SJ Morin aka Zebeardedcoach

10/08/2025

Yo les ami.e.s ! C est dimanche et je t incite a venir passer je journée avec moi à Fort Worth Texas puis ensuite finir à Arlington au Texas Live pour contempler le AT&T stadium des Dallas Cowboys !

🤠 ENTRE DEUX TRAININGS : UNE JOURNÉE ÉPIQUE À FORT WORTH STOCKYARDS + AT&T STADIUM ! 🏈Yo les ami.e.s , c'est Sébastien J Morin aka zebeardedcoach ! Aujourd...

04/08/2025

💪✨ QUAND LES INSTALLATIONS FONT TOUTE LA DIFFÉRENCE ✨💪

Me voici dans le PARADIS de la préparation physique ! 🔥 L’université du Texas a Dallas, c’est vraiment un autre niveau... Ces installations sportives sont absolument DINGUES ! 🤩

🏋️‍♂️ Salle de musculation HYPER COMPLÈTE (tout y est !)
🏖️ Terrain de beach volley pour le travail dans le sable
🎾 Courts de tennis et terrains de foot à PERTE DE VUE
🏀 Terrain de basket avec plexiglass en extérieur (stylé !)
💯 Zone de street workout COMPLÈTE pour tous les mouvements

Et vous savez quoi ? Ça change TOUT ! 💪

Quand on s’entraîne dans un environnement aussi varié et exceptionnel, notre motivation grimpe en flèche ! 🚀 L’environnement dans lequel on travaille notre physique a un impact ÉNORME sur nos performances.

✅ Diversité des terrains = travail complet du corps
✅ Matériel pro = progression garantie
✅ Installations inspirantes = dépassement de soi constant

Du sable au plexiglass, de la fonte au street workout... C’est fou comme avoir accès à TOUT nous pousse naturellement vers nos limites ! 🌟

Alors la prochaine fois que vous doutez de l’importance de votre environnement d’entraînement, rappelez-vous : ON PERFORME À LA HAUTEUR DE NOS OUTILS ! 🔥

Variez vos terrains, explorez toutes les possibilités et exploser vos objectifs ! 💯

02/08/2025

🏀 BASKETTEURS & ATHLÈTES : Drop Latéral Lunge avec résistance !

💥 Dans l’ÉPISODE 2 - VOLUME MACHINE de ma web-série, je te montre LE mouvement qui va transformer tes changements de direction !
🎯 Ce qu’on cible :
→ Phase 1 : DÉCÉLÉRATION contrôlée (capacité à freiner)
→ Phase 2 : EXPLOSION vers la position initiale (accélération latérale)
→ Phase 3 : STABILISATION (équilibre sous pression)
⚡ Résultat : Tes crossovers, tes esquives, tes cuts deviennent DEVASTATEURS !
🔑 S’entraîner avec des contractions proches du match = Performance maximale sur le terrain
👉 Va checker l’ÉPISODE 2 - VOLUME MACHINE
https://youtu.be/8G425bGuWS4?si=nDvBtXXuDo11DlHs

🫵 QUESTION pour toi : Si tu devais refaire cet exercice MAINTENANT, sur une échelle de 1 à 10, à combien tu évalues ta stabilité en fin de mouvement ? 💭

28/07/2025

Yo les ami.e.s ! 🔥

ÉPISODE 3 - OFF SEASON 2025

RHYTHM MASTER au FORD CENTER des DALLAS COWBOYS !

Je te livre une nouvelle séance de qualité dans l’environnement le plus DINGUE possible !

💪 5 blocs progressifs
🎯 Coordination & explosivité
🏈 Dans le temple des Cowboys !

Mate la vidéo, teste la séance !

👍 LIKE si ça te motive
💬 COMMENTEZ ton ressenti
🔄 PARTAGE à tous ceux qui veulent du LOURD !

We Stay Together 🤝

🎯 CE QUI T'ATTEND DANS CET ÉPISODE EXPLOSIF :5 BLOCS PROGRESSIFS ET SRUCTURÉS pour te préparer a tout exploser la saison prochaine ! ⚡ ACTIVATION CARDIO : C...

19/07/2025

Yo les ami.e.s ! Bon le premier épisode était une séduction mais la on passe à un niveau supérieur . Déjà en 1. Nous sommes à Dallas , en 2 cette séance se nomme … VOLUME MACHINE .

Épisode 2 en ligne .
N’hésite pas à Liker , Commenter et Partager !!!!!

WE STAY TOGETHER

🔥 APRÈS 10 ANS D'ABSENCE, JE SUIS DE RETOUR ! 🔥Une séance INTENSE de volume training pour exploser tes limites ! VOLUMES MACHINE est conçu pour développer ...

12/07/2025

Vous faites quoi demain ? Ça vous dit un petit épisode du retour de ZEBEARDEDCOACH ?

Pour ce retour , séance gentille où on pose les fondations pour les prochaines séances … et la ça rigolera moins 🤣

En attendant n’hésite pas à partager un max .
WE STAY TOGETHER !

19/08/2024

https://www.sports.fr/jo-2024/athletisme-jo-2024/il-faut-plus-de-coachs-competents-pour-lathle-francais-reclame-samba-mayela-857743.html?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR0AnLZsYZldRgP7tXiwGJweKkLQOTd0g-B9AQ1oh9fzRD0Jom6qqObXsGA_aem_cp_jN7rfUopDj1Qdwz4JgA

Seule française médaillée en athlétisme aux JO de Paris, Cyréna Samba-Mayela explique pourquoi elle est partie s'entraîner à l'étranger. Elle invite l'athlé français à se renouveler.

18/01/2024

Ici nous mettons en lumière les . Et ce soir quelle performance de Rodrigue BEAUBOIS !

Première mi-temps : 5 min 2 pts
Deuxième mi-temps : 13 min 19 pts
Temps total 18min et 21 points !

Derrière cette performance extraordinaire pour un match d il faut en tirer des leçons.

Quand tu joues au basket tu ne joues pas pour avoir le plus de minutes MAIS pour être le plus efficace possible sur le temps qu’on te donne ! Le haut-niveau c est ca : L’EFFICACITÉ.

Rien ne doit te déconcentrer ! Tu ne joues pas pour toi tu joues pour l’équipe et tu es au service de l’équipe . C est cette faculté mental qui fera que tu arriveras à lutter contre ton ego et tes sentiments négatifs si tu n’as pas le temps de jeu que tu souhaiterais.

Partage ce post si tu connais un.e joueur/se qui râle toujours sors son temps de jeu !

12/01/2024

« La clé du succès réside dans la motivation constante et l’exigence personnelle. Chaque défi est une opportunité de grandir. 💪
Marcher sur les traces de légendes comme et Michael Jordan inspire à atteindre de nouveaux sommets. La motivation et l’exigence sportive sont le secret de leur succès inégalé. 🏀💪