Soli Gym

Soli Gym Sağlıklı Yaşam Merkezi��

Hayatınızda başarılı olmak istiyorsanız,kendinizi kazananlarla çevrelemelisiniz.Hayal edenlerin,icra edenlerin,inananlar...
29/07/2022

Hayatınızda başarılı olmak istiyorsanız,
kendinizi kazananlarla çevrelemelisiniz.
Hayal edenlerin,icra edenlerin,inananların ve
en önemlisi içinizdeki yüceliği ve potansiyeli görenlerin etrafında olun!
Bunu kendinizde göremeyecek kadar kör olsanız bile🥸
Sadece etrafımızda bizi daha yukarıya çıkaracak insanlara ihtiyacımız var.
Başkalarını aşağı çekenler zor yoldan öğrenirler. Bize bir şans verildi,bir fark yaratmak,bir etki ve harika bir şey yapmak için, bu tek hayat şansı... Yolunuza çıkan zorlukları tüm engelleri üstlenebilmek için,
o engelleri ancak kazanan bir zihniyetle aşabilirsiniz.
Ve etrafınızı ortalama fikirli arkadaşlarla çevrelediğinizde,bu sizi geri tutar ve hayallerinizden uzak tutar.
Hayatınızdaki tüm olumsuzlukları ortadan kaldırmak önemlidir.
Bir şey yapamayacağınızı,yeterince iyi olmadığını, ve başarıya layık olmadığını söyleyen herkesi ortadan kaldırın.
Etrafınızı sizi yükselten pozitif insanlarla sarın.
Her gün çalışarak,zanaatınızı geliştirerek, yeteneklerinizi geliştirerek,
hiç yapmadığınız şeyleri yaparak,
hiç olmadığınız biri olursunuz.
Kazanan bir zihniyete sahip olmak bunu gerektirir. Disiplin kalıplarını tekrar tekrar edin,
kendinizi her şeyin mümkün olduğuna dair güçlü bir inanca dönüştürün.
Pozitif, ilham verici arkadaşları, sadece biraz eksik, sadece biraz "deli" 🤪
her şeyin mümkün olabileceğini,
düşünen zihniyete sahip bireyleri arayın.
İşte bunlar fark yaratanlar,
bunlar değişiklik yapanlardır ve
Kalabalığın ötesine adım atanlar.
Yani öne çıkan,konuşan,sesini kullanan ve popüler olmayanı yapanlar.
Yeterince iyi olmadığını, bir şeyler yapamayacağını söyleyenleri ortadan kaldırarak, yeterince iyi olmadıklarını ve sınırlayıcı inançlarını sana yansıtıyorlar.
Kazanan zihniyete sahip olanlar inançlarını, hediyelerini ve dünyadaki eşsizliklerini göz ardı etmezler.
Sürekli çalışarak, öğüterek ve kendilerini pozitiflikle çevreleyerek inançlarını yükseltirler,zihniyetlerini yükseltirler ve yeteneklerini yükseltirler.
Kendi içinde daha fazla inanç yaratmak için,
her günü kullan...

Seni İyi Tanıyacak Birinden Yardım Al!.
Bunun İçin Her Zihniyeti Karmaşık Olmayan Netleştiren Yani Benden Yardım Alabilirsiniz 💪😎
Kemal Hoca

Nette Dolaşırken Gözüm,Bu Uyduruk Yüzüklere Takıldı! 🤪Bu Saçmalığa Nasıl İnanıyorlar ve Satın Alıyorlar Anlamış Değilim ...
24/07/2022

Nette Dolaşırken Gözüm,
Bu Uyduruk Yüzüklere Takıldı! 🤪
Bu Saçmalığa Nasıl İnanıyorlar ve Satın Alıyorlar Anlamış Değilim 😳

Peki Siz Bu Yüzüklerden Birini Satın Alır Mısınız?

