06/09/2026
Belki de hareket etmeyi yeniden öğrenmemiz gerekiyor. 🧠
Bebekleri izlediğinizde aslında çok şey görürsünüz.
Omurganın, kalçanın, omuzların ve ayakların ne kadar özgürce ve birlikte hareket ettiğini…
Henüz “doğru duruş”, “core aktivasyonu” ya da “mobilite” kavramlarını bilmiyorlar.
Vücutları hareket etmeyi keşfederek öğreniyor.
Dönüyorlar, yuvarlanıyorlar, uzanıyorlar, çömeliyorlar, ağırlık aktarıyorlar, dengeliyorlar…
Ve bütün bunları birbirinden bağımsız değil, bütün vücutlarıyla yapıyorlar.
Büyüdükçe ise bazı hareketleri daha az yapıyor, bazı eklemleri daha az kullanıyor ve hareket repertuarımızı giderek daraltabiliyoruz.
Bu yüzden hareket çalışmanın amacı yalnızca daha güçlü veya daha esnek olmak değil.
Vücudumuzun kullanmayı bıraktığı hareket seçeneklerini yeniden keşfetmek.
Pilates benim için tam olarak biraz da bu.
Bedeni zorlamak değil; onu daha iyi tanımak, daha özgür ve kontrollü hareket edebilmesini sağlamak.
Bazen hareket biliminin en güzel öğretmeni bir bebektir. 🤍
Kendi bebeğimde hareket gelişimini gözlemlemek benim için ayrıca çok kıymetli. 🤍
Bir antrenör olarak, onun henüz hiçbir şey “öğretilmeden” bedenini nasıl organize ettiğini; ağırlığını nasıl aktardığını, omurgasını nasıl kullandığını ve hareketi nasıl keşfettiğini izlemek gerçekten büyüleyici.
Bazen hareketin en doğal ve en doğru formunu, onu henüz düşünmeden yapan bir bebekte görmek mümkün.
Onu izlemek, hareket bilimine dair bildiklerimi bir kez daha hatırlatıyor: Beden, hareket etmeyi aslında çok erken yaşlarda öğrenmeye başlıyor. 🤍
