What are the opening hours?

Monday 09:00 - 18:00 Tuesday 09:00 - 18:00 Wednesday 09:00 - 18:00 Thursday 09:00 - 18:00 Friday 09:00 - 18:00

https://www.facebook.com/104707918337982/

Marina Phoenix Fitness, Side (2026)

04/02/2024

Сегодня Я официально открываюсь Вам друзья 🤗 еще с одной моей деловой, творческой и креативной стороны… потому что фоточки подоспели тематические 🤩

С компанией Я близко знакома уже 2.5 года! До недавнего времени меня можно было смело называть ПРЕДАННЫЙ КЛИЕНТ! ❤️‍🩹 Почему? Потому что как бизнес 👩🏼‍💼 данную сферу Я совершенно не рассматривала…
Не смотря на то, что Я всегда регистрировалась как ПАРТНЕР ✅ дальше ежемесячных активаций контрактов и личного пользования продукцией у меня не доходило… Увы и ах… ДА! Я регистрироваЛАСЬ несколько раз! Потому что и вылетала за неактивность также несколько раз (это были как раз мои периоды проблем со здоровьем)… И последний (полгода назад) не исключение! МНЕ НУЖНА БЫЛА ПАУЗА ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ РАЗОБРАТЬСЯ В СЕБЕ И В МОИХ НАСТОЯЩИХ ЖЕЛАНИЯХ! 💫

Теперь же Я ВОЗВРАЩАЮСЬ 💯 СЕРЬЕЗНО! ОКОНЧАТЕЛЬНО! И БЕСПОВОРОТНО! 🚀
Ваш проводник в мир здоровья и красоты НЛ - Марина Гёкчек 🆔 090-5732569

Я полна сил, энергии, планов и новых идей, благодаря моим наставникам и крутой команде! ❤️‍🔥

Хочешь с нами? Пиши в Директ 📲
Я проведу для тебя дружескую консультацию и расскажу, С ЧЕГО НАЧАТЬ, ЧТОБЫ НЕ БЫЛО СТРАШНО ☝️🤓
___________________________
#НЛ #НЛинтернешнл #турция #беларусь #польша #россия #казахстан #работа #бизнес #заработок #команда #партнер #красота #здоровье #флиланс

01/02/2024

А этот пост будет посвящены знакомству с моим новым проектом ЗОЖ-ДВИЖение ❤️‍🔥
11.01.2024 проект ЗОЖ-ДВИЖение вышел в свет! 💫 Пока что в виде ТГ-канала.
Но, в будущем, у меня есть глобальные планы сделать из него крутой комьюнити для людей, которые любят и оберегают себя! ✅

ЗОЖ-ДВИЖение ❤️‍🔥 - это тот самый адекватный и гибкий ЗОЖ для каждого!
* БЕЗ ЖЕСТКИХ ДИЕТ
* БЕЗ ОТКАЗА ОТ ЛЮБИМЫХ БЛЮД
* БЕЗ ИЗНУРИТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК
* БЕЗ ОТКАЗА ОТ ПРИВЫЧЕК, которые Вас расслабляют

С ЛЮБОВЬЮ К СЕБЕ КАК ВНЕШНЕМУ, ТАК И ВНУТРЕННЕМУ 🙏🥰

Активная ссылка на мой канал в шапке профиле!
Вливайся! С нами здоровО и здорОво! ❤️‍🔥
_____________________________
#ЗОЖ #ДВИЖЕНИЕ #ЗожДвиж #ЗожДвижение #ЗдоровыйОбразЖизни #проект #планы #спорт #здоровье #красота #комьюнити #реальность #Беларусь #Россия #Украина #Казахстан #Турция #Европа

27/01/2024

Здравствуй, мой зритель 🤗

Я точно знаю, что количество моих подписчиков будет стремительно расти в ближайшее время, потому что тема здоровья и красоты весьма важна для современного человека 💯
В шапке профиля, можно найти самую важную и ключевую информацию обо мне и об этом инстаграм-профиле.
А Я сейчас покажу еще несколько фактов, чтобы немного познакомиться

