Bayramoğluspor-Center

04/11/2018

BAYRAMOGLU SPOR MERKEZİ
BAY SPORCU SAATLERİ :19.00 22.00
PAZARTESİ SALI ÇARSAMBA PERŞEMBE CUMA CUMARTESİ

BAYAN SPORCU SAATLERİMİZ
SABAH 09.00.10.30
AKSAM 17.00 18.30
PAZARTESİ SALI CARSAMBA PERŞEMBE CUMA

12/05/2018

En iyi nasihat iyi örnek olmaktır.. @ Bayramoğluspor-Center

22/04/2018

Spor süreklilik ister

22/04/2018

Başlayın başaracaksınız

21/03/2018

Spor Kromozom Saymaz !

Dünya'nın en güzel kalbine ve sevgisine sahip dostlarımıza selam olsun.

Dünya Down Sendromlular Farkındalık Günü Kutlu olsun.

19/12/2017

Ağırlık Çalışmak BOYUMU Kısaltır mı ?

Hayır

Ağırlık Çalışmak Boyunu Kısaltmaz.Ama Boyumuzu Daha İyi Göstermemizi Sağlayacak İskelet Sisteminizi Kuvvetlendirir. Genç Yaşlardan İtibaren Yapılan Kuvvet Ve Ağırlık Çalışmalarının Kemik Mineralizasyonun Arttırdığı Ve İlerki Yaşlarda Yaşanacak Kemik Erimesi Vakalarını Azalttığı Kanıtlanmıştır.

BOYUMU UZATMAK İçin Ne Yapmalıyım ?

Scientific American Yani Bilimsel Amerikan Sitesinde Yayınlanan Bilgi Bu Konu İle İlgili Herşeyi Özetliyor Bence ; "İnsanoğlunun Boy Uzunluğunun %80'ine Yakını Genetiktir.Geriye Kalan %20'lik Faktörlerinde Çoğu Beslenmeye Bağlıdır." Gördüğünüz Gibi ,Yaptığınız Spor Yada Egzersiz Türü İle Boy Uzamanıza Yapacağınız Katkı, Genetik Mirasınız Ve Beslenme İle Kıyaslandığında Yok Denecek Kadar Az.

Bu Konularda Çok Fazla Araştırma Ve Makale Var. Kendinizinde Araştırmanızı Önerir Herkese Sorunsuz, Spor ve Sağlık Dolu Bir Hafta Dilerim :) 💪👊👍

20/11/2017

10/11/2017

07/07/2017

En büyük zenginlik SAĞLIKTIR..
💪BAYRAMOĞLU SPOR MERKEZİ 💪

19/06/2017

03/06/2017

Definasyon kullanilacak
arkadaşlar defınasyonda kullanılacak supplemenler
1- WHEY PROTEIN: sabah kalktıgımızda ve ıdman sonrası alınmalıdır,kasların yıkıma geçmemsi için.Whey proteın kana hızlı karıştıgı ıcın tercıh edılmelıdır..
2- CASEIN PROTEIN: gece yatmadan önce alınırsa,kasların gece boyunca besler.
3- GLUTAMİN: Spordan 2 saat once 5 grm ve ıyatmadan 5 gram alınırsa buyume hormonunu artırıryor.Buda yağ yakımını artırıyor…
4- YAĞ YAKICILAR: cla ve termojenik ürünler yağ yakımını hızlandırır.Defınasyonda tercıh edılmelı.
5- GH MAX : Buyume hormonunu artırır.Yağ yakımını hızlandırır.
6- BCAA: kas kaybını engeller,definasyon donemınde 10 ile 40 gr alınmalıdır.
7- KREATİN – NOX - : Kreatın fosfat enerjısı olarak kullanılıyor ve kreatın fosfat deposu bıtınce karbonhdırtlara geciyor. Bu yuzden kreatın depolarınız ne kadar yukse olursa karboonhdırt depolarınızı o kadar az kullanırsınız.Daha fazla agırlık kaldırma gucune sahıp oluruz.