşlanmış yumurtayı mutlaka tüketmelisiniz. 2-3 yumurta, biri tam yumurta olacak şekilde önerebilirim. Yemek yapımında katı yağ yerine zeytinyağı kullanın. Damar se…