Итак, 8 фактов обо мне:
1️⃣ Меня зовут Марина Гёкчек (в девичестве Шендерова)
2️⃣ Я родилась в конце 80х - XX века, в год Земляного Дракона 🐉 за день до центра апреля ♈️
3️⃣ По национальности - белоруска 🇧🇾
4️⃣ Образование: спортивное и высшее
5️⃣ Танцевальный опыт 27 лет 💃🏼
6️⃣ Обучила танцам более 10.000 человек 👯‍♀️
7️⃣ Опыт в фитнесе более 17 лет 🤸🏼‍♀️
8️⃣ Привела в форму более 3000 человек 🧘🏼‍♀️
9️⃣ Мигрировала в Турцию 🇹🇷 почти 6 лет назад
🔟 Иду в ногу со временем и работаю ОНЛАЙН 🛜

Теперь с Вашей поддержкой Я буду расширять мой личный список профессиональных фактов❗️
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ, в мой мир адекватного и гибкого ЗОЖа

___________________________
#Фитнес #Инструктор #ФитнесИнмтруктор #Спрот #Здоровье #Красота #Идеальеая #Форма #ИдеальнаяФорма #Беларусь #Россия #Украина #Казахстан #Польша #Турция #Анталия #Анталья #Алания #Аланья #Манавгат #Сиде #ЗдоровыйОбразЖизни #ЗОЖ #ЗожДвижение #ГибкийЗож #АдекватныйЗож #Движение #Красота #Сила

15/11/2023

Друзья. В Анталии ВРЕМЯ - ЗИМА 🌧️
И это значит, что АРТИСТАМ ПОРА ИСКАТЬ РАБОТУ НА ТУРИСТИЧЕСКИЙ СЕЗОН 2024 ☀️

INFINITY ♾️ GROUP совместно со SPACEMUSIC 💫 COMPANY СОЗДАЕТ БАЗУ АРТИСТОВ:
- ТАНЦОРЫ (шоу-программа, гоу-гоу)
- ВОКАЛИСТЫ
- МУЗЫКАНТЫ (скрипка, саксофон, клавиши, ударные и др.)

КОМНАНИИ С КОТОРЫМИ МЫ СОТРУДНИЧАЕМ ЗАСЛУЖИВАЮТ ДОВЕРИЯ, ЗА СЧЕТ СВОЕЙ МНОГОЛЕТНЕЙ ХОРОШЕЙ РЕПУТАЦИИ! 💯

ВАМ ПРЕДОСТАВЛЯЮТ:
- ЛЕГАЛЬНОЕ ТРУДОУСТРОЙСТВО (рабочая виза/разрешение на работу)
- КОНТРАКТ НА СЕЗОН (с возможностью продления в зимний период)
- ПРОЖИВАНИЕ
- ПИТАНИЕ
- ПЕРЕЛЕТ
- ФИКСИРОВАННЫЙ ГРАФИК
- ФИКСИРОВАННАЯ ЗАРПЛАТА
- ЭКСТРА ПРЕДЛОЖЕНИЯ (доп.выступления по желанию)

Работодатели уже ждут Ваши завки!
ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ОБРАЩАЙТЕСЬ В ДИРЕКТ.

ЖДЁМ ВАШИ РЕЗЮМЕ И ПРОМО-ВИДЕО на эл.почту: [email protected]
Или на номер 📲 (WhatsApp) +905380104216
________________________________
#Турция #Работа #ТурцияРабота #РаботаВТурции #Артисты #Вокал #Музыка #Концерт #Выступление #Музыкант #Музыканты #ЖиваяМузыка #ЖивойЗвук #КаверБэнд #ЛегальнаяРабота #РабочаяВиза #ОрганизацияМероприятий

22/08/2023

Друзья, рада представить Вам сообщество нового поколения 🍊
Проходите по ссылке и будьте в курсе всех самых новых и модных событий для Ваших детей ✅
https://t.me/TeenDrive_Turkey/664

23/05/2022

Чтобы понять, ПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА, нужно разобраться, как устроен наш позвоночник, как он работает, какие функции выполняет и какие факторы могут приводить к его повреждению.

