Elf Pilates

Elf Pilates Pilates Stüdyosu

20/08/2026

🍑 Güçlü kalça, güçlü bacaklar!

Bacak ve kalça odaklı bu fonksiyonel egzersizlerle denge, koordinasyon, core ve omurga stabilizasyonunu da destekleyebilirsin. 🌻

Antrenman programına eklemek için kaydetmeyi unutma! 💪🏼

24/07/2026

Bacak kaslarını güçlendirmek; yalnızca daha sıkı bir görünüm için değil, günlük hareketlerden koşuya kadar pek çok aktivitede daha güçlü ve dengeli olmak için önemli.

Bu videoda ekipmansız uygulayabileceğin 3 etkili bacak güçlendirme hareketi var. 💪

Her hareketi 10–12 tekrar, 2–3 set uygulayabilirsin.
Tek taraflı hareketlerde iki tarafı da çalışmayı unutma. 🌿

📌 Daha sonra uygulamak için kaydet
🤍 Birlikte yapmak istediğin arkadaşına gönder

22/06/2026

Yeni dersimiz yayında ! Link Bio’da 🔗

21/02/2026

+65 yaş üzeri, evde hareket etmekte zorlanan büyüklerimiz için
10 dakikalık nazik egzersiz YouTube kanalımda 💫
Hareket, her yaşta mümkün 🤍

07/02/2026

Herkese merhaba! Bel düzleşmesi olanlar için dersim YouTube kanalımda. Link Bio’da 💫 Evinizde ekipmansız yapabilirsiniz 🙂‍↕️

06/02/2026

Tüm vücut pilates dersi Youtube kanalımda💫 Link Bio’da 🧘🏻‍♀️

31/12/2025

Bel fıtığı olanlar için pilates dersi yayında ! Link Bio’da 💫

Evinizin Konforunda, Uzman Dokunuşuyla Pilates! 🧘‍♀️✨Matını ser, gerisini bize bırak! Pilatesin iyileştirici gücünü evin...
12/12/2025

Evinizin Konforunda, Uzman Dokunuşuyla Pilates! 🧘‍♀️✨

Matını ser, gerisini bize bırak! Pilatesin iyileştirici gücünü evinize getiriyoruz. Uzman eğitmenimiz Elif Fıstıkoğlu .fistikoglu eşliğinde, hareketleri en doğru ve en güvenli formda uygulayarak bedeninizi güçlendirin.
Online derslerimizde:
✅ Birebir ilgi,
✅ Güvenli egzersiz serileri,
✅ Ve ev konforu bir arada!
Siz sadece kendinize zaman ayırın, biz tekniğinizi takip ediyoruz. Detaylı bilgi ve kayıt için Whatsapp📱0543 627 14 63 veya DM! 📩

Address

Müeyyedzade Mah. Serdar-ı Ekrem Caddesi No:12/1
Istanbul
34398

Opening Hours

Monday 07:30 - 22:00
Tuesday 07:30 - 22:00
Wednesday 07:30 - 22:00
Thursday 07:30 - 22:00
Friday 07:30 - 22:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Elf Pilates posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Elf Pilates:

Shortcuts

Share

Category