BOZYAKA KOREAN SPOR KULÜBÜ

BOZYAKA KOREAN SPOR KULÜBÜ Fitness-Welness-Taekwondo-Pilates-Crunch

02/06/2026

Bazen içerik üretemeyicisi 😁

•
•
•

28/05/2026

Artisliğini Hanımına Yapacaksın 😁

•
•
•

26/05/2026

Lat Pull Down sen nasıl yapıyorsun? 🫵🏽

Garip yapan arkadaşına göndermeyide unutma 😁

•
•
•

23/05/2026

10 kişiden 9 unun hatalı yaptığı hareket

Lateral Risenin Doğru Formu

Yanlış yapan arkadaşına göndermeyi unutma 😍
•
•
•

Kurban Bayramınızı en içten dileklerimizle kutlarız.Salonumuz 25.05.2026 Pazartesi günü kapalı olacaktır.Bayram sonrası ...
22/05/2026

Kurban Bayramınızı en içten dileklerimizle kutlarız.

Salonumuz 25.05.2026 Pazartesi günü kapalı olacaktır.
Bayram sonrası 01.06.2026 Pazartesi saat 09:00’da normal çalışma saatlerimizle tekrar hizmet vermeye başlayacağız.

Sağlıklı, huzurlu ve mutlu bayramlar dileriz.

21/05/2026

Ders verdiğin üyen URFALIDIR 😁
•
•
•

19/05/2026

Favori yanlış yapılan hareketlerden 🤔
•
•
•

15/05/2026

Güç artışı ve kas gelişimini aynı anda hedefleyen en etkili sistemlerden biri: düşük tekrar – yüksek ağırlık çalışmaları.

Bench Press, Shoulder Press, Deadlift ve Squat gibi temel compound hareketlerde; maksimum kaldırabildiğiniz kilolara yakın ağırlıklarla
4 set x 5 tekrar şeklinde çalışabilirsiniz.

Sistem:
• 1 gün antrenman
• 1 gün dinlenme
• Haftada 3 gün uygulama

Bu yöntem; sinir sistemi adaptasyonunu artırırken kuvvet gelişimini destekler ve zamanla daha yüksek kütle kazanımına yardımcı olur. Özellikle temel hareketlerde güçlenen sporcuların genel kas gelişimi de belirgin şekilde artar.

Not: Hareket formunu bozmadan, kontrollü ilerlemek en önemli detaydır. Güç artışı sabır ve istikrar ister.

Üyemiz .yldrm35 3 aylık değişimi 🙏🏼 •••
12/05/2026

Üyemiz .yldrm35 3 aylık değişimi 🙏🏼
•
•
•

08/05/2026

Gold Pakette seni neler bekliyor? 🤔
•
•
•

Address

3116 Sokak No:4/A
Izmir
00035

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
Friday 09:00 - 22:00
Saturday 09:00 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when BOZYAKA KOREAN SPOR KULÜBÜ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category