Site Fit Sağlıklı Yaşam Merkezi

Site Fit Sağlıklı Yaşam Merkezi Fitness, Cardio, Vücut Geliştirme, Sağlıklı Kilo Alma, Sağlıklı Kilo Verme, Bayanlara Özel Antrenman Saatleri

06/04/2017
29/03/2017
27/03/2017

Çok yakında sizlerin daha rahat spor yapabilmesi için yaz saati uygulamasına geçilecektir.Bizleri takipte kalın :)

27/03/2017
22/03/2017

Besinler Miktar Karbonhidrat (gr.) Protein (gr.)
Enginar 1 adet 6 2
Patlıcan 1 adet 4 1
Kabak 1 adet 4 1.5
Dolmalık biber 1 adet 4 0.7
Kuşkonmaz 5 sap 4 2
Pırasa 85 gr 12 1
Havuç 1 adet 9 1
Bamya 100 gr 8 2
Mısır 1 adet 18 3
Ispanak 100 gr 10 2
Bezelye 100 gr 24 8
Kereviz 2 sap 2 1
Karnabahar 1/6 5 2
Salatalık 1 adet 8 2
Maydanoz 10 sap 0.6 0.3
Domates 1 adet 9 2
Lahana 100 gr 4 1
Mercimek 100 gr 48 9
Bakla 100 gr 11 7
Nohut 100 gr 30 9.5
Fasulye 100 gr 10 2
Pirinç 100 gr pişmemiş 82 7
Bulgur 100 gr pişmemiş 76 13
Dana Schnitzel 140 gr 0 21
Hindi 120 gr 0 28
Tavuk 100 gr 0 29
Bonfile 150 gr 0 27
Badem 10 adet 2.6 2.5
Ceviz 7 adet 4 4
Fındık 10 adet 2 2
Süt 100 gr 5 3
Yoğurt 100 gr 7 5
Beyaz peynir 100 gr 0 9
Yumurta akı 1 adet 0 3.6
Yumurta sarısı 1 adet 0.6 2.7

22/03/2017

Normalde 18 yaşın üzerindeki herkesin ortalama protein ihtiyacı gram bazında kilosunun 0.8 ile çarpımıdır. Örnek: 60kg ağırlığında birisinin günlük protein ihtiyacı 60 x 0.8 = 48 gramdır. Fakat tabii ki bu ihtiyaç, yapılan spora göre değişmektedir.

21/03/2017
21/03/2017
18/03/2017

Address

173 Sk. No:11/A Gül Apt. Basınsitesi Mahallesi
Izmir

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:30
Tuesday 09:00 - 22:30
Wednesday 09:00 - 22:30
Thursday 09:00 - 22:30
Friday 09:00 - 22:30
Saturday 10:00 - 18:00
Sunday 11:00 - 16:00

Telephone

0232 243 00 47

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Site Fit Sağlıklı Yaşam Merkezi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category