Позвоночник человека состоит из 32-34 позвонков (7 шейных, 12 грудных, 5 поясничных, 5 крестцовых, 3-5 копчиковых), между которыми находится межпозвоночный диск, состоящий из хрящевой ткани. В середине межпозвоночного диска находится пульпозное ядро – полужидкое образование в виде «шарика», выполняющее функцию амортизации и окруженное плотной хрящевой тканью (фиброзным кольцом). Через весь позвоночник проходит спинномозговой канал, в котором расположен спинной мозг, с отходящими от него нервами. Вся эта конструкция окружена мышцами и связками. Основные функции позвоночника - опорно-двигательная, амортизационная, защитная.

Представьте себе «Останкинскую Телебашню», которая удерживается в вертикальном положении благодаря целой системе тросов, натянутых от основания к верхушке. Так и наш позвоночник удерживает в нужном положение группа мышц–стабилизаторов, которые в норме равномерно распределяют нагрузку на позвоночник и суставы. В отличие от «Останкинской Телебашни», наш позвоночник устроен сложнее, он может сгибаться в различных направлениях и даже скручиваться, все это возможно благодаря наличию межпозвоночного диска, мышц и связок.

Каждый день человек совершает какие-то однообразные, повторяющиеся движения, связанные с работой или проведением досуга. Если на протяжении длительного времени работают одни и те же мышцы, то они перенапрягаются и спазмируются, а другие мышцы в это время совсем не испытывают нагрузку и атрофируются. Это приводит к изменению «геометрии» тела, нагрузка на межпозвоночный диск перераспределяется, спазмированные мышцы стягивают позвонки, ухудшается питание. При однообразном тяжелом физическом труде происходят те же самые процессы. Кроме этого, межпозвоночный диск не имеет кровеносных сосудов, а его питание осуществляется благодаря окружающим мышцам, и во время движения в межпозвоночном суставе в него поступает питательная синовиальная жидкость.

⬇️ ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАХ ⬇️

#БольВспине #Спина #Позвоночник #БолиВспине #ПричиныБолиВспине #ПричиныБолейВспине

14/04/2022

Как же хорошо, когда у тебя много аккаунтов ☝️😅 можно выложить сразу много классных и любимых фоток ✨

Итак, сегодняшний пост посвящён мне любимой 👸🏼 Тут, просто хочется сказать, что до сегодняшнего дня Я прошла очень тяжелый путь (как морально, так и физически)! Но, именно благодаря этому пути, Я стала той, кем сейчас являюсь! 💪😎 Именно благодаря этому пути, Я многое знаю о человеческом организме, о выносливости, о травмах, о реабилитации, о лечении, о профилактике… И теперь, Я могу делиться этими знаниями с теми, кому это на самом деле необходимо! ❤️ И Я СЧАСТЛИВА! 🙏🥰 Я счастлива, что могу помогать людям, пусть через собственную боль, но, тем ценнее и реалистичнее становятся мои знания!

P.S. Я не случайно выбрала именно это фото для обложки поста… Там Я ещё (в принципе) здорова, полна сил и энергии, для реализации очередных глобальных планов и проектов! Но, многим так и не суждено было воплотиться в жизнь… а Я уже и не переживаю! Я справилась со всеми барьерами на пути к моей самореализации! Я трансформировалась, приоритеты переставила и готова к покорению новых вершин, уже в новом обличии!

