Kartepe Spor Merkezi

10/08/2023

03/07/2021

12/04/2021

SON GÜNLERDE EN ÇOK MERAK EDİLEN VE SORU GELEN KONU ; RAMAZANDA SPOR YAPMAK ?

Oruçla birlikte, düşük şiddette aerobik antrenman yapman yağ yakımını hızlandırır. Ağırlık antrenmanlarında , antrenman şiddetini düşürmek gerekir. Ayrıca açlığın neden olduğu metabolizma düşüşünü egzersizle engelleyebilirsin. Bu dönemde, yediklerine de bağlı olarak, iftardan sahura kadar yağ oranını düşürmen de mümkün olacak. Egzersizin psikolojik ve hormonel etkisiyle kendini daha mutlu hissedeceksin ve şeker yeme ihtiyacın azalacak. Oruç, vücutta detoks etkisi yarattığından bu etkiyi bir de egzersizle desteklediğinde hücre yenilenme hızın en üst seviyede olacak.

02/04/2021

Genelde fitness sporunu kas yapmak için tercih ediyoruz..peki kasın içeriğini biliyor muyuz 🤔

07/03/2021

8 Mart Dünya Kadınlar Gününe Özel kampanya kayıtlarımız başlamıştır.

24/02/2021

Biz değişime devam ediyoruz
Ya siz 🤔

19/02/2021

Başka ne olabilir 🤔

15/02/2021

Antrenman öncesi kahve içimi 🤔

08/02/2021

O gün bugün olsun 💪