12/01/2026
👉Core aktif şekilde vücut stabilizasyonunu sağladığınızda, yaptığınız hareketin vücudunuzda ne kadar işe yaradığını görürsünüz.
👉Unutmayın !.. Pilateste hareketi yapmak değil,zihin ve beden koordinasyonu sağlayarak doğru yapmak önemlidir..