Будьте здоровы, друзья! ✨
__________________________
#Беларусь #Минск #Танцор #Спортсмен #МастерСпорта #Тренер #Хореограф #Инструктор #ФитнесИнструктор #РеабилитацияПозвоночника

12/04/2022

Мы помним из детства такие фразы:
* В здоровом теле, здоровый дух
* Ловкий спортсмен - выносливый воин
* Кто любит спорт, тот здоров и бодр
* Спорт - закалка на здоровую жизнь
Если подытожить, то СПОРТ = ЗДОРОВЬЕ! 💪😁

Я Мастер Спорта по спортивным бальным танцам (это звание Я заслужила ещё в 14 лет! Которое больше ни разу не подтвердила… «благодарочка» всем, кто использовал все мои силы и здоровье в своё благо и оставил меня ни с чем!), а также профессиональная танцовщица всех современных направлений и хореограф-постановщик 💃🏼 И Я ВАМ ТВЕРДО ЗАЯВЛЯЮ - СПОРТ НЕ = ЗДОРОВЬЕ! ❌ СПОРТ = БОЛЬНЫЕ СУСТАВЫ И ПОЗВОНОЧНИК 🚫 А ТАКЖЕ НЕРЕАЛИЗОВАННОЕ БУДУЩЕЕ ПОСЛЕ СПОРТА! 🚷

(НЕ КИДАЙТЕ В МЕНЯ ТАПКАМИ, ТОВАРИЩИ! ☝️😅 ПОДОЖДИТЕ! Я СЕЙЧАС ВСЁ ПОЯСНЮ!)

Надо начать с того, что современные нагрузки и методики обучения спортсменов и танцоров резко отличаются от (возьмём время возникновения приведённых мною выше поговорок) советских методик! Хотя, положа руку на сердце, лично мне ИСКРЕННЕ ЖАЛЬ, что всё изменилось…

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА - область социальной деятельности, направленная на сохранение и осознанной двигательной активности.
СПОРТ - физические упражнения для развития и укрепления организма, а также система организации и проведения соревнований в различных областях физической культуры.

Так красиво нам рассказывает про спорт и здоровье ГУГЛ… А что же на самом деле? Что нужно знать всем и каждому и на что обращать внимание, если ребёнок делает успехи в любом виде спорта 🤸🏼‍♀️ (Я сейчас не о шахматах ♟ )?

А на самом деле, современный спорт - это насилие над организмом! Точнее отношение тренеров и преподавателей - насилие над организмами подопечных (Я имею право заявлять это, потому что сама была маленьким спортсменом, а после приобретения огромного букета болезней - думающим преподавателем/тренером).

⬇️ ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ ⬇️
_________________________
#ШокКонтент #Спорт #Здоровье #Танцы #Боль #Болезнь #Правда #Спортсмен #Танцор #МастерСпорта #Позвоночник #Сустав #Тренер #Преподаватель #Хореограф #Педагог

07/04/2022

⚡️1.10.2021-1.11.2021

Verilen:
• Eğitimsiz 2 ay!
• Bu ürünün 1 aylık düzenli kullanımı
kokteyli

Görevler:
• ürünü kişisel olarak tanımak
• kilonuzda kalın veya kilonuzu azaltın
• diğer kullanışlılığı ve rahatlığı ortaya çıkarın!

Sonuç: -2 kg çok zorlanmadan!
• enerji ve neşe patlaması!
• genel durumda gözle görülür iyileşme!
• nerede olursanız olun olağan yemek programınızı kesintiye uğratmama yeteneği!

+: Mükemmel doyurur, çabuk emilir, zengin bir vitamin ve mineral kompleksi içerir, genel durumu ve ruh halini iyileştirir, bağışıklık sistemini güçlendirir, taşınabilir, hızlı hazırlanır,
kullanımı kolay!

