Mohammed Elyas محمد الياس

Mohammed Elyas محمد الياس Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Mohammed Elyas محمد الياس, Personal trainer, Konya.

بوثق رحلتي من 45كيلو بدات اتمرن في البيت بدون صالة ولا معدات لانو كنت حاسس نفسي مستحيل اتغير واليوم ببدا ابني نفسي خطوة بخطوة وقاعد اوثق معاكم رحلتي عشان الهم غيري انو يبدا يطور من نفسو ويتمرن حتي من لا شي.

ي شباب أنا الليلة مستمتع من نفسي شديد خلاص 😁 انتو عارفين انو أنا غيرت الشغل بتاعي من مصانع لإنشاءات وقبل ما أغير الشغل س...
03/09/2026

ي شباب أنا الليلة مستمتع من نفسي شديد خلاص 😁 انتو عارفين انو أنا غيرت الشغل بتاعي من مصانع لإنشاءات وقبل ما أغير الشغل سالت الناس الشغالة قلت ليهم إذا اشتغلت حأقدر امش الجيم ولا لا المهم كلهم قالو لى الشغل براو جيم ومستحيل تقدر تمش لأنك بتجي ميت بس 😂
المهم أنا الليلة اشتغلت ومشيت الجيم بس في حاجة وحدة خاربة مزاجي لأني ما كملت احتياجي ودا لانو ما عدلت النظام حقي ودا يعتبر أسوء أسبوع واجهني لانو ما كنت بقفل احتياجي كل يوم المهم حسي نترقب يوم عطلة عشان نظبط نظام جديد
وفي النهاية ما تسمع كلام الناس قبل ما تجرب الحاجة لانو كل زول وقدرتو لاكين بيني وبينكم تعبان والله😂😂💔لكن نتامل انو إذا ظبطنا الأكل الموز بتظبط ان شاءالله

الفرق 3 شهور ….     #جيم    #تطور
30/08/2026

الفرق 3 شهور ….
#جيم #تطور

تمرين اليوم علوي تم✅اتمرنتو شنو ي شباب 🏋️
20/08/2026

تمرين اليوم علوي تم✅

اتمرنتو شنو ي شباب 🏋️

70 كيلو يطبخ على نار هادئة 😌
18/08/2026

70 كيلو يطبخ على نار هادئة 😌

12/08/2026

🤍.

13/07/2026

الحمدلله ❤️

30/06/2026

🤍..

دي اول التعديلات في الشهر دا جهزت وجبات بعد التمرين لأسبوع كامل عشان حرفيا كنت باخد وقت كتير عشان احضر وجبة ودا واحد من ...
28/06/2026

دي اول التعديلات في الشهر دا جهزت وجبات بعد التمرين لأسبوع كامل عشان حرفيا كنت باخد وقت كتير عشان احضر وجبة ودا واحد من الأسباب البقلل وقت النوم حقي المهم كدا وفرنا نص ساعة مرتاحة نضيفها لزمن النوم😂

نتيجة اول شهر تضخيم..🏋🏽دا نتيجة اول شهر تضخيم كنت بتمرن 3 أيام في الأسبوع وكنت ماشي على نظام 2600 سعرة المهم في الشهر دا...
28/06/2026

نتيجة اول شهر تضخيم..🏋🏽
دا نتيجة اول شهر تضخيم كنت بتمرن 3 أيام في الأسبوع وكنت ماشي على نظام 2600 سعرة المهم في الشهر دا واجهني تحديات كتيرة واتعملت حاجات كتيرة يعني مثلا من التحديات الواجهتني إني ما بقدر اقفل سعراتي في بعض الأيام ودا بسبب طبيعة الشغل بتاعي وضيق الوقت العندي المهم حاليا لقيت حل للموضوع دا والتحدي التأني كان في النوم حرفيا كنت بنوم 6 ساعات ومرات ما بقدر أنوّم كويس لعدة أسباب المهم ان شاء الله حنعمل تطور اكبر من كدا في الأشهر الجاية .
في الشهر دا زدت 2كيلو ماء وجلايكوجين وشوية عضل
وبس دا كان الشهر الأول من الرحلة وإن شاء حأعمل فيديو أوضح ليكم كل الحصل في الشهر دا .
#جيم

Address

Konya

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mohammed Elyas محمد الياس posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share