ezgidemirpilates

ezgidemirpilates Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from ezgidemirpilates, Pilates Studio, Kurtköy.

Günaydıııınnn ☀️Tam buğdaylı lavaşımın içinde bir adet haşlanmış yumurta var 🤩
07/10/2021

Günaydıııınnn ☀️

Tam buğdaylı lavaşımın içinde bir adet haşlanmış yumurta var 🤩

🤸🏻‍♀️ #
06/10/2021

🤸🏻‍♀️

#

Günaydın ☀️
30/09/2021

Günaydın ☀️






PİLATESİN 6 PRENSİBİKonsantrasyon: Pilates yaparken hareketlere yoğunlaşmak, bedenin uyum içinde nasıl çalıştığına ve ha...
30/09/2021

PİLATESİN 6 PRENSİBİ

Konsantrasyon: Pilates yaparken hareketlere yoğunlaşmak, bedenin uyum içinde nasıl çalıştığına ve hangi kasların kullanılıp, hangilerinin kullanılmadığına dikkat etmek gerekir.
Kontrol: Pilateste kontrol çok önemlidir. Kontrol için bedenin iyi dinlenmesi ve hareketlerin gösterildiği şekilde uygulanması, olası sakatlıkların önlenmesi gerekir.
Merkezleme: Pilates metodunda, doğru hareket sanatlarında olduğu gibi merkez, göbek, bel ve kalça çevresidir. İç organları ve omurgayı yerinde tutan kas sistemlerini içerir. Merkezleme, üst bedenin stabilitesini ve esnemeyi, uzamayı sağlar.
Akıcı hareket: Hareketler acele edilmeden, her noktadan tek tek geçerek ama aynı zamanda hiç duraksamayarak yapılmalıdır.
Kesinlik: Hareketler belirsizce değil, hakkı verilerek tam yapılmalıdır. Hareket sekansları birbirleri içinde ve birbirleri arasında koordine olmalıdır.
Nefes: Nefes alıp verme, panik olmadan sırtın arkasına ve altına derin nefes alıp bütün nefesi tamamıyla dışarı üflemek yoluyla olmalıdır. Böylece, nefes tamamen boşaltılıp, kan temizlenmiş olur.

Neredesinizzzz ben burada sizi bekliyorum 🌝Ücretsiz deneme dersi ve Postür analizi için bekleniyorsunuzzzz
29/09/2021

Neredesinizzzz ben burada sizi bekliyorum 🌝

Ücretsiz deneme dersi ve Postür analizi için bekleniyorsunuzzzz






Harika maydonoz kürüm ⭐️FAYDALARI:⭐️Maydanoz suyu, bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlıyor, özellikle kış aylarında ...
29/09/2021

Harika maydonoz kürüm ⭐️

FAYDALARI:
⭐️Maydanoz suyu, bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlıyor, özellikle kış aylarında grip, nezle gibi kış hastalıklarından koruyor.

⭐️Sadece kış hastalıklarından korumakla kalmayan maydanoz suyunun düzenli ve ölçülü bir şekilde tüketilmesi durumunda meme, prostat ve cilt kanserleri başta olmak üzere birçok kanser türüne karşı da vücudu koruduğu biliniyor.

⭐️Yeni ve sağlıklı hücrelerin oluşumunu destekliyor, vücudumuza giren serbest radikallerin, yani yabancı ve zararlı maddelerin vücuttan uzaklaştırılmasını sağlıyor.

⭐️İçindeki vitaminler ve mineraller sayesinde kalp ve damar sağlığını da koruyor, kalp krizi, inme gibi ani gelişebilecek rahatsızlıkların yaşanma riskini azaltıyor.

⭐️Sindirim sistemini destekleyerek hazımsızlık gibi sorunlara çözüm oluyor.

⭐️Ölçülü bir şekilde kullanıldığında böbreklerin sağlıklı bir şekilde çalışmasına destek oluyor.

⭐️İdrar yolu enfeksiyonlarının daha hızlı bir şekilde iyileşmesine yardımcı oluyor, idrar söktürücü bir etkisi olduğu da biliniyor.

⭐️Tıpkı böbrekler ve idrar yolları gibi karaciğerin de daha sağlıklı bir şekilde işlemesine destek oluyor, temizlenmesinde önemli bir rol oynadığı söyleniyor.

