SPOREL BESLENME

11/06/2026

.
Topraklarımızın nadide mirası, Osmanlı çilekleri, den 🍓
Kendine has parfümi kokusu, narin yapısı ve sınırlı üretimiyle coğrafi işaretli özel bir tür.
- Zengin polifenol ve antioksidan kaynağı
- ​Düşük glisemik indeks
- Metabolizma Dostu
Tek, tek tam kokusuna ve tam tadına vararak bilinçle ve bilgelikle yemeli 👌

09/06/2026

.
Food is medicine!
Nature already formulated the multivitamin & multimineral pill 🥚
Nature packed Vitamin A, D, B12, Choline, Selenium, Iron, Zinc, Lutein, Zeaxanthin, complete protein, and healthy fats into a single shell.
No fillers. No capsules 💊 No guessing.
A special note on CHOLINE: The nutrient your brain, liver, and every cell membrane depend on, yet 90% of people never get enough of.
Another soecial note for MENOPAUSAL WOMEN: choline becomes even more critical — oestrogen once helped your body produce it, and now it no longer does.
Real food is your first prescription ✌️ Eggs are nature's multivitamin!
If you like the post please save and share 🍳 and let us know how many 🥚s did you eat today?
www.sporelbewell.com

04/06/2026

.
Tarihi başarı ✌️
6 Haziran Cumartesi finalde başarı devam etsin dileklerimle 👊

03/06/2026

.
Haziran ayının güzelleri 👌
mevsimsel beslen, çevreni ve sağlığını korı ☀️

01/06/2026

.
SPOREL’de Yeni Dönem: Tamamen ONLINE, Tamamen Sizinle! 💻✨
​.
SPOREL çatısı altında bugüne kadar yüz yüze biriktirdiğimiz tüm güzel anılar, paylaştığımız başarı hikayeleri ve o sıcacık çay, kahve sohbetleri benim için her zaman çok özel kalacak. 🤍
Şimdi, bu güzel enerjiyi, yılların getirdiği tecrübeyi ve mesleki titizliği aynı heyecanla tamamen ONLINE’a taşıyorum. 🚀
Gelişen dijital dünyanın getirdiği kolaylıklar ve modern çalışma dinamikleri doğrultusunda; hizmetlerim ve yeni projelerim "HOME OFFICE" yapısıyla, profesyonel standartlardan ve bilimsel titizlikten ödün vermeden devam ediyor olacak. ✨
Dünyanın neresinde olursanız olun, bir tık uzağınızdayım. 🌐
Dijital ofisimde görüşmek üzere! 👋
💻 www.sporelbeslenme.com
💻 www.sporelbewell.expert
💻 www.bredesenprotokolu,com

29/05/2026

.
Bilye kekikli bütün limon sosu 👌
Mayonez kıvamında ve 'fresh'
1 kalın kabuklu bütün limon
kabaca doğranmış
1 büyük tutam bilye kekik
1 diş sarımsak
1 tatlı kaşığı hardal
tuz
sızma zeytinyağı (göz kararı)
önce limonu vızzzzt
daha sonra tüm diğer malzemeler vzzzzt
tavuk ve tüm fırınlanmış sebzelere eşilik edebilir 🍋 afiyet olsun 😊

27/05/2026

.
İyi bayramlar 🩷

24/05/2026

.
Let us break a fast (24h)
A metabolic masterpiece ✌️
This plate is visually stunning and functionally flawless for a fasting break 🍽
2 eggs
50g protein bread
100g basil crusted mozzarella
cucumbers with frsh mint and sesame
1/2 avocado
drizzles of extra virgin olive oil
50g PROTEIN 👊
- absolute gold standard for a single meal target after 24h
- highly bioavailable protein pool providing the perfect building blocks = muscle protective state
3.8g LEUCINE 💪
- exceeds the critical leucine threshold (mTOR) trigger
- absolute key to signallşng muscle protein synthesis
green herbs delivers bioactives 🌱
sesames are mineral rich
avocado and evoo provide clean healthy fats + minerals
www.sporelbewell.com

20/05/2026

.
Self Care ❤️ Metabolic Reset
120g string cheese
50g protein bread
1/2 avocado
cucumber and fresh mint
40g protein
3.5g lösin = muscle protein synthesis threshold 💪
low carb = insulin smart
insulin resistance, weight lowering and muscle sparing friendly 👊
healthy fats, greens and bioactives ✌️
🍴 Design your plate!
😉 Define your life performance
www.sporelbewell.com
Metabolic Wellness
Cognitive Wellness

19/05/2026