ÖZER Personal Training Stuido

07/11/2019

Senin tercihin hangisi?

31/10/2019

✌️

31/10/2019

Değişime katıl..

23/10/2019

Mutfağın ne kadar iyiyse, sende o kadarsın✔️

31/08/2019

Hedefine odaklan 😎

25/06/2019

08/02/2019

Ecem hoca ile Kişiye özel pilates dersimizden...

29/01/2019

Değişim için hazır mısın??
Araman yeterli
İletişim :05072279539

18/01/2019

12/01/2019

İp Atlama:
-İp atladığınızda, vücudunuzdaki tüm kasları çalıştırırsınız. Bu egzersiz, üst, merkez ve alt vücut kaslarınızı kullanır.

-İp atlamak kaç kalori yaktırır?

Kalori harcamak için en etkili yöntemlerden biridir. Kilonuza ve yaşınıza göre değişiklik gösterecektir ama ortalama dakikada 10-20 kalori harcayabilirsiniz. Bu da 15 dakika ip atladığınızda ortalama 150-300 kalori harcayacağınız anlamına gelir.

İp atlarken hangi kaslar çalışır?

İp atlarken bütün bacak ve karın kasları, omuz, sırt ve kol kasları çalışır
İp atlamanın faydaları nelerdir?

İp atlamak kalp ritmini dengeler, kalp ve damar hastalıkları riskini azaltır. Kaslarınız çalışacağı için daha zinde hissedersiniz ve metabolizmanız hızlanır.✌️😊😜
.....
.....
.....
.....