Altını ve Elması bir kadının en iyi arkadaşı olduğunu biliyorum 🤣
Ama bu kesinlikle ihtiyacınız olmayan bir mücevher parçası.

İsmi Lenf Drenaj Manyetik Yüzük, 'karmaşık işlemler olmadan lenf bezlerinin yağlarını ve şişmelerini gidermeye yardımcı olduğunu iddia ediyor 🤔
Doğrusu destekleyecek hiç bir araştırması olmayan cesur bir cümle !
30-40 Kilo vermenin çözümünün bu olduğuna inanmayın!
Bu tuzağa düşmeyin !
Gördüğünüz her şeye inanmayın.
Zor kazandığınız paranızı bu tür ürünlere yatırmadan önce araştırmanızı koyacağınıza,
kendinize yeniden yatırım yapın.
Alışkanlıklarına yatırım yapmaya çalış.
Kandırılmış yatırımdan vazgeç!

Son kez yağ kaybına ulaşmak istiyorsanız,
sağlığı ve zindeliği gerçekten bir yaşam tarzı haline getirmek için,
uzun bir oyunda olmanız gerekir.

Siz de durdurulamaz bir zihniyet oluşturabilirsiniz.
Kendine nasıl yatırım yapıyorsun?

Paranızı bu milyarlık sahte sektöre yatırmaktan vazgeç...

Beslenme ve fitness etrafında eğitimine yatırım yapmaya çalış.

Siz de hala sevdiğiniz yiyeceklerden suçluluk duymadan,tadını çıkarabilir ve sonuç alabilirsiniz.

Bunun İçinde Gerçekçi Çözümler,
Bulabileceğiz Yerde Yardımcı Oluyoruz 👍🏻
Bize Ulaşmanız Yeterli 💪😎
Kemal Hoca


Psikoloji Çözüm;Başarılı bir hayat dengeden ibarettir;çok fazla ya da çok az her şeyi yok edebilir.Dengeli bir yaşam,her...
15/07/2022

Psikoloji Çözüm;
Başarılı bir hayat dengeden ibarettir;
çok fazla ya da çok az her şeyi yok edebilir.
Dengeli bir yaşam,her üç yönün eşit harmanı olan bir yaşamdır!
Sağlık,Varlık ve Mutluluk.
İşte bu yüzden; dengeli bir yaşam mutluluğun anahtarıdır.

Fiziksel Çözüm;
Bazen pes edersin,işte tamda o noktaya geldiğinde,temel şeylere bağlı kalın.
Mesela benim için güç antrenmanı,
hitt egzersizleri ve en iyi beslenme,
istikrarlı olmama sebeptir...
Elbette esneklik,istikrar ve farklı kardiyo formları üzerinde çalışıyorum ancak temel şeylere bağlı kalmak size uzun ömür kazandıracak!
(Uzun Süre Formunuz Bozulmayacak)

Unutma;
Hayat onu ne yaptığınla ilgilidir.
Yaşa,gül,sevgi göster ve daha çok sev 💪😎
Kemal Hoca


Mücadele iyidir bu bir işarettir.Büyüyü ortalamadan ayıran şeylerin ortasında olduğunuzun bir işaretir.Bu gerekli bir ad...
12/07/2022

Mücadele iyidir bu bir işarettir.
Büyüyü ortalamadan ayıran şeylerin ortasında olduğunuzun bir işaretir.
Bu gerekli bir adımdır ve atacağınız en önemli adımdır.
Çünkü çoğunluk geçmişini göremez.
Dünya mücadeleyi,zorluğu toparlanma,uzaklaşma, korkutulma zamanı olarak görür.
Ama herkes mücadeleye farklı bakar...
Tıpkı günlük spor salonunda kan,ter ve gözyaşı olmadan fit olamadığın gibi.
Acele edersen anlaşma yapamazsın.
Zorluklar karşısında ilerlemezsen,
bir şeyleri nasıl gerçekleştireceksin!
Hepsi sürecin bir parçası.
Unutmayın kazananlar yürümeyi seçer.
Bir şeyi yeterince çok istiyorsan,
rahatsız olman gerekir!
En iyi olmak istiyorsan,
zihniyetin en iyisini yansıtmalı.
Mükemmelliğin yüzeyin altındaki görülmeyen şeylerde,
olduğunu iyi bildiğiniz zaman,
KAZANIRSIN!!!
Senin olanı al ve dünyanın görmesi için yukarda tut.
Çünkü şuan acıtan şey,
hayatınızı yolda değiştirecek olan şeyle aynıdır...

