Simetri vücut geliştirme & fitness

18/05/2017

19 Mayıs Atatürk'ü Anma, Gençlik ve Spor Bayramı'mız Kutlu Olsun..!

23/01/2017

vücut geliştirme, zayıflama, kilo alma, fitness, kardiyo, kondisyon

15/11/2016

15/11/2016

15/11/2016

15/11/2016

15/11/2016

İş çıkışında günün yorgunluğunu spor yaparak atmak isteyenlerin buluşma noktası Simetri Spor Salonu...! Yoksa siz spor yapmak için hala pazartesiyi mi bekliyorsunuz?

27/07/2016

Üyelerimizden Volkan GÜNDOĞDU'nun 3 aylık değişimi, kendisini tebrik ederiz...

18/07/2016

Whey Protein Tozu Nedir ? Nasıl Kullanılır, Faydaları

Whey Protein tozu, inek sütünden elde edilmekte olan bir protein tozudur. Bu protein türü en yüksek değere sahip olan bir protein tozudur. Whey Protein tozu, peynirin üretimi sırasında elde edilmekte olan bir yan üründür. Bu protein tozu vücut gelişimini desteklemek amacıyla kullanılan bir protein tozudur. Kas kütlelerinin yapılanması ve şekillenmesi amacıyla kullanılan Whey Protein Tozu, aşırı güç isteyen işlerde çalışanlar için de ideal bir protein tozudur. Protein insan vücudunun en önemli besin maddelerinden sadece bir tanesidir. Kan hücrelerinin yenilenmesi, doku onarımı, sinir ve metabolizma sistemlerinin düzenli bir şekilde çalışması, beyin faaliyetlerinin yerine getirilmesi gibi birçok durumda protein gereklidir. Protein eksikliği gibi bir durumda geri dönülemez hasarlar ortaya çıkabilir. Whey protein tozunu bu sebeple düzenli olarak almak oldukça önemli olup, doğru kullanmak gerekmektedir.

Whey Protein Tozu Nasıl Kullanılır?

Whey protein tozu oldukça kolay tüketilebilen bir tozdur. Whey Protein tozunu kahvaltıda, spordan sonra veya gün içerisinde istediğiniz bir vakitte alabilirsiniz. Böylelikle gün içerisinde protein eksikliğini giderebilirsiniz. Günlük kullanım için son derece ideal olan whey protein tozu, spor ve ağır işlerde kaybedilen enerji miktarını yenilemede büyük etki sahibidir. Formda kalmak ve vücuda şekil vermekte etkili olan whey protein tozu, sabah kahvaltıda, antreman öncesinde ve öğün arasında kullanılabilen bir protein tozudur. Fazla bir kullanım yapmamanız her protein tozu için geçerli olup, her şeyi ideal ve kıvamında kullanmanız gerektiğini de unutmamalısınız. Günlük protein ihtiyacınızı karşılayacak miktarda Whey protein tozu tüketmeniz hem vücudunuzu sağlıklı bir şekilde şekillendirmenizde faydalı olacak hem de protein ihtiyacınızı gidermenizde etkili olacaktır.
Whey protein tozu sporcuların %90 gibi büyük bir oranı tarafından tercih edilen ve kullanımı yapılan bir üründür. Hızlı sindirimi sayesinde antreman sonrasında hızlı toparlanma sağladığı için tercih edilmesinde ki sebep çok etkilidir. Sizde antremanlarınız da Whey protein tozunu oldukça uygun fiyatlara satın alarak kullanabilir ve daha etkili sonuçlar alabilirsiniz.

18/07/2016

Amino Asit Nedir ? Ne İşe Yarar ?

Amino asit; kaslarımızın ve proteinin yapı taşı niteliğindedir aynı zamanda proteinleri oluştururlar. Bir örnekle açıklamak gerekirse eğer; amino asitleri evleri oluşturan tuğlalara benzetmek çok doğru olur. Tabiri caizse kas inşa edebilmek için buna ihtiyacımız vardır. Tuğla olmadan duvar örülemeyeceği gibi buna bağlı olarak ev de inşa edemeyiz.23 çeşit amino asit mevcuttur. Bunlardan spor için ideal olanlar da ayrıca bir kategori oluşturmaktadırlar. Her birinin nitrojen sayısı aynıdır. Ancak her birinin karbon sayısı farklıdır. Bunları çeşit çeşit yapan neden de budur. Vücudumuz kendi kendine amino asit üretemez. İsoleucine, lysine, thronine, leucine, methionine, phenylalanine, tryptophan, valine de temel amino asitler olarak bilinir. Bu temel olanları vücudumuz kendisi üretemediği için.. beslenme yolu ile almak gerekiyor. Diğer her türlü amino asidi vücudumuz kendisi üretmektedir. Bir kişi protein içeren bir besin aldığı zaman midede parçalanır. Proteinin parçalanmasını da midedeki pepsin enzimi gerçekleştirir. Bu parçalanma süreci, ince bağırsaklara kadar devam eder. Bu parçalanma sonunda amino asitler tek, iki ve üç gruba bölünür. Tek olanlar başka hiçbir aşama olmadan kana karışırlar. Karaciğerde de emilirler. Karaciğerden sonra tekrar kana karışarak vücuda dağılabilirler ya da başka bir amino asit türüne dönüşebilirler. Amino asitlerin hepsi proteinin yapısına katılamazlar. Fazlalık oluşturan proteinler ise parçalanırlar.