AYS Pilates Akademi

11/01/2022

İtinayla ders anlatılır 😊

05/01/2022

Hareketi hissederek yaptırmak 🔥 derslerimizden küçük bir kesit 🙂 iyiki varsınız 🙏😇

31/12/2021

Yeni bir yılda, yeni bir sen için harekete geçme zamanı🔥 Size uygun gün ve saatlerden yararlanabilmek için acele ediniz 💕

03/11/2021

Anne kız gibi didiştiğimiz oluyor arada iyi ki varsın Mürvet Teyzem seni çok seviyorum 🙏❤️

28/10/2021

22/09/2021

İskelet sistemi, kasların yardımıyla vücudun hareketini sağlar. İskeletin üzerine yapışarak vücuda şekil verir. İskelet kasları, kasılma esnasında ısı oluşturur. (Vücut ısısının %85‟ini kaslar oluşturur organların yapısında bulunan kaslar (kalp, dolaşım, solunum, sindirim, üriner, ge***al sistem, göz) bu organların önemli fonksiyonlarını yapmasını ve organizmanın düzenli olarak çalışmasını sağlar.
Düzenli olarak egzersiz yapan ve sağlıklı beslenen bireylerin vücut kas oranları, maksimum değerlerin %2 – 3 üzerindedir ve bu sonuç sağlıklı / fit olarak kabul edilir.

Düzenli egzersiz yapmayan ve aldığı besinlerin içeriklerine özen göstermeyen bireyler, cinsiyet ayırtetmeksizin, yaşları ilerledikçe her yıl düzenli olarak kas kaybederler. Bu kayıp, doğru orantılı olarak yağlanmayı tetikler ve metabolizma hızı yavaşlar. İleri yaşlarda yaşanan birçok sağlık probleminin asıl nedeni, senelerce vücudunuza ihtiyacı olan özeni göstermemenizdir.

21/09/2021