Sana Ölümsüzlük Vermiyorum,
Sana Mücadelende Kazanma Sözü Veriyorum 💪😎
Kemal Hoca


08/07/2022

Kurban Bayramınız Kutlu Olsun🐂

Et Mutlaka Yemeliyiz!
Ama Niçin?
Demir İçin Yemeliyiz.

Çünkü Demir Özellikle Zihinsel Performans İçin Çok Gereklidir. Türkiye’de Gençlerin yüzde 50’sinde Demir Eksikliğine Bağlı Kansızlık Var!

Bu Tehlikeli Bir Boyut!
Yıllar Önce Amerikalı Bir Bilgisayar Şirketi Intel,Türkiye’de Çok Büyük Bir Fabrika Açmak İstedi.

Aylarca Araştırdıktan Sonra
“Sizde Matematikçi Yok” Diye Terk Etti, Gitti Başka Ülkede Kurdu Fabrikasını.

Eğer Gençlerin Yüzde 50’sinde
Demir Eksikliği Varsa
Tabii ki Matematikçi Yetişmez.

Biz Kırmızı Eti,
Özellikle Demir Açısından Yemeliyiz.

Peki Demiri Et Dışında,
Başka Hiç Bir Şeyden Alamıyor Muyuz?
Maalesef Kaliteli Demiri Et Dışında Başka Bir Yerden Doğru Dürüst Alamıyoruz...

Ispanaktaki Demir Yetmiyor Mu?

Elbette Bitkisel Kökenli Demir de Vücuda Alınabilmektedir Ama
Ne Yazık ki Bitkisel Kökenli Demirin Hem Emilimi Hem de Kalitesi,
Hiç Bir Zaman Et Kökenli Demire Yaklaşamamaktadır.
NOT (9 kg Ispanak Yiyeceğinize Yerine 100 Gr Ciğer Yemeniz Daha Faydalı Olur)😳

Peki Etin Hangi Bölümü Nerede Bulunur ? 🤪
Bilmenizi İsterim 😂
Bu Bayramda Elinizi Kolunuzu Kesmeyin Aman Haa 🐂🐄🐐
ET YEDİĞİNİZDE MUTLAKA YANINDA YEŞİLLİK TÜKETİN!
Potasyum Açısından Çok Zengin Olan Kıvırcık Salata ya da Marul,
Kas Yapımına Yardımcıdır.
Besin Değeri Yüksek Bir
"Salatayla Birlike Tüketip,
Sindirimi Hızlandırın" Ve Daha Fazla "Proteinin Vücutta Emilmesine" Yardımcı Olun...

Et ve Demir Kas Yapımı İçin, Değişmeyen Gerçek 💪😎
Kemal Hoca

🇹🇷

Sağlıklı bir vücudun, düzenli spor aktiviteleri ile mümkün olabileceğini,bunun temelinde de beslenmenin yattığını unutma...
01/07/2022

Sağlıklı bir vücudun, düzenli spor aktiviteleri ile mümkün olabileceğini,bunun temelinde de beslenmenin yattığını unutmayın!
“Spor; sağlıklı ve güçlü düşünebilen
bir zihin demektir”

Sağlıklı beslenen, sağlıklı, düzenli spor yapan bir organizma, iyi düşünebilen, sağlıklı, berrak ve üretebilen güçlü bir zihne sahip olacaktır.
Şayet sağlıklı ve dengeli beslenen ve spor yapan bir bünyeye sahipseniz, düşünebilen, üretebilen güçlü bir beyne sahipsiniz demektir 🧠

Sağlıklı ve güçlü düşünebilen bir nesil,
önce kendisine daha sonra da çevresine,ülkesine ve milletine faydalı olacaktır.
O nedenle tek gayemiz sporu ve sağlıklı yaşamayı önemsiyoruz...

