Sportline Fitness Club

03/05/2012

sıla konserine bilet almak isteyenler ve organizasyon hakkında bilgi almak işsteyenler bana ulaşabilirsiniz..0507 276 5081

29/04/2012

Su insan yaşamı için oksijenden sonra gelen en önemli öğedir. İnsan vücudunun su içeriği %42-71 arasında değişir. Yetişkin insan vücudunun ortalama %60’ı sudur. Bu suyun %60’ı hücre içinde %40’ı ise hücre dışı sıvıda bulunur.


Suyun Görevleri
1)Besinlerin; sindirim, emilim ve hücrelere taşınması.
2)Metabolizma sonucu oluşan artıkların atılmak üzere akciğer ve böbreklere taşınması.
3)Vücut ısısının denetimi.
4)Eklemlerin kayganlığının sağlanması, elektrolitlerin taşınması.

27/04/2012

Yeni Yerimiz ile hizmetinizdeyiz... Aerobik,Fitness,Step,Kondüsyon Ve Vücut Geliştirme Etkinlikleri ile Yeni Yerimizde Sizlere Hizmet Vermekteyiz.
Bay ve Bayan Ayrı Çalışma Alanı İle Sizlerle Birlikteyiz.

27/04/2012

6 AYLIK üyelik yaptırana 1 AY üyelik hediyemiz...

27/04/2012

3 AYLIK üyelik yaptırana 15 gün üyelik hediyemiz...

26/04/2012

Herkese Günaydın

25/04/2012

23/04/2012

Hepinize spor dolu sağlıklı günler dileriz...

22/04/2012

Sırtınız dik şekilde bir sehpahaya oturun. Dumbelları sağlam bir şekilde tutun ve başınızın üzerine doğru kaldırın. Avuç içleriniz karşıya doğru baksın.

Bu pozisyonda nefes alırken dumbelları yavaşça omuz başlarınızın yanlarına doğru indirin ve dirseklerinizi 90° altına indirmemeye dikkat edin. Nefes verirken tüm gücünüzü omuzlarınızdan alarak itişinizi yapın. Dumbelları yukarıda başınızın üstünde birbirine değme noktasına kadar kaldırın ve göz ucuyla takip edin. Yeni başlayanlarda hafif kilolarla sabırlı çalışmayı gerektiren bir harekettir. Kiloları arttırmada acele etmeyiniz. Bu hareketi kalp ile ilgili rahatsızlığı olanlara kesinlikle tavsiye etmiyoruz.

Bu çalışma deltoitleri , üst trapezleri ve tricepsleri çalıştırmaktadır. Bu hareket oturarak olduğu gibi ayaktada yapılabilir ancak omurganın zorlanmaması için daha çok oturur versiyon tercih edilmektedir. Bu hareketin bir variyasyonu olarak avuç içleri karşıya değil içeriye birbirine bakacak şekilde kaldırış yapılabilir.

Seated Lateral Raises: Omuz triceps uyumunu sağlayan en önemli hareketlerden biridir. Bu hareketin sonrasında omuz kaslarınızın kısa bir sürede hacimlenmesi ve şekillendiğini görmek ve devamında özellikle kısa sürede parçalanan triceps hareketlerinin doğru bir şekilde yapılması sizi inanılmaz derecede motive edecek ve bu hareketi severek çalışacaksınız.

09/04/2012

Çok yakında Solaryum hizmetimiz başlıyacaktır. Bilginize :)

01/04/2012

We all have a different reason to run. Watch David Beckham, Lionel Messi, Derrick Rose and Katy Perry go all in on their run. Whatever the reason, wherever y...