BDK Boxing

BDK Boxing Kişiye özel boks eğitimleriyle daha kaliteli ve sağlıklı bir yaşam için iletişime geçiniz.

Bu fotoğrafların hikayeden ziyade post atılması gerekiyordu. Boksla kalın 👊🏻❤️
13/05/2026

Bu fotoğrafların hikayeden ziyade post atılması gerekiyordu. Boksla kalın 👊🏻❤️

12/05/2026

Uzun zaman aradan sonra tekrardan bi dönüş hikayesi yazıyoruz. Tüm isteğim devamlılığını sağlamak 🔥

Geçen gün paylaştığım gard şekilleri postunu sevmenizden sonra bu sefer biraz daha büyük resme geçmek istedim: boks stil...
09/05/2026

Geçen gün paylaştığım gard şekilleri postunu sevmenizden sonra bu sefer biraz daha büyük resme geçmek istedim: boks stilleri. 🥊

Çünkü boksta sadece gard değil; tempo, mesafe anlayışı, baskı kurma şekli, ayak oyunu ve karakter de stili oluşturuyor.

Sovyet stili mesafe ve açı kontrolüyle,
Küba stili refleks ve kontra oyunuyla,
Meksika stili baskı ve sertlikle,
Amerika stili ise adaptasyon ve hibrit olmasıyla öne çıkıyor.

Ama önemli olan şu:
“En iyi stil” diye bir şey yok.
Önemli olan, senin fiziksel ve zihinsel özelliklerine en uygun sistemi bulabilmek.

Sen en çok hangi stile yakın hissediyorsun?

Boksta gard sadece savunma değildir.Tarzını, mesafeni ve oyunun kontrolünü belirler.Her gardın arkasında farklı bir stra...
01/05/2026

Boksta gard sadece savunma değildir.
Tarzını, mesafeni ve oyunun kontrolünü belirler.

Her gardın arkasında farklı bir strateji var:

• Standart gard → dengeli oyun + kontra fırsatı
• Yüksek gard → baskı + blok odaklı savunma
• Philly shell → minimum hedef + maksimum kontra
• Uzun gard → mesafe kontrolü + oyun kurma

İyi bir boksör tek gard bilen değil, doğru anda doğru gardı kullanan boksördür.

Hangi gard senin favorin?

21/04/2026

Speed Ball (Hız Topu) Ne İşe Yarar?

Speed ball sadece hız için değil, boksun en kritik becerilerini geliştirmek için kullanılan bir ekipmandır:

• El-göz koordinasyonunu geliştirir
Topun ritmine uyum sağlamak, hedefe isabetli vurmayı öğretir.
• Ritim ve zamanlama kazandırır
Boks genellikle zamanlama işidir. Speed ball, yumrukların doğru anda çıkmasını sağlar.
• Omuz dayanıklılığını artırır
Uzun süre çalıştığında özellikle ön omuz (deltoid) ciddi şekilde güçlenir.
• Refleksleri hızlandırır
Top geri döndükçe reaksiyon süren kısalır, savunma hızın artar.
• Teknik yumruk alışkanlığı kazandırır
Gelişigüzel vuramazsın. Doğru açı, doğru temas öğrenirsin.
• Konsantrasyonu artırır
Ritmi kaçırdığın an koparsın. Bu da zihinsel odak geliştirir.

Ama önemli bir gerçek:

Speed ball = iyi boksör demek değildir.
Doğru kullanılmazsa sadece “gösterişli ama işlevsiz” bir alışkanlık olur.

Daha fazlası için takip et! 👊🏻

•

•

•

Regular Training day 🔥
09/04/2026

Regular Training day 🔥

Address

Kütahya
43020

Telephone

+905418056391

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when BDK Boxing posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to BDK Boxing:

Shortcuts

Share

Category