- : BULUNAMADI !!!
____________________

29/03/2022

Друзья, представляю Вашему вниманию моё открытие 2021 года!
Коктейли - это не просто биологически активная добавка с содержанием множества витаминов и минералов, это ещё и еда нового поколения! 🥤🕒📣
С чем сталкиваются современные люди в повседневной жизни: нехватка времени, недостаток средств, упадок энергии и дефицит витаминов в организме! 🤦🏼‍♀️
Именно эти все потребности перекрывает этот прекрасный напиток здоровья!
Видео, которое Вы видите было снято ещё в сентябре 2021 года! Да, именно тогда Я впервые попробовала уже мною любимый продукт! Но, тем не менее, о компании Я слышала в далеком 2017 году! Ладно, это уже неважно! Это моя личная проблема (невнимательность и недоверие), которое Я сейчас компенсирую, став менеджером компании NL ✅
Итак! О самом продукте:
* Полностью заменяет один полноценный приём пищи! Что значительно экономит время (кушайте его в дороге, на работе, на учебе, главное иметь возможность приготовить продукт- порошок смешать с водой, или с молоком за 2 минуты)
* В качестве БАД восполняет дефицит витаминов и минералов в организме
* При правильном использовании (в программе) помогает снизить вес, или удержать его, а также способствует увеличению мышечной массы
* У этого продукта нет противопоказаний! Можно его употреблять ВСЕМ (детям, взрослым, беременным и кормящим мамам, пенсионерам)! Противопоказания есть только в одном вкусе - КОФЕ ☕️ (там содержится кофеин)!
Сегодня это Ваше первое знакомство с этим уникальным продуктом! Обещаю, Я теперь частенько буду его хвалить в этом аккаунте! Во-первых, потому что действительно есть за что! А во-вторых, потому что этот коктейль идеально вписывается в сферу ЗОЖ, а значит весьма актуален для этого аккаунта и наших с Вами марафонов красоты!
Кстати будет упомянуть, что продукцию жнёшь Вы можете приобрести как на территории Беларуси, так и в Турции! А Я Вам в этом с удовольствием помогу!
Все вопросы жду в Директе 📲

А в Инстаграм .phoenix.fit Вы найдёте ещё много интересного: упражнения на все группы мышц, советы как уберечь позвоночник, Реабилитация позвоночника, пилатес, аквааэробика и многое другое!
______________________________
#Питание #СпортивноеПитание #ЗдоровоеПитание #ПП #ЗОЖ #Здоровье #Красота

27/02/2022

Мое первое знакомство с ПИЛАТЕСом…
С пилатесом Я познакомилась первый раз в далеком-далеком прошлом... ещё в 2007 году в рамках одной из московских спортивных конвенций! Мне все понравилось: доступно, не сложно от слова ВООБЩЕ (для танцора и спортсмена со стажем 16 лет на тот момент! 😎👌), НО! НЕ МОЕ !!! 🤷🏼‍♀️ (подумала Я...) Не драйвово, не масштабно, не ярко... никак 🧘🏼‍♀️ Да, юношеский максимализм и гиперактивность сказали своё веское слово! 💁🏼‍♀️ Для общего развития и повышения квалификации - ПОЙДЁТ! 🙆🏼‍♀️ А вот для постоянной практики - НЕ КАТИТ !!! 🙅🏼‍♀️
И либо Я что-то упустила… либо спикер не уделил должного внимания ОПИСАНИЮ НАПРАВЛЕНИЯ (а просто разбирал упражнения)... Я НЕ УЛОВИЛА ОСНОВНОЙ СУТИ !!! 🤦🏼‍♀️

И если бы мне в тот момент побольше мозгов! Хотя нет! ЕСЛИ БЫ МОИМ ТРЕНЕРАМ, ВРАЧАМ СБОРНОЙ РБ И ПРЕПОДАВАТЕЛЯМ (людям с высшим образованием, с огромным опытом работы, несущим по сути ответственность за своих подопечных),БОЖЕНЬКА ДАЛ ПОБОЛЬШЕ МОЗГОВ! 🙏🏻 Если бы к спортсменам и танцорам не относились как ко вторсырью/ рабочему материалу - «работай пока работается», а потом «ВАЛИ НА ВСЕ 4 СТОРОНЫ» - В УТИЛЬ... То и уровень у нас был бы повыше... и больных людей было бы поменьше...

