Hazal Doğan

Hazal Doğan Diyetisyen Hazal Doğan
Merhaba, ben Hazal Doğan.

Uzun yıllardır beslenme ve diyet alanında edindiğim bilgi ve tecrübelerle, sağlıklı ve dengeli bir yaşam sürdürmek isteyen bireylere profesyonel diyet danışmanlığı hizmeti sunuyorum.

02/06/2026

GLP-1 ilaçları neden herkeste aynı sonucu vermiyor?

Kullanıyorsun ama tartı oynamıyor. Sebebi “irade eksikliği” değil.

🔸Reseptör duyarlılığı farklı
🔸Genetik yapı belirleyici
🔸Aç beyin” mi, “aç bağırsak” mı?

Obezite tipleri farklı. Tokluğu beyinde hissedemeyen bir kişi, bağırsak bazlı çalışan GLP-1’e zayıf yanıt veriyor.
🔸Altta yatan durumlar :
Hipotiroidizm, PCOS, Cushing sendromu, kortikosteroidler veya kronik stres; ilacın etkisini biyolojik olarak köreltiyor.

DiyetisyenHazal

Lost in the right place 🤍
31/05/2026

Lost in the right place 🤍

26/05/2026

Bayramda dengeyi korumak için küçük ama etkili birkaç nokta 👇

• Güne protein içeren bir kahvaltıyla başla
• Uzun süre aç kalma
• Tatlıyı ana öğünden hemen sonra tercih et
• Gün içinde su tüketimini artır
• Her ikramı “bitirmek zorundaymış” gibi düşünme
• Porsiyon kontrolü yap ama kendini tamamen kısıtlama
• Gün içinde kısa yürüyüşler eklemeye çalış
• Sebze ve protein dengesini koruyarak öğünleri dengele

Amaç mükemmel beslenmek değil…
Bayramın tadını çıkarırken vücudu strese sokmadan dengeyi koruyabilmek 🤍

A mix of everything 🌙 🐎
14/05/2026

A mix of everything 🌙 🐎

05/05/2026

Annelik içgüdüsü tür seçmez.
Sevgi, bakım ve aidiyet hisseder. ❤️

Bir canın sana tamamen güvenmesi…
Dünyadaki en güçlü bağlardan biri olabilir.

Sevgi emek ister.
Emek verilen her yerde biraz annelik vardır.

04/05/2026

Fıstık ezmesini sadece tatlılarla sınırlama… doğru kullanıldığında salatanın bile metabolik etkisini değiştirebilir 🥗🥜

Asıl olayı salata soslarında başlıyor olabilir.

Şekersiz fıstık ezmesi;
• sağlıklı yağ içeriğiyle tokluk süresini uzatır
• protein desteği sağlar
• salatanın glisemik etkisini dengelemeye yardımcı olur
• limon, sarımsak ve baharatlarla birleşince inanılmaz bir sos bazına dönüşür 🤌🏼

Özellikle sürekli acıkan, salatadan sonra doymayan kişiler için game changer olabilir.

03/05/2026

İksir değil, destek. ✨

Tek bir besin hayatınızı değiştirmez ama doğru besin doğru yerde fark yaratır 💪🏽

Deneyenler yorumlara yazsın 🙏🏼

No need filter ☀️ 🌊 🚗
19/04/2026

No need filter ☀️ 🌊 🚗

10/04/2026

Gunun faydali bilgileri 🤓

Address

Sarıyer
Istanbul

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hazal Doğan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category