bugrahocafityasamm

19/09/2025

Peki bu sorunun kalıcı çözümü nedir?

Takviye kullanmak mı.. Bir şeyleri yemek ya da yememek mi.. Keten tohumu tozu kullanmak gibi bitkisel kürler denemek mi?

Elbette ki değil.. Zaten başımıza ne geldi ise kolay yol adı altında sunulmuş olan geçici çözümlerden, sorunu baskılama yöntemlerinden gelmedi mi?

Bize kolay yol adı altında sunmuş oldukları uzun vadeli ilaç kullanımı yöntemi ile sistemin bozulmasına sebep olmadık mı?

Çözüm bedenimizin kendisi..

Çözüm Candida mantarından kurtulmak..
(anti fungal ilaçlara bir hafta gibi kısa sürelerde direnç geliştirir.. ilaçlar ile kurtulamaz ve karaciğerimizi boşu boşuna yormuş oluruz..)

Çözüm, geçirgen dokunun tamir olmasını sağlamak..
(boşu boşuna kemik suları içmeyin.. tek başına üzgünüm ki hiçbir işe yaramayacak.. boşu boşuna glutamin takviyesi kullanmayın.. glutamin amino asiti zaten her türlü protein kaynağından alabildiğimiz ve sentezleyebildiğimiz bir amino asit türüdür)

Çözüm yanlış bildiklerimizden kurtulmak ve doğru bilgilerle ilerlemektir..

05/02/2024

Anksiyeteler...

Candidayı yeteri kadar önemsemiyor olabilirsiniz..

08/01/2024

Bedenini tanımıyor, her şeyi baştan aşağı yanlış yapıyorsun.. Üzgünüm...

26/12/2023

- Vücut kendi kendine çalışan organik bir robot
- Katı diyetler yapmadan da yağ yakabiliriz.
- Organik robotların amacı üremek ve hayatta kalmak
- Yediklerimiz içtiklerimizin zamanlaması sıralaması metabolizmamızı değiştiriyor
- Günde üç öğün yiyin, 3 litre su için gibi standart bilgiler doğru bir yaklaşım değil.
- Modern tıbbın sunduğu çözümler akut sorunlar için yararlı, ancak kronik durumlar için fayda sağlamıyor.
- Sibo, candida vs. varsa bedenini doğru çalıştırmıyorsun demektir. Tedaviden önce bedenin nasıl çalıştığını anlamak gerekiyor.
- Bedene dışarıdan karbonhidrat, protein, yağ, antioksidan, lif ve su sağlamak zorundayız.
- Kilo vermek için spor yapmaktan çok, aldığımız enerjiyi düşürmek daha mantıklı.
- Kültürel ve sosyal davranışlardan dolayı sürekli mideye yiyecek içecek gönderiyoruz, bu hatalı.
- Beden doldur boşalt sistemiyle çalışıyor. Su bile içsen bir süre midende bekler, başka bir şey tüketmeden önce beklemen gerekir.
- Kanda her zaman bir miktar su yoğunluğu bulunur. Ardışık içilen su yüzünden beden kandaki su yoğunluğunu azaltmak için idrarla su atar.
- Beden bir fabrika gibi çalışır. Bedende enerji açığı oluşur, bedene ham madde girmesi lazım. Katı atıklar bağırsaktan atılır, sıvılar böbreklerden idrar olarak atılır.
- Yanlış beslendiğimizde bağırsakta gıdalar çürüyor, kötü bakteriler büyüyor.
- Yetersiz beslenmede ise vücut yağ bile yakamıyor.
- Açlık tokluk duygularına göre hareket etmek yanlış, çünkü hatalı beslenme düzenimize bedenimiz adapte olmuş durumda.
- Metabolizma hızlanınca yağ yakar, yavaşlayınca yağ depolar demek doğru değil. Metabolizmamız çocukluk ve ergenlik döneminde hızlıdır, yetişkinlik döneminde orta seviyededir, yaşlılıkta yavaştır.
- Hızlı metabolizmada yapım olayları, yıkım olaylarından fazladır. Yağ depolayan birinin metabolizması genelde hızlıdır, çünkü bedeninde yağ yapımı olur.
- Biyolojik ritim 24 saatlik vücut sirkülasyonumuzdur. Bu 24 saatlik süreçteki değişimlere genel olarak adapte olabiliyoruz. Önemli olan bizim kendi bedenimizin geliştirdiği adaptasyondur. Bu adaptasyona aykırı çok ani değişimler vücutta sıkıntı yaratır. Bunun yerine yavaş değişimler daha doğru olur.

Harikasınız 🤗🙏

13/11/2023

44 kg ile başlayıp 41 kg da Candida problemleini bitirdik. Şu an deneme sürecindeyiz ve bu fotoğraflar 18 gün öncesinden..

