aylin_pilates_studio

14/07/2020

Önlemler alındı, denetimlerden geçildi, özlem’iiii hiççç sormayın 🙃😊sırada buluşmak kaldı🤗 ücretsiz deneme derslerine bekliyorum✌️ ̧ıldık ̧ladık ̧tik ̧eytamam

11/07/2020

✌️ ̈r

28/05/2020

Egzersiz genellikle doktorların ve psikologların verdiği 1 numaralı tavsiyedir. Beyninizi hızlandırır, kaslarınızı güçlendirir, mutluluk hormonu olarak bilinen endorfini salgılamanızı sağlar. Her birinin kendine göre faydaları vardır ancak son zamanlarda gittikçe popüler olan bir egzersiz türü var: Pilates. Ruhsal sağlığınız için ne kadar faydalı olduğuna inanamayacaksınız.

Bu fiziksel ve ruhsal eğitim sistemi 1900’lü yılların başında ortaya çıktı ve Joseph Hubertus Pilates aracılığıyla bize kadar ulaştı. İlk başta egzersize “kontroloji” adını verdi. Çünkü bedeninizi kontrol etmek için beyninizi kullanmanız gerekiyordu. Amaç uyumun ve dengenin buluştuğu bir noktaya ulaşmaya çalışmaktı. ✌️ ..

27/05/2020

İşte reformer, cadillac pilatesin vücuda etkileri:
🎈Duruş bozukluklarını düzeltir. ...
🎈Nefes tekniklerini geliştirir. ...
🎈Karın kasları forma girer. ...
🎈Ağrıları azaltır. ...
🎈Esneklik kazandırır. ...
🎈Denge sağlar. 🎈😬

23/05/2020

Kasları Uzatır

Vücudun tamamını aynı anda ve eşit düzeyde çalıştırabilmesi ile vücudun kas yapısını dengeleyen pilates, ritmik bir biçimde yapılan itme ve çekme hareketleriyle de kasların güçlenmesine ve uzamasına yardımcı olur. Bu da vücudunuzun daralarak ve uzayarak kilo vermemiş dahi olsanız birkaç kilo vermişsiniz gibi algılanmasını sağlar. Evet, pilatesle kilo veremezsiniz ama çok daha iyisini yaparak fit bir vücuda sahip olabilirsiniz. 😉✌️

reformerpilates

17/05/2020

14/05/2020

Pilates egzersizlerinin tamamı, temelde merkez; yani core bölgesini çalıştırmaya yöneliktir. Her bir egzersizde nefese ve hareketin doğru yapılmasına dikkat edilir. Bu nedenle kişi, pilates yaparken beden-zihin bütünlüğü içinde olmalıdır. Bu da, kişinin sonuçta denge ve koordinasyonunun artmasını sağlar.🔥

06/05/2020

#✌️

02/05/2020

😍🥰

02/05/2020

02/05/2020

İyi tasarlanmış doğru ve dengeli yaptığımız birkaç hareket saatlerce yapılan yorucu hareketlere eş değerdir Joshep Pilates ✌️ Dünya pilates günü kutlu olsun🏅

30/04/2020

Kişiye daha iyi bir duruş, zarafet ve esneklik kazandırır.
Sırt ve bel ağrılarını hafifletir. ...
Egzersizler, güçlü kemikler oluşturmak için yeterli direniş ve hareket çeşitliliği sağlar.
Yıpranmadan uzun, kuvvetli kaslara ulaşmanın anahtarlarından biridir. ✌️😉