KentFit

07/06/2020

18/03/2020

Şehitlerimizi Saygıyla Anıyoruz. Çanakkale Geçilmez!🇹🇷 @ Karaman, Turkey

16/03/2020

Ülkemizin de içinde bulunduğu bu zor günlerde yetkili birimlerin uyarılarını dikkate alalım. Zorunlu olmadıkça evlerimizden çıkmayalım. Sağlık Bakanlığının bütün uyarılarını lütfen dikkate alalım. Sağlıklı Günler Sizlerle Olsun.

16/03/2020

Uyarıları dikkate alalım, kişisel tedbirlerimizi alalım. @ Karaman, Turkey

07/03/2020

Mutlu Hafta Sonları KentFit Ailesi. Vitaminlerin vücudumuzda birçok fonksiyonu vardır, hadi göz atalım:
Elma 🍎 C - E vitamini, folik asit, pektin ve flovonoid. Bağırsak sistemi koruyucu, kolesterol dengeleyici, kas ve eklem ağrıları giderici.

Üzüm 🍇 Potasyum ve C vitamini, diş çürümesini önler, bağışıklık sistemine katkıda bulunur.

Ananas 🍍 Potasyum, Fosfor, Demir, A - C vitamini, sindirim sistemi düzenleyici, zindelik artırır.

Karpuz 🍉 A - C vitamini, fosfor ve potasyum. Böbrek taşlarını atmakta yardımcı olur. Toksin atıcı, sıvı ihtiyacı karşılayıcı.

Kavun 🍈 A vitamini, potasyum ve folik asit, damar tıkanıklığı giderici, göz sağlığına yardımcı.

Muz 🍌 B6 vitamini, potasyum. Hücre yenilenmesi ve bağışıklık sistemi artırıcı. Elektrolit dengesi.

Kayısı 🍑 A - B - C vitamini, cilt, göz ve bağışıklık sistemi. Kemik gelişimi, kansızlık, kas ve sindirim sistemi.

Portakal 🍊 C vitamini. Flovanoid denilen antioksidan deposu. Kansızlık, kalp ve atardamar koruyucu. Kolesterol dengeleyici ve bağışıklık sistemi.

Çilek 🍓 A - C - E vitamini. Folik asit, cilt sağlığı, idrar sökücü.

05/03/2020

Protein! 100 gr;
Dana Eti - 36gr
Tavuk Göğsü - 30gr
Süzme Peynir - 32gr
Balık - 26gr
Fıstık Ezmesi - 25gr
Barbunya - 17gr
Karides - 17gr
Hamsi - 14.5gr
Yumurta - 13gr
Yoğurt - 6gr

04/03/2020

Yağ yakımı için kardiyo yapmayı ihmal etme !

28/02/2020

Yansın Suriye, Yıkılsın İdlib! Şehitlerimizin Ruhu Şad Olsun.

26/02/2020

Hiç Yoktan İyidir 💪🏼