Seminer de Bilgi Verilecek Konular;
👉 BESLENME:
• Sporcularda beslenmenin önemi.
• Beslenmede karşılaşılan yaygın problemler (beslenme bozukluğu)
• Beslenme piramidi- gıda seçimi.
• Besin öğeleri gereksiniminin belirlenmesi, ne zaman
ne miktarda alınmalı?
• Makro besin öğeleri (protein, karbonhidrat, yağ)
• Mikro besin öğeleri,antioksidanlar
(vitamin ve mineraller)
• Antrenman ve müsabaka sonrası hızlı toparlanmada seçilecek gıdalar
• Sıvı alımı ve önemi (hidrasyon)
• Spor sakatlanmaları beslenme ile önlenebilir mi?
• Ergojenik yardımcılar, takviyeler
(protein tozları, kafein, karnitin..vb)
• Seyahat eden sporcularda,
uygun gıda seçimi nasıl olmalı ?

👉 SPORA NEREDEN BAŞLAMAK GEREK ve ANTRENMAN BİLİMİ:
•Sporda ilk Gün Nelere Dikkat Edilmeli ?
•Nereden Başlamak Gerek ?
•Yaş,cinsiyet,mesleki durumlarda antrenman planı.
•DoğruvAntrenman Teknikleri Nasıl Olmalı ?
•Antrenman Süresi Ne Kadar Olmalı ?
•Ne Zaman Program Değişikliğine Gidilmesi Gerek ?

Ve...Bir Çok Konu İle
Sizlerle Birlikte Olacağız...
Bu Benzersiz Semineri Kaçırmayın...
Unutmayın Spor Bir Sağlık Taramasıdır 💪😎
Kemal Hoca


Selam Yaradanın Yarattıkları 🤪Yaratıcının bize verdiği en büyük hediye bedenimiz.Vücudum benim zırhım ve en büyük silahı...
28/06/2022

Selam Yaradanın Yarattıkları 🤪

Yaratıcının bize verdiği en büyük hediye bedenimiz.

Vücudum benim zırhım ve en büyük silahım.
Antrenman yapmayı,
sağlıklı beslenmeyi seviyorum.

Bir insanın vücudunun ve kaslarının neler yapabileceğini görmeden ömrünü bitirmesi çok acı bir durum!

Hayatta doğuştan yetenekliler ya da potansiyeli olanlar kazanmaz.
Kazananlar güçlü bir azme sahip olanlardır.

Her seferinde kalkar
ve tekrar, tekrar denerler.
İşte hayatta kazananlar onlardır.
Sizinde onlar gibi olmaya ihtiyacınız var !

Kimse Kimseye bedavadan bir şey vermez!
çalışmak zorundasınız.

Bu noktaya, hazıra konarak gelmedim. Tırnaklarımla kazıyarak geldim.
İnanıyorum ki, bu çalışma azmine sahip olan her adam gerçekçi olduğu sürece istediği her şeyi elde edebilir.

Bunun imkansız ve hayal ürünü olmadığını anlayacak kadar çok geri bildirim aldım. Şampiyonun kan kaybetmesini görme şansımız vardı.
Öyle de oldu.
Hala da kan kaybediyor.

Kendi arzusuna karşı kanamaya zorlanan her neyse öldürülebilir, ölebilir ve mağlup olabilir.
Daha yapacak çok işimiz var,
hem de çok.

