16/08/2021
Spor Yapmak İçin 30 Neden
Çünkü...
Uzmanlar, spor yapmanın insanın beden ve ruh sağlığı için hayati önemi taşıdığını bildirdi. Spor yapmak için insanın birçok nedeni bulunduğunu ifade eden uzmanlar, spor yapmak için geçerli 30 nedeni şu şekilde sıraladı:
* Sağlığınızın değerini anlamanıza yardımcı olur.
* Hayat kalitenizi arttırmanıza ve geliştirmenize yardımcı olur.
* Fiziksel performansınızı geliştirir.
* Kalp rahatsızlığı riskini azaltır.
* Maksimum oksijen kapasitenizi artırır.
* Yüksek tansiyon riskini veya ilerlemesini azaltır.
* Yüksek tansiyonu olanların, tansiyonu kontrol altında tutmasına yardımcı olur.
* Kandaki Triglycerid seviyesinin azaltır.
* Kandaki iyi kolestrolu (HDL) artırır.
* Dinlenme kalp atımını düşürür.
* Kalp damar dolaşımını geliştirir.
* Anaerobik eşiği artırır, bu da çabuk yorulmayı ve dolayısıyla kanda laktik asit birikiminin erken oluşmasını engeller.
* Kalp rezervini artırır.
* Kalbinizin bir atımda vücuda pompaladığı kan miktarını artırır.
* Vücut ısınızı soğutma için, deri yüzeyine gerekli kan akış kabiliyetini artırır.
* Akciğer kapasitenizi artırarak, oksijenin akciğerlerden kana geçebilme kabiliyetini artırır.
* Kalp krizi geçirdikten sonra hayatta kalma şansınızı artırır.
* Koronerde kan pıhtılaşma hassasiyetini düşürür.
* Kandaki yoğunlaşmayı azaltır
* Kalbinizin daha verimli pompalama işlevi yapmasını sağlar
* Kanınızın kan plazma hacmini genişletir.
* Orta seviyeli egzersizler sırasında kalp atım sayısını düşürür.
* Anormal nabız atım incinmelerini azaltır.
* Kaslarınızın kandan oksijen çıkarma kabiliyetini artırır.
* Çarpıntı riskini azaltır.
* Çok çeşitli sebeplere bağlı baş ağrılarından kurtulmanızı sağlar.
* Hamilelikte karşılaşılan birçok rahatsızlıklardan (kabızlık, bel ağrısı, mide ekşimesi gibi) kurtulmanızı sağlar.
