04/06/2016
🍓🍊🌿🌰KAKAOLU CHİA PUDİNG 🍓🍊🌿🌰
(Çok pratik )
🍓🌿🌰Malzemeler
1 dolu yemek kaşığı chia tohumu
1 su bardağı yarım yağlı süt
1 tatlı kaşığı şekersiz kakao
1 avuç dilimlenmiş çilek
1 tatlı kaşığı ceviz içi
1 çay kaşığı toz tarçın
1 çay kaşığı organik bal 🌰🌿🍓Hazırlanışı,
Tüm malzemeleri kasede karıştırıp , en az 5 saat bekletin.
Yeme saati geldiğinde iyice karıştırın.
İşte hazır, nefis chia puding sizi bekliyor!
🌰Chia tohumu🌰
Chia tohumu protein, kalsiyum, C vitamini ve diyet lifi içerir.
Önemli bilgiler,
Emziren anneler ve hamileler chia tohumu tüketebilir.
İnek sütü yerine keçi, koyun sütü ile badem sütü ve Hindistan cevizi sütü kullanabilirsiniz.
Haftada 1-2kez chia puding yiyebilirsiniz.
Çilek yerine ahududu, muz, dut, böğürtlen gibi mevsim meyveleri de olur.
AFİYET OLSUN 😊
