Vip Pilates Studio Konya

09/08/2024

05/08/2024

11/11/2021

Bireyin genel sağlığını ve fiziksel çevikliğini artırırken keyif alıp güzelleşmesini sağlamak için tasarlanmış, kapsamlı bir fitness tekniğidir. Tavana asılı ipek bir hamak yardımıyla ayaklarınızı yerden kesen bu yöntem binden fazla hareket içerir. AGF, jimnastik, akrobasi, kinesis, dans, pilates ve en çok da yoga gibi disiplinlerin bir araya getirilmesinden oluşan interdisipliner küresel çapında bir egzersiz yöntemi olarak tüm dünyada büyük ilgi görmektedir.

24/08/2021

Kontrol sahibi olmak, tüm egzersiz sırasında uygun form, diziliş ve eforu anlamak ve sürdürebilmektir. Pilates egzersizleri, zihnin hareketler ve vücudun sarf ettiği efor üzerinde kontrolü olmadan gerçekleştirilemez..

17/08/2021

Konsantre olmak yaptıklarınıza dikkat etmektir.

Pilatesin tüm vücuda etki etmesi ve beden sağlığını koruması için vücudun tamamen kontrol altında olması gerekir.
Pilates yapan kişinin bedenini hissedebilmesi ve gözlemleyebilmesi gerekir. Hareketlerin tamamını bedeniyle bütünleştirmelidir.

⚠️JOE’NUN DEDİĞİ GİBİ
“DİKKATSİZCE 20 TEKRAR YAPMAKTANSA BEŞ TEKRARI MÜKEMMEL BİR ŞEKİLDE YAPMAK DAHA İYİDİR.”⚠️

27/07/2021

Pilatesin Prensiplerinden ilk maddemizi acıklayalım.
1.NEFES
Zihin ve vücut arasındaki esas bağlantı noktasıdır. Yaptığımız hareketlerle ilgili farkındalık yaratmak, dokularımız arasında oksijen geçişini artırmak ve akciğerlerimizin kapasitesini yükseltmek için nefes ger harekete entegre edilmiştir.

13/07/2021

Hayatımızın tüm yollarında,yeteneklerimizin alanı içindeki en yüksek başarıları kazanmak için kuvvetli, sağlıklı vücudlara ulaşmak ve zihinlerimizin yeteneklerimizin sınırlarına kadar geliştirmek için sürekli çabalamalıyız.
JOSEPH HUBERTUS PİLATES

1-Nefes
2-Konsantrasyon
3-Kontrol
4-Merkezleme
5-Kesinlik
6-Dengeli Kas Gelişimi
7-Ritim/Akıcılık
8-Tüm Vücudun Hareket Etmesi
9-Rahatlama

Her birini tek rek sırayla sizlere açıklıyacağım😉👍🏻

27/06/2021

⚠️Düzenli olarak egzersiz yapmak daha sağlıklı bir yaşam sağlamakla beraber ömrün uzamasına da katkı sağlıyor. Vücudumuz hareket etmek için yaratılmış olmasına rağmen büyük çoğunluğumuz günü oturarak geçiriyor.

Spor yapmak için 10 önemli nedeni söyle sıralayabiliriz;

1- Öncelikle enerjimizin artmasına sebep olur, egzersiz sırasında kalp atışları hızlandığından ötürü vücuda daha fazla kan pompalanır, hücrelere giden oksijen artar.

2- Egzersiz yoluyla vücudun Ph seviyesi dengelenir, romatizma, kanser gibi hastalıkların önüne geçilebilir.

3- Spor yapmak ruh halinin iyileşmesine sebep olur, vücudun endorfin salgılamasına sebep olur.

4- Sağlıklı olarak kilo almayı sağlar,kilo almanın yolu da düzenli beslenme ve düzenli egzersizden geçer.

5- Sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi sağlar,düzenli egzersiz metabolizmayı çalıştırır kalori yakmanıza yardımcı olur.

6- Vücut direncinin artmasına sebep olur ilerleyen yaşlarda ki güç kaybının yavaşlamasını sağlar.

7- Vücudun esnekliğini arttırır hareket kabiliyetinin artmasına yardımcı olur.

8- Denge sağlamayı ve konsantrasyonu geliştirir.

9- Toksinlerden arınmamıza sebep olur.

10- Sağlıklı ve daha iyi bir yaşamı mümkün kılar.

27/06/2021

İpekten bir hamak sayesinde, havada yoga hareketleriyle yapılan Anti-gravity Yoga ile normalde yerde yapamam dediklerinizi yapabilir, yeni bir şeyler deneyimleyip daha dinç ve taze kalabilirsiniz.

🦇Antigravity Yoga da hamak üzerinde ters duruşlarla yerçekimi olmadan omurganızdaki baskı sıfıra iner.
🦇Omurganız rahatlayarak, esnekliğin ve hareket kabiliyetinin artması sağlanır.

🦇Antigravity Yoga sırt ve bel ağrılarına iyi gelir.
🦇Eklemlere ve sinirlere binen yük azalır ve rahatlarsınız.

🦇Anti aging etkisi vardır, gençleştirir.

🦇Mutluluk hormonu serotonin salgılanmasını sağlar.

Birebir veya çift olarak düet derslerimiz için randevu alabilirsiniz.