Salonumuz kapanmıştır yeni adresimiz izmit niki life

21/02/2015

sevgili dostlar biz sizlerin varlığı ile varlığımızı her an daha güçlü kılıyoruz. sporun dostluk, kardeşlik ve sevgi olduğunu söylüyoruz. sizin gelişiniz de bizim söylemlerimizin güçü oluyor. spora bir adım daha atalım atmayanları tanıştıralım. böylece şiddet bizim sokağımıza adım atamasın. haydi niki life

15/01/2015

Daha Büyük Omuzlar İçin Birkaç taktikler
1-)- Omuz kaslarınızda yanma hissedeceğiniz ağırlıklar tercih ediniz.

2-) O ağırlığa alıştıktan sonra bir üst ağırlığa geçiniz.

3-)- Bir üst ağırlığa çıkmak için yanınızdaki kişilerden veya eğitmeninizden yardım alınız.

4-)- Arka omuz kasını çalıştırmayı kesinlikle unutmayınız. Geniş bir hacime ulaşmanız için arka omuz oldukça önemlidir. Aksi halde yandan bakıldığında istediğiniz hacim görüntüsüne ulaşamamış olursunuz. Ayrıca kaslarınız eşit bir şekilde çalışmamız olacağı için arka omuz kası güçsüz kalacak ve ilerleyen süreçte sakatlanmanıza neden olacaktır.

5-) - Ve arkadaşlar son olarakda yüksek hacim istiyorsanız size tavsiyem shrug hareketidir , programınıza ekletmeyi unutmayın :)

15/01/2015

Protein tozu çeşitleri
4-)Soya Proteini
Soya içerisinde bulunan protein türüdür, pek çok yaygın kullanımı bulunsa da pek çok insanda alerjiye sebebiyet verebileceği için özellikle üreticiler ve bu tür proteini ürünlerinde kullanan firmalar tarafından genellikle içerikte bulunduğu konusunda uyarılar, ürün kutularında bulunmaktadır.

15/01/2015

Protein tozu çeşitleri
3-) Yumurta proteini
Doğada bulunan en "tam" protein kaynaklarından biri olan tavuk yumurtası kullanılarak üretilen bir protein supplementi türüdür. Biyolojik açıdan en "bütün" protein türlerinden biri olarak bilinir.

15/01/2015

Protein tozu çeşitleri
2-) Kaze / süt proteini
Sütün içerisinde (özellikle tam yağlı İnek sütü) bulunan ve diğer çoğu protein türünden, daha yavaş sindirilmesi ile ayrılan bir protein türüdür.

15/01/2015

Protein tozu çeşitleri
1-) Whey protein
Protein tozu grubunda akla ilk gelen ürün türü Whey Protein'dir. Whey, türkçede peyniraltı suyu tozu olarak da bilinir ve peynir üretimi sırasında ortaya çıkan bir takım protein içeriği yüksek maddelerin, çeşitli kimyasal işlemleden geçirilerek saflaştırılması ve konsantre edilmesi ile üretilir. Dünyada en çok kullanılan protein supplementi türü Whey Protein'dir.

15/01/2015

PROTEİN TOZU NEDİR ?
Pek çok çeşidi bulunan sporcu supplementleri (ek besinler) ürün grubunun en önemli ve en çok kullanılan alt türlerinden birini oluşturan Protein tozları, dünyada pek çok insan ve sporcu tarafından kullanılmaktadır. Genellikle kişilerin günlük protein ihtiyaçlarına erişmelerinde kolaylık sağlaması açısından kullanılan protein tozu ve benzer türevdeki protein supplementleri, proteinlerin kas gelişimindeki etkisi yüzünden özellikle sporcular tarafından tercih edilmektedirler. Bunun yanı sıra ise, kanser hastaları, kas kaybına sebebiyet veren çeşitli hastalıklar vb. durumlarda da, hastaların beslenmelerine ek olarak destek vermesi açısından kullanılmaktadır.

23/12/2014

sporun ve sporcunun dostu

Niki Life Spor Center 2 (Kartepe şubesi) Bayanlar sabah 09:00-13:00 Erkekler sabah 13:00 aksam 11:00 Saatleri içerisinde acıktır

22/12/2014

14/12/2014

Nasılsınız arkadaşlar ?