Birsen Bir Pilates

28/05/2025

Bugün Duruşunu Yeniden Keşfet! 🧍‍♀️✨

Günün büyük kısmını oturarak geçiriyor musun? Omuzların öne mi düşüyor, belin mi ağrıyor?
Bugün pilatesle duruşuna odaklanma günü!

📍 Basit ama etkili bir hatırlatma:
✔️ Omuzlarını geriye al
✔️ Göğsünü hafifçe yukarı kaldır
✔️ Karnını nazikçe içeri çek
✔️ Başını uzun bir eksende yukarıya doğru uzat

Pilates, yalnızca bedenini değil, duruşunu da eğitir.
Bugün küçük bir farkındalıkla, tüm günün enerjisini değiştirebilirsin. 🌟

💡 Unutma: İyi duruş, iyi hissettirir.

27/05/2025

2. Gün – Salı: “Core (Merkez Bölge) Güçlendirme”

❗Güç Merkezinde Başlar 💪

📍Pilates’in kalbinde “core” kasları yer alır.
Karın, bel ve pelvik tabanı hedefleyen egzersizler sadece estetik değil, aynı zamanda postür ve denge için de önemlidir.
Bugün merkezini çalıştır!

26/05/2025

Yeni Hafta, Yeni Bir Sen!

Yeni bir hafta, bedenine ve ruhuna yatırım yapmak için harika bir fırsat!
Pilates ile haftaya güçlü, dengeli ve enerjik bir başlangıç yap.
Matını ser, nefesini düzenle, bedenine teşekkür et.
✨ Küçük bir hareket bile büyük bir fark yaratır!

Hashtagler:

05/05/2025

Bu akşam 19.30 da hep birlikte üst beden çalışması yapalım mı?

📍Tüm karın kasları
📍Göğüs kasları
📍Kol kasları
📍Vee sırt kasları
le hep birlikte sağlıkla yaş almaya devam....

28/04/2025

Gel hem ücretsiz ders yap hem de canlı yayında ekranın altında gördüğün kodu indirim için kullan

08/04/2025

https://gr2k.adj.st/?adj_t=1ki7amzx_1kq9zeqc&adj_campaign=birsenbirpilates

01/04/2025

Hepimiz bayramda biraz kaçırmış olabiliriz, yediğimiz içtiğimiz her şey bedenimize şifa olsun. 🙏
Yarından itibaren hep birlikte pilates kampına giriyoruuuuz. 🏋️💪

26/03/2025

💪🏋️Hadi bu akşam sen de bana katıl.

25/03/2025

🏋️💪💯

24/03/2025