ht__studio

16/07/2022

16/07/2022

💪🏼

11/06/2022

Taş üyelerimiz 💎

13/05/2022

HT kızları kendi videolarını hazırlarlar🐍💪🏼

16/04/2022

ALETLİ PİLATESİN FAYDALARI👇🏼

⭐️Direnç yaylarından oluşan ve uygun pozisyonda egersizleri yapmaya yardımcı olacak şekilde tasarlanmış yatar pozisyonda alet yardımı ile omurgayı destekleyen kasları güçlendirip,eklem hareketliliğini arttırmayı hedefler.

⭐️Direnç yayları sayesinde güç kuvvet dayanıklılık çalışırken aynı zamanda daha esnek ,daha rahat hareket edebilen dik ve sağlıklı bir vücuda sahip olursunuz.

⭐️Aletli pilatesin matwork pilatesden farkı direnç yayları sayesinde hedefe yönelik daha hızlı sonuç elde etmeniz olacaktır.

⭐️Boyun ve omuz başlıkları, el ve kollar için hareketinizi doğru açıyla yapmanıza yardımcı bantlar sayesinde daha kontrollü ve güvenli pilates yapıyor olacaksınız.

⭐️Diğer pilates yöntemleri gibi reformer pilates her yaş ve seviyeye uygundur.

27/02/2022

NEDEN KÜREK ÇEKERİZ?

Kürek çekme aleti ile çalışmak kondisyon çalışma imkanı sunar.

Ciddi oranda kalori yakımını destekler.

Kalori harcamayı arttırdığı için de yağ yakımını ve zayıflatmayı destekler.

Aynı zamanda kasların güçlenmesini sağlar.

Bacak kaslarını, omuz ve sırt kaslarını, karın kaslarını ve kol kaslarını büyük ölçüde çalıştırmaktadır. Ancak bütün kas sisteminin az da olsa çalışmasında etkili olmaktadır.

BOŞA KÜREK ÇEKMİYORUZ💪🏼

21/02/2022

💪🏼💪🏼💪🏼

27/12/2021

⚫️Reformer pilates faydaları nelerdir?

-Mental ve fiziksel gelişiminize fayda sağlar
-Kaslarınızın esnekliğini arttırır
-Nefes alışverişini düzenler
-Kalori harcamanıza yardımcı olur
-Bel ve boyun fıtığı riskini azaltır ve;
-Mevcutta olan omurga rahatsızlıklarınızda düzelme, iyileşme sağlar
-Sıkılaşmanızı ve fit bir vücuda kavuşmanıza yardımcı olur.

16/12/2021

Dışımız kadar içimize de önem veriyoruz❤️