Spor salonuna girdiğinizde tüm vücudunuzu saran heyecanı hissedin.
Yerdeki soğuk bara takın teker teker plakaları, sesleri kulaklarınızda çınlasın.

Ellerinizle kavrayın onu,
ağırlık yaksın parmaklarınızı!
Kaldırın, kaldırın, kaldırın, kaldırın, kaldırın.
Kollarınız size inkar edene kadar, damarlarınızdaki pompalanan kan koltuk altlarınıza sığmayacak kadar, gücünüz kalmayacak kadar kaldırın.
Ve şimdi aynaya bir göz atın.
Ne demek istediğimi anlayacaksınız💪😎
Kemal Hoca

🇹🇷

Öncelikle hedefin ne olursa olsun,sağlığını düşünmen en iyisi olacaktır...Kilo mu yoksa yağ mı vermen gerekiyor?....... ...
25/06/2022

Öncelikle hedefin ne olursa olsun,
sağlığını düşünmen en iyisi olacaktır...

Kilo mu yoksa yağ mı vermen gerekiyor?.......
Her birinin yeri var o yüzden hiç birini yazmayın..... Verecek çok kilolarınız varsa,
büyük ihtimalle kilo vermeniz gerekiyor.
Çünkü! risk altındaysanız hayatınızı kurtarır....
Verecek biraz kilolarınız varsa (10 ila 15 kg.)
yağ kaybıyla daha iyi olursunuz....
Unutmayın! Kilo kaybı ile metabolizmanızın ve
kas kütlenizin azalabileceğide bir gerçek...
Ancak bu yaklaşmakta olan kalp krizi veya felci önlemek için ödenecek küçük bir bedel....
Kas kütlesini geri alabilir ve metabolizmayı güçlendirebilirsiniz,ancak yeni bir kalp ya da obezite nedeniyle tıbbi krizden kurtulmak için,
gereken yılları geri alamazsınız!!!
Yani kilo vermenin yeri var,
yağ vermenin de yeri var...

Şu anda senin için en iyisi hangisi?
Bize bununla gelmeniz ve sorunu beraber çözmenin tam zamanı....
Son kez yağ kaybı için,bize ulaşın...
Bu serüvende beraber olmak,
size iyi gelecektir 💪😎
Kemal Hoca

22/06/2022

Bu Bilgiyi Sonraya Saklayın!
Böylece beslenmeyi kolay hale getirebilirsiniz. Fitness hedeflerimize ulaşmaktan bahsettiğimde,
beslenme en çok avlanan şeydir.
Gerçekte mesele öğrenmek ve ustalaşmaktır!
Bir şeyleri denedikçe daha çok şey öğrenirsin.
Diyet yapmak angarya olmamalı.
Bu slaytları kullanarak hayalinizdeki yemek planını oluşturabilir ve sonunda ne zaman yiyeceğinizi merak etmeden istediğiniz sonuçları alabilirsiniz...

Tabi ki daha fazla bilgi veya herhangi bir sorunuz varsa,sadece son SLAYT'TA bulunan WhatsApp hattımızdaki numaradan ulaşabilirsiniz!

Vücut yağını düşürmek ve katı diyetler olmadan karın kaslarını ortaya çıkarmaya yardımcı olalım...
Fit Yaşam Programızla Sizler İçin,
Çok Kolay Olacaktır 💪😎
Kemal Hoca


17/06/2022

Karbonhidrat tüketmek için en iyi zaman,
sabahları uyandıktan ve egzersizden
hemen sonra.
Glisemik indeksi yüksek karbonhidratlar egzersiz sonrası oldukça faydalıdır.
Karbonhidratların faydalarından yararlanmak için egzersizden 1 ila 1,5 saat önce tüketin. Karbonhidrat kaynaklarını tüketmek de egzersiz sırasında daha fazla yağ kaybına neden olur.

