Vedat çamak

19/09/2020

GOLD FACES OF TURKEY

09/09/2020

Bu odülü bana layık gören tesekkur ederım bu ödülü almamda buyuk emekleri olan çalışma arkadaşlarım ve ailesine çok teşekkür ediyorum.Ders verdiğim tüm üyelerime çok tesekkur ediyorum.
Bu ödül iş hayatım için benı daha bir motıve edip hiç kaybetmediğim heyecanıma heyecan kattı.

14/08/2020

Bu aksam saat 21:30 da spor sektorünü konusacagız

10/08/2020

TV 8,5

07/08/2020

İlk pes eden zihninizdir vücudunuz değil, Basari için; zihninizi sizinle çalışmaya inandırın.

04/08/2020

Reformer pilates
Düet ders: Birden çok aletli pilates ekipmanları ile zamanı efektif şekilde degerlendirirken eş zamanlı grup motivasyonu ile hızlı ilerleme kaydedebilirsiniz, seviye olarak birbirine yakın kişiler ile gruplar olısturulmaktadır.

30/07/2020

Kifoz (kamburluk)
Değişik sebeplerle gelişir. Gevşek Oturma ve yürüme, kötü duruş pozisyonu omurga bağlarını gerer ve buda zamanla omurganın doğal eğiminin artmasına sebep olur. Duruşa bağlı Kifoz genellikle buluğ çağında gelişir. Ağrı nadirdir bu durumda karın, sırt ve bacak kaslarının geliştirilmesi rahatsızlığın ilerlemesine engel olur, sınırlıda olsa düzelme sağlar.
Bir diğer tip yaşlılıkta ortaya çıkar osteoporoza bağlı kamburluk tur.

25/07/2020

Bu hafta konuk oldum pazar günü saat 11:00 iyi seyirler

19/07/2020

Pilates, bedenin dengeli tutulmasına yardımcı olan ve omurgayı desteklemekte önemli işlevi olan temel kaslar üzerine yoğunlaşan bir egzersiz programıdır. Pilates, diğer egzersizler de bulunan dengesiz kas oluşumuna neden olabilecek hareketleri içermediği için bütün kaslar korunur, güçlenir ve esner.

Pilates, vücudunuzdaki bel, boyun, diz, omuz, dirsek ve diğer eklemlerdeki ağrıların giderilmesin de büyük rol oynar.

Pilates vücudun merkezini (core) güçlendirip, denge ve koordinasyonu arttırarak stresi azaltmaktadır.

Pilates vücudumuzu daha iyi tanımamızı sağlar ve faydalarını günlük hayatımızda da hissederiz.

Pilates çeşitli rahatsızlıkları olan insanlardan profesyonel sporculara kadar herkesin sağlığını iyileştirmek için kullanılmaktadır.

16/07/2020

Nasıl bir eğitmen ile çalışmammız gerekiyor
➖Doğru bir personal trainer ile çalıştığınızı onunla birlikte çıktığınız yolculuğun içindeyken anlarsınız. Birlikte ilerlerken öğreniyor ve hedeflerinize yaklaşıyorsanız doğru bir birliktelik içindesiniz demektir. Kişisel egzersiz eğitmeniniz;
✅ Gün geçtikçe farkındalığınızı artırıyor,
✅ Kilonuz, kuvvetiniz, hızınız, dayanıklılığınız ve kişisel performansınızla ilgili gelişiminizi ölçüyor ve değerlendiriyor,
✅ Size geri bildirim yapıyor,
✅ Egzersiz esnasında beklenmeyen sakatlıklar ve kazaların olma riskine karşı önlem alıyor ve sizi koruyorsa,
Güvenilir ve emin ellerdesınız demektir.
Spora başlamak ve hedef belirlemek için asla geç değildir

08/07/2020

Pilates diğer egzersizler den farklı olarak çok detaylı bir sistemdir. Her kişi için ihtiyaca ve amaca yönelik farklı seviyede farklı uygulamalar ve modifıkasyonlar gerekmektedir.
Sistem üzerinde uzman tecrübeli ve tüm detaylara hakim olan bir EGITMEN ile çalışarak amaçlarınıza ulaşabilir ve yaşam kalitenizi üst seviyelere taşıyabilirsiniz.
✅ Pilates stüdyosu seçerken değerlendirilmesi gereken en önemli 2 kriter
➡️Eğitmenin uzmanlığı ➡️kullanılan ekipman çeşidi ve kalitesi
1️⃣Ders veren eğitmenin global olarak onaylanmış bir akademide eğitim almış olmalıdır
2️⃣Eğitim ileri seviyede olmalıdır
3️⃣Eğitim tüm ekipmanlar için ayrı ayrı alınmış olmalıdır (mat, reformer, cadillac, chair, barrel)
4️⃣Hareket eğitimlerinin yanında mutlaka ANATOMİ eğitimleri almış olmalıdır.
5️⃣ Ayrıca günümüzde çoğunlukla karşılaşılan eklem sorunları ve omurga rahatsızlıkları üzerinde eğitimler tamamlamış olmalıdır.
Ders planlaması esnasında kişinin fiziksel durumuna göre alınması gereken önlemler belirlenmeli ve ihtiyaca göre yapılması gereken güçlenme, mobilizasyon ve esneme (stretching) çalışmaları tasarlanmalıdır. Buda ancak konuya özel olarak alınmış uzmanlık eğitimleri ve tecrübeyle sağlanabilmektedir.
6️⃣ Kullanılan ekipmanları tasarlayan ve üreten üretici çok önemlidir
Programa göre ağır dirençlerle güçlenme hareketleri yada hafif dirençlerle denge ve Core çalışmaları yapılabilmektedir. Bu çalışmalar sırasında dengeli, tutarlı ve sağlam mekanizmalarla çalışmak çok önemlidir. Ağırlık altındayken yada denge gerektiren bir pozisyondayken oluşabilecek mekanik arızalardan kaçınmak için dünya çapında kanıtlanmış üreticilerin ekipmanları kullanılmalıdır.
7️⃣ Ekipman çeşitliliği önemlidir, Joseph Pilates'in tasarladığı reformer, cadillac, chair ve barrel ekipmanları ve çeşitli aparatlar kullanılmaktadır

29/06/2020