13/08/2026
Daha zor olan antrenman, daha iyi sonuç veren antrenman değildir.
Özellikle çocuklar ve genç sporcularda antrenmanın amacı yalnızca sporcuyu daha fazla yormak olmamalı. 🏃♂️
K*m zemini, uygulanan kuvvetin ve enerjinin önemli bir bölümünü absorbe ederek hareket mekaniğini değiştirir. Bu nedenle gelişim çağında, henüz ayak, bacak ve hareket mekanikleri tam olarak oturmamış sporcular için k*m çalışmaları her zaman doğru bir tercih olmayabilir.
Bir antrenmanın sonunda “çok yoruldum, kaslarım ağrıyor” demek, o antrenmanın doğru veya verimli olduğu anlamına gelmez.
İyi antrenman, sporcuyu sadece zorlayan değil; gelişimini doğru yönde destekleyen antrenmandır.