18 gündür her şeyi yiyoruz. Herhangi bir ciddi değişiklik fark etmedik. Fakat hala kontrollerle devam ediyoruz.

Çünkü candida muhtemelen tahmin ettiğinizden çok daha zorlu ve sıkıntılı bir canlı.

Tabi benim yaptığım yönlendirmeler kadar Pınar hanımın kendisinin İLGİSİ, İSTEĞİ, SORDUĞU SORULAR süreci tamamen değiştirdi.

Birkaç hafta sonra tekrar paylaşırım..

CANDİDADAN ELBETTE KURTULABİLİRSİNİZ.. TABİ BEYNİNİZİ EĞİTMENİZ GEREKTİĞİNİ FARK EDERSENİZ.

Kendisinin yorumunu da olduğu gibi ekliyorum..

💫 Buğra hocamla 5 aylık çalışmanın sonuna geldiğimizi, karın bölgemdeki rahatlıktan zaten anlamıştım ama yine de hocamın, fotoğraflarım üzerine gönderdiği "Bence her şey tamam" mesajıyla her şey pekişti. 🤸🏻‍♀️✨️ 5 ay önce Candida mantarı ve geçirgen bağırsak nedeniyle çalışmaya başladık hocamla... 10 günlük periyotlarla kâh öğün sayısı değişti, kâh öğünlerdeki besinler; kâh ölçekler değişti, kâh bağırsaklara ev yapımı probiyotik yoğurtlarla iyi bakteriler yerleştirildi. Her bir 10 günlük periyot, o sürecin sonuçlarına göre Buğra hocam tarafından titizlikle değerlendirildi ve yeni yol haritaları çizildi. Kaptanınız iyiyse, geminin çizeceği rotaya güveniniz tamdır. "Sorunlarınızı çözdükten sonra istediğinizi yiyip içebileceksiniz; yeter ki öncesinde ve sonrasında neler yapmanız gerektiğini iyi bilin" cümlesi, geminin varacağı yeri başından söylüyordu. O yere varmak için yüzde 95 uydum diyebilirim Buğra hocanın programına... Uydum çünkü; bu bir diyet programı değil! Beslenme programı değil! Bu, bedenimin çalışma ilkelerini öğrendiğim bir sistem... Besinlerin midem ve bağırsaklarımdaki yolculuğunu, karaciğerin, pankreasın rolünü ve daha birçok şeyi öğrenmek müthişti. 5 ay önceki ben değilim şu anda... Çünkü o Pınar, mideyi ve bağırsakları hangi sürelerle rahat bırakması gerektiğini bilmiyordu. Suyun rastgele zamanlarda ve miktarlarda içildiğinde yaratacağı sıkıntılardan habersizdi. Bunları öğrenmeye başlayınca zaten kıyamıyorsunuz kendinize... Tüm bu süreci, "Buğra Hoca ile Fit Yaşam" Uygulamasındaki videolarla perçinledim...

13/11/2023

'Günde 3 litre su içmem lazım' düşüncesi - ezber bilgisi yüzünden;

su tüketimi konusunda, sadece gün sonunda bitirmemiz gereken bilgilere odaklanıyoruz..

Diyetisyenlerimiz, doktorlarımız su tüketimleri konusunda hala ısrarla bu 'ezber, eksik, standart ve birçok durumda hatalı olan' bu bilgiyi paylaşmaya devam ediyorlar..

Öncelikle;

- herkesin, her şartta ve koşulda 24 saatte 3 litre suya ihtiyacı yoktur..

Hava sıcaklığına, ulaşmak istediği hedefe, uyguladığı beslenme düzeni ve içeriğine göre bile bu rakam değişir..

Üstelik;

belirli bir miktar suyu bitirme sürecine odaklandığımızda, zamanlama hataları sebebi ile midenin işini yapmasını engeller, kendisini yenileme sürecini bozar, ince bağırsağın ve kan dolaşımı - böbreklerin işini zorlaştırırız..

Gün sonunda ne kadar su içtiğimizden ziyade, iç organlarımızın yani fabrikamızın, birim zamandaki su ihtiyacına göre ve bedenimizde - midemizde, ince bağırsağımızda ve karaciğerimizde olup biten süreçlere göre su tüketimleri yapmak zorundayız..

› Yorumlara ayıracak vaktim olmadığı için yorumlar kapalıdır. Sabit postlarda yorumlar bölümü açıktır..

› paylaşımların size ulaşabilmesi için beğen butonuna dokunmanız gerekmektedir.

Sağlıklı günler dilerim.

26/09/2023

Sevgili danışanlarım 🙏🌼

İnstagram algoritmasının tiktok uygulaması ile yarışabilmek üzerine değişmiş olması ve çoğunluğun ilgi duymadığı paylaşımların algoritma tarafından önemsiz görünmesi ve paylaşımlarımın çoğunluğa değil, kalite insanlara hitap ediyor olması sebebi ile;

gönderilerimi doğru insanlara ulaştırma konusunda uzun süredir sorunlar yaşıyorum..