Glisemik İndeksi Yüksek Karbonhidrat Derken, Korkmanıza Ya da Büyük Bir Sorunmuş Gibi Görmenize Gerek Yok...

Çünkü anabolik hormon dengesi o an kas büyümesini sağlamak için en iyi araçtır.
Böyle bir durumda karbonhidratların glisemik indeksi büyük önem taşıyor.

Profesyonel veya amatör danışmanlık ve program hazırlamak için,bana ulaşın...

Fiziksel zindeliğiniz, yetenekleriniz ve hedefiniz göz önünde bulundurularak,
en ince hesaplama tekniği ile size yardımcı oluyoruz...

Unuutma En İyisi Olmak İçin,
En İyilerle Çalış 💪😎
Kemal Hoca

Öfkemizi bastırmak açlığı bastırmaktan kolaydır 🤪Tok yatan açlık ile kalkar  😋KemalyusBu atasözünden sonra,konuya giriyo...
14/06/2022

Öfkemizi bastırmak açlığı bastırmaktan kolaydır 🤪
Tok yatan açlık ile kalkar 😋
Kemalyus

Bu atasözünden sonra,
konuya giriyorum millet 😂

Açlığı bastırmanın doğal yollarını,
bilmek ister misin? 😳
İşte bugün harekete başlayabileceğiniz ipuçlarım.;
Açlık hormonu olarak bilinen Ghrelin'in yükselmesini azaltmak için,
uyku uykusu şarttır.
Yani yeterli uyuyamamak tam tersi etki yaratır ve
şuurunuzdaki her şeyi yemek isteyerek uyanmamıza neden olur.

SU;
Vücudun Su ile Nemlendirmek hayati önem taşıyor.
Su alımını artırmaya odaklanmak,
herkeste alışkanlık olmalı,
çünkü çoğumuz aslında kronik olarak susuz kalmışız.
Susuz kaldığımızda zihnimiz aç olduğumuzu düşünerek yemeğe ulaşabiliyor 😳
Ama aslında sadece suya ihtiyaç duyar !

KAFEİN;
Açlık sancılıyorsa,neden kahveyi avantajınıza kullanmayasınız ki,
kafein doğal bir iştah kesici gibi davranabilir !

DİKKATLE YİYİN;
Yemek yerken en son Netflix dizinizi izlerken aklınızı meşgul ederken, beyniniz yemeye odaklanmıyor ve doymuş hissetmiyor.
Dikkatle yemek,dikkat dağıtıcı şeylerden kaçınmak daha iyi seçimler yapmanıza ve tok olduğunuzda bilmenize olanak sağlar !

HAZIR GIDA;
Kullanışlı değil mi?
Ćok işlenmiş gıdalardan kaçının! Rahatlıktan marketten sipariş vermek veya almak kolay olabilir ancak bu gıdaların çoğu çok işlenmiş besin,protein ve liften yoksundur !

DOĞAL BESİNLER;
Daha fazla besleyici yoğun yiyecekler
(Sebze,Meyve ve Tahıllar) yemek daha uzun süre tok hissetmenizi sağlar !

Açlık düşüncelerini kıvırmak için,
daha fazla ipuçları nelerdir?
Tüm detaylar ve insülin direncine çözümler nelerdir?

Son kez yağ kaybına ulaşmak ve SİZE yardımcı olacak hileleri öğrenmek çok kolay 👍🏻
Yapmanız Gereken Sadece Bize Ulaşmak ve Odaklanmak 💪😎
Kemal Hoca


Address

Https://www. Google. Com/maps/dir//36. 7362559, 34. 5159813/@36. 7369192, 34. 5161053, 17z/data=, 4m5, 4m4, 1m1, 4e2, 1m0, 3e0?hl=tr
Mersin
33200

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
Friday 09:00 - 22:00
Saturday 09:00 - 22:00
Sunday 09:00 - 22:00

Telephone

+903243599874

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Soli Gym posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Soli Gym:

Share