Oguzhanmarangoz

18/12/2025

One More Rep!

09/12/2025

Reaaadyyyyy

06/09/2025

Tüm güzelliklere dostum🥂

29/08/2025

29/08/2025

11/11/2022

1 Aylık değişim🔄🦾
Zihniniz mi bedeninizi, yoksa bedeniniz mi zihninizi kontrol ediyor?
Bir egzersiz profesyoneli ile çalışmak sizlere daha kesin ve hızlı sonuç sağlar. Unutma, değişim sende başlar. Kendin için yapacaklarını etreleme.

06/08/2022

📍Pilates, Joseph Pilates tarafından bulunan amacı zihin-beden birlikteliğini sağlamak olan bir egzersiz programıdır. Kas kuvvetini ve esnekliği arttırmak, vücudun genel bütünlüğünü sağlamak amacı ile 20. yüzyılın başlarında ortaya çıkmıştır. Vücudun her yerini çalıştırmaya yönelik bu egzersizler özellikle ağırlık merkezimizi (Core bölgesi), denge ve koordinasyonumuzu kuvvetlendirerek stresi azalttığı kanıtlanmıştır.

📍Pilates de karın ve sırt kaslarını dengeli olarak kuvvetlendirilir bu sayede duruşunuz dikleşir, kısa olan kaslarınız uzar ve daha rahat bir hareket açıklığı elde edersiniz. Kilo kontrolünde de yardımcı olan bu egzersiz programı daha güçlü daha kuvvetli daha sıkı bir görüntüye sahip olmanızı sağlar.

📍Pilates,en çok bel ve boyun fıtıklarını bunu takiben doğuştan gelen yada sonradan oluşmuş omurga hastalıkları, skolyoz, duruş bozuklukları, travmaya bağlı kas güç kayıplarının tedavisinde de kullanılmaktadır.

📍Her perşembe 20:00 Pilates dersinde buluşuyoruz 🦾👍

17/01/2022

2022’de de bomba gibi devam edicez 🦾 Bu yolda benimle yürüyen bütün üyelerime ve emeği geçen, desteği olan herkese sonsuz teşekkür ediyorum 🦾
OĞUZHANMARANGOZTEAM 🦾