What are the opening hours?

Monday 09:30 - 23:00 Tuesday 09:30 - 23:00 Wednesday 09:30 - 23:00 Thursday 09:30 - 23:00 Friday 09:30 - 23:00 Saturday 10:00 - 21:00

For Win Fitness

Home
Turkey
Istanbul
For Win Fitness

fitness spor salonu form sağlık fit sauna buhar odası tenis plates vucut geliştirme pilates fiziktedavi crossfit antrenman sağlık kilo verme sıkılaşma fit

01/06/2020

Sağlık bakanlığımızın talimatnamesine göre tüm hijyen kurallarına uygun olarak
1 Haziran pazartesi günü yeniden birlikteyiz. 💪

21/07/2019

👉 Sırt kasları için önemli ipuçları👉

♦️Chin up ve pull up hareketlerini ağırlık ekleyerek yapıyorsanız hızlı bir şekilde ağırlık arttırmayın. Ağırlık arttırmadan önce set ve tekrar sayısını arttırın. Bir süre sonra ağırlık arttırın. Bu hareketler dirsek problemlerinde yaygın bir sebeptir.
♦️Çekiş hareketlerini yaparken omuzların yukarı shrug hareketi yapmasını engelleyin. ♦️Lat pulldown aletini kullanırken çok fazla geri doğru yatıp hareketi row hareketine çevirmeyin. Yalnızca bar çeneyi geçebilecek kadar geri eğimli yapın.
♦️Hiç bir sırt hareketinde kıçı dışarı doğru çıkararak, lumbar extension yapmayın. Yani bele kavis vermeyin.Omurga sağlığı için duruşunuza dikkat edin.💪🤸‍♂️🏋️‍♂️

12/04/2019

👉Sihirli bir hap yok 👉Sakın o, rutinden rutine geçiş yapan ve bir gecede daha iyi bir vücuda sahip olmaya çalışan adam olmayın. Sihirli bir iksir, gizli bir rutin ya da çılgın bir diyet yoktur. İnsanlar zamanlarını boşa harcadıklarını fark ettiklerinde yapacakları bir sonraki hamle de genelde zamanlarını boşa harcamaktır. Kolay bir yol bulmak için çaba sarf etmek yerine sürecinizin tadını çıkarmaya çalışın. Antrenman yapmayı ve düzenli bir şekilde yapmayı gerçekten çok seviyorum. Gelişim süreci de hoşuma gidiyor. Eğer rutininizi terk etmiyorsanız ve düzgün sağlıklı bir beslenme programı uyguluyorsanız vücudunuz sizi ödüllendirecektir. Temel unsurları küçümsemeyin, onları kucaklayın.😉💪🏋️‍♂️ ✔️

26/03/2019

👉Antrenman 🤔 Sağlam bir fiziğe sahip olmak için çok sabırlı olmalısınız. Maalesef kaslar bir gecede büyümüyorlar. Bunu aklınızdan çıkarmayın.
👉Tutarlı Olun💪
Tutarlılık bu yolculukta en önemli unsurdur. Kas geliştirirken ya da yağ yakarken tutarlı olmalısınız. Her program belirli bir seviyeye hitap eder ancak programınıza sadık kalmak ortalama ile ileri seviye arasındaki farkı belirliyor. Bazı insanlar ne yaparlarsa yapsınlar, sonuç alacaklardır. Bu insanlar, spor salonlarından çıkmayan ve başlarına ne gelirse gelsin, düzenli bir şekilde sıkı çalışan insanlardır. Bu yüzden daha hızlı kas gelişimi sağlarlar.Spor yap, Vazgeçme, daha iyi ol 😉 💪🏋️‍♂️😎✔️

21/03/2019

👉 Antrenman 🤔 Dinlenmek her ne kadar hakkınız olsa da, bu süreyi olabildiğince kısa tutmaya çalışın. Set aralarında 30-45 saniye dinlenerek dayanıklılığınızı artırabilirsiniz. Ayrıca dinlenme aralarını kısa tutmak nabzınızı yüksek tutacağı için daha fazla kalori yakmanızı mümkün kılar. 🤜 🤛 😊 🏋️‍♂️💪

09/03/2019

👉 Antrenman 🤔 Yapılan araştırmalar çalıştığınız kasa tamamen odaklandığınızda daha fazla kas lifini çalıştırabileceğinizi ve daha fazla ağırlık kaldırabileceğinizi söylüyor. Bu zihin-kas bağlantısı aynı zamanda harekete yardımcı kasların da sizi daha az desteklemesini sağlayarak, hedeflediğinizin kasın daha izole bir şekilde çalışmasına katkı yapıyor. Yani beyin gücünüz de kas gücünüz kadar önemli. 😉💪🏋️‍♂️✔️😊

26/02/2019

👉 🧐 Barfiks hareketi, özellikle sırt kaslarını ve kol kaslarını birincil olarak çalıştıran bir üst vücut hareketidir. sırtınızdaki bütün parça kasları aynı anda ve tam performansta çalıştıran ender egzersiz biçimlerinden biridir. Bunun yanı sıra kol kaslarını da etkili bir biçimde çalıştırır ve kaslara direnç sağlar. Bu da düzenli olarak barfiks çeken birisi için dayanıklılık kazandırmaya başlar. Bu sayede de kas hacminin artmasıyla beraber kuvvette de gözle görülür derecede bir artış elde edilir. Dünyanın pek çok yerinde lisans alabilmek, fiziki yeterliliği gösterebilmek vb. durumlarda sporcuların kuvvet düzeyini ve kas direncini belirlemek için barfiks hareketine bakılır. 😉💪🏋️‍♂️

22/02/2019

👉Başarı hergün tekrarlanan, küçük çabaların toplamıdır. En doğru zamanda hedefinize ulaştırmak için sizinleyiz. 🤜 🤛 😊💪🏋️‍♂️🤸‍♀️🏃‍♀️🏃‍♂️🧘‍♂️📝🔁

16/02/2019

🏋️‍♂️🏋️‍♀️🤸‍♂️🤸‍♀️👣🧘‍♂️🧘‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️👌👍😊

08/02/2019

👉Spor yapmak için önemli nedenler ;🧐
◾Kan dolaşımını hızlandırır.
◾Solunumu hızlandırır.
◾Bu etkileri ile dokuların kanlanmasını ve oksijenlenmesini artırır.
◾Cilde sağlıklı, canlı bir güzellik verir.
◾Kalori yaktırır, yağ oranını düşürür.
◾Metabolizmayı hızlandırır.
◾Sağlıklı beslenme ile birlikte zayıflama sağlar.
🤸‍♀️🏋️‍♂️💪🏃‍♂️🏃‍♀️🧘‍♂️🧘‍♀️🤩☺️

25/01/2019

👉 Spor yap 🏋️‍♀️ 🧘‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️
👉 Sağlıklı beslen 🍇 🥦 🌰 🍖 🍗 🍽️
👉 Uyu 😴
👉 Tekrarla 🔂
👉 Gülümse 😊👍

Address

Safa Mah. Bahçelievler Caddesi No:31 Dük: 7 Kt :2 Yenidoğan Sancaktepe
Istanbul
34785

Opening Hours

Monday	09:30 - 23:00
Tuesday	09:30 - 23:00
Wednesday	09:30 - 23:00
Thursday	09:30 - 23:00
Friday	09:30 - 23:00
Saturday	10:00 - 21:00

Telephone

+902164848587

Website

http://www.forwinfitness.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when For Win Fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Istanbul?