Так вот, что хочется сказать сейчас - #ПИЛАТЕС (и тогда когда был придуман/разработан - в начале XX века, и в наше время) - ЭТО НЕОБХОДИМЫЙ ВИД ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ПРОБЛЕМАМИ СУСТАВОВ (и в частности позвоночника) И ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ/ТАНЦОРОВ, КАК ПРОФИЛАКТИКА/РЕАБИЛИТАЦИЯ !!! Он несёт за собой сплошную пользу, которую нельзя оставить без внимания ДУМАЮЩИМ ТРЕНЕРАМ, ПРЕПОДАВАТЕЛЯМ и уже ОСОЗНАННЫМ СПОРТСМЕНАМ И ТАНЦОРАМ!
_______________________________
#Контрология #МетодПилатеса #танцор #спортсмен #реабилитация #спина #позвоночник #танцы #спорт

24/02/2022

Да, как Вы поняли из предыдущего поста «START», этому аккаунту уже целый год! 🥇 Но, год назад, Я так и не смогла подобрать нужных слов, нужного материала, нужный ракурс для моего повествования… Но! Как оказалось, не нужно было изобретать велосипед! ☝️😅 Нужно было просто рассказать людям то, что Я знаю, а нужная аудитория (точнее та аудитория, которой нужна Я) сама меня найдёт! 🤗

Так чем же #актуально мое #возвращение именно сейчас? 🤔
Тем, что за последние 3 года Я воспряла как #ПтицаФеникс уже во второй раз! 🔥
Безо всяких прикрас скажу, что в октябре 2019 года, Я БУКВАЛЬНО УЧИЛАСЬ ЗАНОВО ХОДИТЬ! После операции на позвоночнике (у меня был перелом позвоночника в пояснично-крестцовом отделе, легкой формы, со смещением дисков), моя реабилитация длилась 6 месяцев! Были удалены многочисленные межпозвоночные грыжи и установка титановой металлоконструкции для фиксации двух позвонков).
А сейчас, идёт февраль 2022 года и ещё свеж шов на моей шее… На прошлой неделе Я перенесла операцию на шейном отделе позвоночника (грыжа шейного позвонка и замена позвонка титановым имплантом).
Так когда же начать вещать нуждающимся и интересующимся этой темой людям о моих приобретённых знаниях как физических, так и медицинских? Да! ИМЕННО СЕЙЧАС! ☝️🤓 Как Вы заметили в шапке профиля, этот блог будет посвящён: поддержанию и реабилитации позвоночника и суставов, укреплению всех групп мышц благодаря простым и доступным каждому упражнениям (как с реквизитом, так и без него), Я научу Вас любить ПИЛАТЕС 🧘🏼‍♀️ (незаменимый вид фитнеса для Вашего здоровья), и конечно же общение в режиме прямых эфиров, чтобы Я могла понимать интересующие и беспокоящие Вас темы и вопросы!
_________________________________
#Позвоночник #Суставы #Реабилитация #Пилатес #Фитнес #Здоровье #Красота #ЖизньБезБоли #БезБоли #НеБолит #Спорт #ЗОЖ

Marina Phoenix Fitness

04/02/2024

01/02/2024

27/01/2024

15/11/2023

22/08/2023

23/05/2022

14/04/2022

12/04/2022

07/04/2022

29/03/2022

27/02/2022

24/02/2022

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 18:00
Tuesday	09:00 - 18:00
Wednesday	09:00 - 18:00
Thursday	09:00 - 18:00
Friday	09:00 - 18:00