18/05/2026
Peki omurga artikülasyonu ne demek?👇🏻
En basit haliyle; omurganın segment segment, yani omur omur bir zincirin halkaları gibi tek tek hareket edebilmesidir.
Çoğu kişi hareket ederken belini, sırtını veya boynunu tek parça kullanıyor.
Bu durum yükün dengeli dağılmasını engeller ve zamanla ağrıya ya da sakatlanmalara neden olabilir.
Ama sağlıklı hareket;
omurganın kontrollü ve parçalı şekilde hareket edebilmesiyle oluşur.
İşte buna omurga artikülasyonu diyoruz.✨
Bu neden önemli?
Çünkü omurga ne kadar kontrollü hareket ederse;
• hareket kalitesi artar
• yük dağılımı dengelenir
• bele binen yük azalır
• beden daha verimli çalışır
Pilates’te yaptığımız birçok hareketin amacı da omurgaya bu hareket farkındalığını yeniden kazandırmak.
Çünkü bazen problem güçsüzlük değil,
hareketi nasıl yaptığını fark edememektir.🫶🏻
