Yağmur Berfin

Yağmur Berfin Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Yağmur Berfin, Coach, Mersin.

Bireylerin yaşam tarzına ve kişisel hedeflerine göre düzenlenen kişinin günlük yaşam kalitesini yükseltmek için antrenman ve beslenme konusunda profesyonel tarafından planlanan ve ilerlemeye göre sürekli olarak güncellenen hizmettir.

Şimdi hayatın tadını tam olarak çıkar🌟hava, insanlar ve spor kesinlikle seni iyi hissettiriyor🫰🏼🫶 💪🏼Källen Stoc...
28/07/2026

Şimdi hayatın tadını tam olarak çıkar🌟

hava, insanlar ve spor kesinlikle seni iyi hissettiriyor🫰🏼🫶


💪🏼
Källen Stockholm
XWORKS Fitness
GYMHOLIX®

Kas kazanmak ve aynı zamanda yağ yakımı aşaması sırasında bir gün içinde ne yediğimle ilgili olarak , tam besinleri, yük...
22/07/2026

Kas kazanmak ve aynı zamanda yağ yakımı aşaması sırasında bir gün içinde ne yediğimle ilgili olarak , tam besinleri, yüksek proteinli ve yüksek lifli gıdaları öncelikli olarak tercih ediyorum.
Bu gönderiyi kaydedip takip etmenizi unutmayın, daha fazla ilham için💖📌
🌟🌟Ve lütfen unutmayın, bu gönderi ilham için, kıyas için değil.
♻️🍉🥧🌮🥑🥙🥒🍚🫐🍝🍋☺️


Tam besinler
Beslenme İpuçları

13/07/2026

Haftanın yemek hazırlığı, egzersiz planlaması, biraz daha erken yatma veya sadece yürüyüşe çıkmak... küçük alışkanlıkların gücünü asla küçümsemeyin 🤍

Ve eğer nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız veya biraz daha yapıya ihtiyacınız varsa, her hedef için ben sana yardımcı olacağım😌 yapman gereken sadece karar vermek ve benimle iletişime geçmen 📩🫶

Gelişim yolculuğum ve daha fazlası için beni takip et ve desteğe ihtiyacı olduğunu düşündüğün arkadaşına bu videoyu gönder 👉🏼👈🏼🤩


03/07/2026

Kalça yüksek tekrarı seviyor🫰🏼🍑

Eğer daha iyi büyümek istiyorsanız - en az 2 veya haftada 3 seans (elbette uygun hacimle) kalçaları en iyi
şekilde büyütmeye yardımcı olur.

🫰🏼iyi bir kalça aktivasyonu sonrasında compound ( hip thrst, squat vb) egzersizle başlamanız yararlı olacaktır.
🫰🏼 aralara izole edecek bölgesel bir unilateral hareket eklemek, hem dengelenmek adına hem de tüm kan akışını oraya yönlendirecektir.
🫰🏼tekrarlarınızı yapabileceğiniz ağırlıklarda yüksek tutmak için ekleyebileceğiniz sistemleri (süperset, dropset) doğru yerlerde tercih etmeniz antrenman verimliliğini arttıracaktır.
🫰🏼 izole açıları bitirip ,son olarak yine bir bütünü oluşturan hareket sistemi ile antrenmanı tamamlayabilirsiniz🤌👏🏼

KAYDET VE daha fazlası için TAKİPTE KAL ❣️🍑

Her şey yeni , her gün yeni ✨☀️ Kısaca Ankara’nın ilk haftasından dump 👁️👁️
28/06/2026

Her şey yeni , her gün yeni ✨☀️ Kısaca Ankara’nın ilk haftasından dump 👁️👁️

Address

Mersin
33###

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yağmur Berfin posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Yağmur Berfin:

Shortcuts

Share

Category