06/02/2026
Ön çapraz bağ ameliyatı sonrası süreci başarıyla tamamladık.
Bu süreçte en büyük hedefimiz olan bacaklar arasındaki kuvvet farkını kapattık. Disiplinli bir çalışma ile vücut formumuzu da çok daha iyi bir noktaya taşıdık: Kilo: 71 kg’den 65 kg’ye, karın çapı: 92 cm’den 80 cm’ye, bel: 73 cm’den 67 cm’ye, kalça: 112 cm’den 102 cm’ye geriledi.
Omuz hattındaki dengesizlik ve öne doğru yuvarlanma giderildi. Kürek kemiklerinin dışa dönük duruşu düzeltilerek omuzlar daha geride ve dik bir forma kavuşturuldu. Yatay hatta tam simetri sağlandı.
Bel bölgesindeki aşırı kavis ve pelvisin öne eğik pozisyonuminimize edildi. Omurga hattı nötr pozisyona getirildi; bu sayede merkez bölge kontrolü artırılarak daha stabil bir duruş elde edildi.
Kolların içe dönük duruşu yerini gövdeye paralel, doğal bir açıya bıraktı. Postürdeki bu gelişim, bel ve karın bölgesinin daha toplu, vücut hatlarının ise çok daha simetrik görünmesini sağladı.
