Tuğba Özalp Pilates Studio

27/05/2026

.
👉Baş arkası yüze çekiş arka omuz , omuz rotatörleri ve kürek kemiği stabilitesi için iyi bir düzeltici ve yardımcı egzersizdir. Özellikle sırt ve çekiş günlerinize ekleyebileceginiz farklı bir varyasyondur.

21/04/2026

.
Bu kontrol sende de olabilir ✨
Güçlenmek ,esnemek ve bedenini gerçekten hissetmek senin elinde ☺️

03/04/2026

Kuvvet, sandığınızdan daha derinde 🔥
Reformer üzerindeki her hareket; denge, stabilizasyon ve gövde kontrolünü aynı anda sağlar.
Yavaş, kontrollü ve doğru… işte gerçek fark burada 💫

Dışarıdan kolay gibi görünür,
içeride ise tüm kaslar görev başında 😏

Hazırsan seni de bekliyorum 🤍
📩 DM ile bilgi alabilirsin”

25/03/2026

👉 Eğlenceli görünüyor ama arkası full core , omuz ve stabilizasyon 😌💪

11/03/2026

Güçlü bir merkez, sağlıklı bir omurga ve kontrollü hareketler✨

08/03/2026

💐

28/02/2026