⭐️Maydanoz suyunun en bilinen faydaları arasında yağ yakmaya, dolayısıyla kilo vermeye yardımcı olması da bulunuyor.

⭐️Demir eksikliği yaşayanların da imdadına yetişen maydanoz suyu bu sayede kansızlığın giderilmesine katkı sağlıyor.

⭐️Özellikle kadınlarda afrodizyak etkisi yaratabiliyor.

⭐️Güçlü antioksidan özellikleri sayesinde cildin yabancı maddelerden arınmasına yardımcı oluyor.

⭐️Bu özelliğiyle yaşlanma karşıtı bir etki oluşturmayı da ihmal etmiyor.

⭐️Son olarak, maydanoz suyunun adet dönemindeki kadınların ağrılarını hafiflettiği, menopoz dönemindeki kadınların yaşadığı olumsuzlukları da en aza indirdiği söyleniyor.

İnsan ne zaman hedef koysa ona tüm enerji ve yeteneğini koyması lazım. Gerekli çabayla başarabilirsiniz. Ya da daha işin...
29/09/2021

İnsan ne zaman hedef koysa ona tüm enerji ve yeteneğini koyması lazım. Gerekli çabayla başarabilirsiniz. Ya da daha işinize yarayacak bir şeyler keşfedebilirsiniz. Eninde sonunda ne olursa olsun canlı hissedeceksiniz.

Günün yemeği mantar sote 🍄 İçindekiler:🍄Mantar 🍄Tavuk göğüsü 🍄Soğan 🍄Kapya biber 🍄Damak tadınıza göre baharatlarla ...
28/09/2021

Günün yemeği mantar sote 🍄

İçindekiler:
🍄Mantar
🍄Tavuk göğüsü
🍄Soğan
🍄Kapya biber
🍄Damak tadınıza göre baharatlarla birleştirebilirsiniz.

❗️Unutmayın ki beslenme herşeydir 🌼






28/09/2021

Ücretsiz deneme dersi ve
Postür analizi için bekleriz 🤸🏻‍♀️






28/09/2021

Bilmek yeterli değil; uygulamalıyız! İstemek yeterli değil yapmalıyız!






28/09/2021

Bilmek yeterli değil; uygulamalıyız! İstemek yeterli değil yapmalıyız!

Türk Kahvesinin Faydaları Nelerdir? ☕️ Düzenli olarak kahve içmek, kalın bağırsak ve kolon kanserini %25, bağırsak kanse...
24/09/2021

Türk Kahvesinin Faydaları Nelerdir? ☕️

Düzenli olarak kahve içmek, kalın bağırsak ve kolon kanserini %25, bağırsak kanseri riskini ise %45 oranda azaltır.
Vücuda enerji vererek uyanık kalmayı sağlar.
Yemekten sonra içilen bir fincan Türk kahvesi, sindirimin rahatlamasını sağlar.
Şekersiz içildiğinde mide ve kilo problemlerine iyi gelir.
Türk kahvesi, düşünme gücünü de olumlu yönde etkiler.
Uyarıcı özelliği olduğu için, beyni sinyallere karşı daha açık bir hale getirilir.
Kolesterolü düşürür, kalp ve damar sağlığını korur.
Meme kanseri riskini azaltır.
%40 oranında ağrı kesici etkisi sağlar.
Daha kolay nefes almayı sağlar.
Parkinson ve diyabet rahatsızlıklarını önlemeye yardımcıdır.
Depresyon etkilerini azaltır, stresi giderir.
Pankreas kanseri riskini azaltır.
Sosyalleşmeye yardımcı olur.
Hafızayı güçlendirir.
Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımına destek olur.

Günde Kaç Fincan Kahve İçilmelidir?

Her üründe olduğu gibi kahvenin fazla tüketilmesi de zararlıdır. Türk kahvesinin faydalarından yararlanabilmek için, ölçülü miktarda tüketilmesi önerilir. Günde 2 fincan Türk kahvesi içilmesi, idealdir. 2 fincandan daha fazla tüketildiğinde zararlı etkileri ortaya çıkmaya başlar.

Address

Kurtköy

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ezgidemirpilates posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category