Zorlukla ulaşabildiğimde bile;

Gönderilerde az sayıda yorumlar olması (ki bana sorarsanız yorumlar tamamen kapalı olmalı aslında çünkü her gönderiye memnuniyet paylaşma imkanımız yok ve gereksiz bir zaman kaybıdır) ve yeni gelen takipçilerin sayfanın gerçekliği ile ilgili endişeler yaşaması (ki bana sorarsanız sayfam hiçbir şekilde bir dolandırıcı sayfasına benzemiyor ve yıllardır açık olan bir sayfadan bahsediyoruz) ve elbetteki ülkemizde dolandırıcılık vakalarının çok olması sebebi ile;

Yeni gelen takipçilerimin güven duyabilmsi noktasında sorunlar yaşayabiliyor ve karşılıklı olarak zaman kayıpları yaşayabiliyoruz.

Sizlerden ricam, memnuniyetinizi ya da memnuniyetsizliğinizi sadece bir yorum ile bile iletmeniz yeterli olmakla birlikte;

En son olarak paylaşılmış ve sabitlenmiş;

Ben Kimim?
Neden Sorun Yaşıyorsun? Nasıl Düzelecek?
Ben Nasıl Yardımcı Oluyorum?

Gönderilerinden herhangi birine iletebilirsiniz ve bu yorum ne kadar detaylı olabilirse bana o kadar yardımcı olmuş olursunuz.

Bu noktadan sonra paylaşacağım bütün gönderilerin yorumlarını kapatmayı düşünüyorum ve sizlerden sadece bir kezlik bir yorum rica edeceğim.

O gönderiler güncellenene kadar uzun süre boyunca orada sabit olarak kalacak ve sizlerden yakın zamanda bir daha yorumlar rica etmeyeceğim.

Memnuniyet yorumunuzu benimle ne kadar süre önce tanıştığınızı temel itibarıyla size nasıl yardımcı olduğumu ve size neler kazandırabildiğimi aktarabilirseniz çok mutlu olurum.

Memnun kalmayan bir danışan yorumunu da eğer hareket yoksa kaldırmayacağım. Sizin bir kez söz hakkınız benim bir kez yanıt hakkım olacak. Yorumu okuyanlar kararlarını verebilirler. 2. Bir yorum silinecektir. Herkese çok teşekkür ederim 🙏🌼

26/09/2023

25/09/2023

Evet şu an bir çoğunuzun yaptığı gibi ben de bundan 5,5 yıl önce 3 ay kadar tamamen karbonhidratsız bir beslenme gerçekleştirdim.

Öyle su diyetleri falan da yapmadım ve protein sebze yağı tüketimim bile vardı..

Candida problemleri yaşamama rağmen hayatım boyunca karın bölgemin en rahat olduğu 3 aylık bir süreç yaşadım diyebilirim.

Fakat;

Ilk haftadan sonra başlayan kas ağrıları her gün 3 ay boyunca devam etti. Sabahları biraz rahatlamış oluyordum fakat Uyandıktan sonra 3-4 saat kadar geçtiğinde kas ağrılarım tekrar başlıyor ve geceleri kendime eve atabilmek için bir an önce mesaimin bitmesini istiyordum.

Üstelik 3 ay sonrasında tekrar karbonhidrat almaya Başladığım zaman yavaş yavaş karım bölgem tekrar şişmeye başladı.

2 ay sonrasında ise tekrar candida semptomlarını hissetmeye başladım.

Birçoğumuzun hikayesi benzer olmasına rağmen neden karbonhidratsız bir beslenme gerçekleştirilmesine rağmen candida ve sorunlar tekrar geri dönüyor.

Çünkü bu süreçte kalori planlamasını doğru yapamadım.

Çünkü bu süreçte candidanın biyo filmlerini parçalayacak ve isimleri yeterince almayı akıl edemedim.

Çünkü bu süreçte bedenim yetersiz beslenmeye soktuğum için bedenim doku onarımları ve candida temizleme konusunda yeterince kaynak bulamadı.

Çünkü bu süreçte zamanlama sıralama konusunda yeterince bilgim yoktu ve iç organlarımı verimli çalıştırmıyordum.

Üzgünüm ki bildiğiniz birçok şey baştan aşağıya yanlış ve çoğunlukla çok çok eksik ve tahmin ettiğinizden çok daha fazla parametreyi Düşünmeniz ve pazını tamamlayabilmek için tüm parçalarını yerine yerleştirmeniz gerekiyor.

Yoksa sonunuz katı diyetler yapmak ve tekrar aynı noktaya dönmek şeklinde her seferinde 3 adım ileri 5 adım geri şeklinde devam edecektir..